selvom det normalt ikke er en af de vigtigste klager, der er relateret til ændringer i en kvindes krop i midten af livet, oplever nogle kvinder ubehagelig oppustethed under perimenopause, 3-4 års perioden før overgangsalderen.
i gennemsnit går kvinder ind i perimenopauseperioden i en alder af 47, efterfulgt af overgangsalderen i en gennemsnitlig alder på 51. Alderen kan variere med 1-3 år i begge faser.
“høje niveauer af østrogen og mangel på progesteron kan føre til nedsat galdeproduktion, der får fordøjelsessystemet til at bremse,” sagde Lorena Tinoco, M. D.,, en fødselslæge og gynækolog tilknyttet West Kendall Baptist Hospital og South Miami Hospital. “Dette kan forårsage tør afføring og forstoppelse, som igen ofte forårsager oppustethed. De svingende hormoner kan også forårsage væskeophobning, fører væske til at få fanget i fordøjelseskanalen og resultere i oppustethed.”
ud over oppustethed kan de skiftende hormoner, der spiller i løbet af denne tid i en kvindes liv, forårsage flere andre ændringer i kroppen, herunder vægtøgning, hetetokter og søvnafbrydelser., Hormonet østrogen stiger markant under perimenopause, hvilket medfører ændringerne.
Dr. Tinoco, der er certificeret som en menopause practitioner af det nordamerikanske Menopause Society, tilføjer, at det er vigtigt at differentiere oppustethed fra ekstra vægt.
“vægt opnået som følge af overgangsalderen består af flere fedtindskud i abdominalområdet,” sagde hun. “Oppustethed sker, når gassen bliver fanget i fordøjelseskanalen, så personen føler sig fuld og har ekstra flatulens og burping.,”
Normal oppustethed under menopausale ændringer er normalt mild for de fleste kvinder, der sker lejlighedsvis. Hvis det forekommer dagligt eller ledsages af mavesmerter, diarr., blod i afføringen, markant vægttab eller vægtøgning, kan disse symptomer signalere en mere alvorlig tilstand, advarer Dr. Tinoco.
yderligere undersøgelse fører ofte til at afdække en gastrointestinal tilstand, såsom tilbagesvaling, irritabelt tarmsyndrom, laktoseintolerance eller i alvorlige tilfælde cøliaki, tilføjede hun.
behandling for oppustethed
oppustethed lindring næsten altid indebærer livsstilsændringer, Dr .. , Tinoco siger. Listen over anbefalinger, hun tilbyder til sine patienter, omfatter:
- Stop med at ryge.
- Begræns overskydende koffein og alkohol.
- Skift din kost. Spis anti-oppustethed fødevarer, som omfatter bananer, druer og æg. Mælk kan undertiden forværre oppustethedssymptomer, især for dem, der er laktoseintolerante, siger Dr. Tinoco.
- Spis mindre, hyppigere måltider. I stedet for 3 hovedmåltider, prøv 5-6 små portioner om dagen.
- øg indtagelsen af fuldkorn, der har fiber, der hjælper med at holde fordøjelseskanalen fungerer korrekt.
- drik ingefær eller grøn te., Dr. Tinoco siger grøn te er især nyttigt, fordi det er et diuretikum.
- Træn og bevæg dig rundt. Et stillesiddende fordøjelsessystem kan sidde fast og fange gasbobler. “Hvis du oplever oppustethed, er det vigtigt at skifte positioner ofte for at hjælpe med at udvise gas,” sagde Dr. Tinoc.
over-the-counter retsmidler, der lindrer gas, kan få nogle patienter til at føle sig bedre og kan hjælpe med at lette ubehag, rådgiver Dr. Tinoco også patienter.,
” Hvis oppustethed er konstant, ikke forbedres, vedvarer eller forværres, er det altid vigtigt at undersøge yderligere, fordi det kan betyde, at der er andre ting, der forårsager det,” sagde hun.
Tags: South Miami Hospital, kvinders sundhed