Nem Gluten-og Mælkeprodukter Gratis Opskrifter Til Travle Liv

Over en måned på gluten-og mælkeprodukter gratis opskrifter, der er nemme at lave for folk med en travl hverdag! Find et udvalg af en pan middage, pasta, supper og tage ud inspirerede måltider.gluten og mejeri-de to ting, jeg gerne ville have fortalt dig, udgjorde størstedelen af min kost på et tidspunkt, og jeg er villig til at satse på, at du kender følelsen.,

uanset om du er intolerant eller bare forsøger at skære ned, spiser gluten og mejeri fri behøver ikke at føle sig så skræmmende som det måske lyder. Faktisk vil du med den rigtige opskrift heller ikke tænke to gange om at mangle!

nedenfor har jeg sammensat en liste over et par opskrifter for at komme i gang. Her finder du alt fra en pan middage, cremet pasta, hjertelige supper og sunde måltider! Disse opskrifter er alle nemme at lave måltider, der kan tilberedes i en gryde eller med minimale, basale ingredienser, som du sandsynligvis allerede har til rådighed. Plus, de er alle læseren godkendt!

god fornøjelse!,

en Pan

kokos Lime kylling-Paleo/Wholhole30

“jeg kommenterer aldrig, men jeg må sige, denne opskrift er fantastisk!!! Jeg har gjort det sandsynligvis et dusin gange, og hver gang min familie raves om det. Og det er så nemt. Jeg har også foreslået det til venner og familie, som alle elskede det.”- Mical

en Pan Citron Kylling Med Asparges-Paleo/Wholhole30

lavede denne skål for et par nætter siden, det var lækker og super nemt. Min mand og min 5-årige dreng elskede det., Den fem år gamle sagde” de grønne ting var gode ” –hvad en sejr!”- Maiahlin

lav FODMAP Khichdi kylling og ris

Kylling Korma med kokosmælk – Paleo/Whole30

“Besluttet at gøre dette til min ugentlige frokost måltid prep. Det skuffede ikke! Meget let at lave og super lækker!”– CarrieAnne

Cider Braiseret Svinekød med Æbler og Løg

“jeg har lavet denne sidste nat, og det var DELISH og VELSMAGENDE!”- Kimberly

Thai rød kokos kylling-Paleo/Wholhole30

“Dette var sådan et hit!, Jeg glædede mig til at nyde resterne til min frokost i dag, men min 13 år gammel gik ind i sekunder i går aftes! Tak for opskriften!”- Kristen

Instant Pot Chicken Caritas-Paleo/hel

“dette var et stort hit med min familie! Det er opskrifter som denne, der gør min instant pot virkelig føler det værd! Tak for at dele.”– Erin

Honning, Lime Laksefileter – Paleo

“Åh min godhed denne sauce var fantastisk. Alvorligt ville jeg slikke min plade. Helt sikkert vil gøre dette mange mange gange.,”- Carol

en Pan kylling med Lemony kartofler og rosenkål – Paleo/Wholhole30

“fantastisk opskrift! Vi gjorde det præcis som instrueret. Nybegyndere til madlavning og kan ikke lide at strejfe. Det var lækkert og vil gå ind i opskriften boksen!!”– Jessica

Teriyaki Kylling Salat Wraps

“Wow, det var fantastisk…så nemt, men smagte som en restaurant skål! Du kan bare lave kyllingen og sætte den en stigning, i en salat eller med nudler for at skifte den op., Min kæreste og jeg føjede den til vores kogebog “” – Rachel

ingefær Honningkylling med Broccoli-Paleo

“jeg lavede denne skål i weekendeekenden og blev sprængt væk, hvor god den er! Dit .ebsted er min gå til for opskrifter. Tak!!”– Christy

Mandel & Urt Crusted Laks med Asparges – Paleo/Whole30

“Fantastisk opskrift! Tak for at dele det! Jeg smadrede bare en flok mandler, og det var helt fint. Blanding af friske krydderurter og tørre krydderurter; jeg synes de friske krydderurter går langt., Lækker!!”– Sara

soltørrede Tomat Pesto Pasta med Sauteret Grønkål & Valnødder

Med sprøde, sauteret grønkål og valnødder – dette er en af mine gå til opskrifter, når jeg vil have noget let & lækker!

Marokkansk Krydret Veganer Shepherd ‘ s Pie

“Dette var delish! Jeg tilføjede blomkål til linserne. Jeg laver det her igen!,”– Renée

Tomat & Arugula Balsamico Pasta Salat

“Dette er en fantastisk opskrift! Enkel at sammensætte, fyldning, sund, forfriskende og absolut smagfuld. Jeg elsker hvordan jeg er i stand til at gøre forude sund arbejde frokoster med denne opskrift, og det er også alsidig – jeg kan vælge at blande i andre ingredienser! Den bedste del af denne opskrift er, at det er godt for lommen, især for en studerende som mig selv. Jeg ser dette som en hæfteklamme fra nu af.,”- Amber

Soltørret Tomat Alfredo

“dette var utroligt! Det er svært at finde gode veganske pastaer, og denne leveres! Jeg har endda lavet det til mine ikke-veganske venner, og de elsker det også. Tak!”– Amy

Supper & Gryderetter

Grønkål & Pesto Kylling Suppe – Paleo/Whole30

“Wow, det pakket en punch! Meget flavorful og havde den ekstra bonus af en glad hendes husbond! Tak for at dele!,”Nina

Instant Pot Kylling & Vilde Ris Suppe

“jeg har lige lavet denne aften. Det er fantastisk ! Jeg ændrede ikke noget, og det var perfekt. Tak for et godt go-to glutenfrit måltid” – Karen

citron kyllingesuppe med ristet blomkål-Paleo/Wholhole30

“lige lavet dette, og det er fantastisk! Så frisk og lækker samt fyld. Jeg havde ikke urterne til rådighed, så jeg sprang over den del, kan ikke engang forestille mig, hvor godt det ville være, hvis du tilføjer det trin!,”–Su .y

afrikansk jordnøddesuppe-vegansk

” aldrig forberedt denne type opskrift med jordnødde nogensinde, og prøvede det derfor hjemme. Det er fa-bilious.”– Punam

Broccoli, Porre Suppe – Paleo + Veganer

“Lige lavet denne suppe som en go-to i løbet af dagen i mellem jagter min 8 måneders gammel rundt, og det er LÆKKERT!!!! Jeg brugte en lamb bouillon, som jeg lavede i stedet for vegetabilsk bestand og tilføjede en vegetabilsk bestand terning i stedet for salt. YUM, YUM, YUM! Tak!,”– Kristee

Instant Pot Tomat Suppe – Paleo & Veganer

“Denne suppe er så lækker, alvorligt. Perfekt tekstur, flot og cremet, og alt jeg tilføjede var salt. Og hvad der gør det endnu mere fantastisk er, at det virkelig er så nemt som at smide det hele i instant pot og lade det gøre sine ting. Det har officielt ramt den almindelige rotationsliste!!”- Katie

Øjeblikkelig Pot Kylling Tortilla suppe

Kikærter & Lime-Kokos Suppe – Veganer

“Dette er fantastisk! Jeg er altid på udkig efter hurtige at lave veggie supper, og det lød lige op ad min gade – den endelige smag er delikat og afbalanceret, og fantastisk i betragtning af hvor let det er at sammensætte.”- Sheona

Øjeblikkelig Pot Kylling Enchilada suppe

“Wowo!var det nogensinde godt! Hele min familie elskede det og mand havde sekunder og en halv. Jeg havde ikke spidskommen, så jeg brugte bare chilipulver.,”– Jenn

Takeout Inspireret

Sød & Sure Kylling – Paleo & Low FODMAP

“jeg har lige gjort det i går aftes og det var bare SÅ godt. Jeg er fra Californien og er her i England med en grumpy, fastfood besat 15 år gammel, der ikke er så glad for vores nye sunde spiseplan. Jeg lavede denne kylling, og han sagde, at det var bedre end Panda e !press – hvilket ser ud som Panda e !press er hans yndlingssted, siger virkelig noget!, Og jeg var så glad for at spise dette uden de store maveproblemer, jeg normalt ville have fra sød og sur kylling.”– Gina

Ingefær & forårsløg Kylling

“jeg har bare lavet det til vores aftensmåltid med brune ris og quinoa… det var så lækkert. Dette har altid været min yndlingsret fra Den Kinesiske takea .ay, og jeg har altid ønsket at lave den., Denne opskrift er så nem, selv om jeg har tilføjet grøn peber med forårsløg i stedet for den hvide løg” – Teri

mongolsk Oksekød & Broccoli – Paleo/Whole30

“Lavet en dobbelt+ parti af denne sidste aften for venner. Det var fantastisk, voksne og børn kunne ikke få nok af det. Farvel Panda e .press.”– Misty

Kylling Cashew – Paleo/Whole30

“Min teenage datter hjalp mig med at gøre dette, og sagde, ved at smage på den, “det smager som en rigtig Kinesisk skål!,”vi blev alle blæst væk af lækkeriet. Vi kastede også i nogle broccoli.”- Eli ?a

Hvad er dine foretrukne gluten og mejeri gratis måltider?