Hvad er en depression? Alle har dage, der ikke er så store. Vi har alle de overskyede dage. Vi kan sige, at vi har blues, men en depressiv lidelse er faktisk noget andet..,
Der er mange typer af depression, herunder: major depressive disorder, dystymi, bipolar lidelse, psykotisk depression, seasonal affective disorder, postpartum depression, præmenstruelt dysforisk lidelse, endogen depression og katatonisk depression.
Mild depression kan være en kort periode med lavt humør. Depression, der varer i mange dage, betragtes som mere alvorlig, og i sine mest alvorlige former kan folk føle sig selvmord.
så lad os tage et kig på mild, moderat og svær depression.
Mild depression
Mild depression er mere end blot en blå dag., Det betyder, at symptomerne kan fortsætte i flere dage og kan forstyrre din rutine. Det involverer en eller flere af disse ting: følelser af vrede, håbløshed, skyld, fortvivlelse, tab af interesse for aktiviteter, manglende motivation, uinteresse i socialt samvær, fysiske smerter, søvnighed eller træthed, søvnløshed, appetitændringer og hensynsløs opførsel.livsstilsændringer kan hjælpe ganske lidt på dette niveau: såsom motion, bedre søvn, en afbalanceret diæt med masser af grøntsager og frugter, yoga eller mægling og aktiviteter, der reducerer stress, såsom at læse eller lytte til musik.,
moderat depression
Mild og moderat depression deler symptomer, men involverer mere sværhedsgrad. Se efter problemer med koncentration, nedsat produktivitet, lavt selvværd, øget følsomhed og overdreven bekymring.
på dette niveau er det vigtigt at overveje professionel hjælp. Konsultation giver mulighed for at se mere på symptomerne. Høring af en primær læge er en overvejelse. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan være en løsning såvel som medicin, som generelt tager cirka seks uger at give resultater.,
alvorlig depression
Ved svær depression er tegnene generelt synlige for venner og familie. Symptomerne på svær depression kan vare i måneder-i gennemsnit seks måneder eller længere. Selvom det ikke er almindeligt, kan personer med større depression også opleve hallucinationer, vrangforestillinger og selvmordstanker.
som med moderat depression kan medicin ordineres længe med CBT og livsstilsændringer.
Tag handling
Som vi underviser i vores førstehjælpskurser for Mental sundhed, er tidlig indgriben meget vigtig. Hvorfor?, Fordi enhver, der har en episode af depression, er tilbøjelig til efterfølgende episoder, hvilket gør det meget vigtigt at gribe ind for at reducere chancerne for gentagne episoder.
Hvis du eller nogen, du kender, ser ud til at opleve tegn eller symptomer på depression, er det tid til at overveje at søge pleje. Husk, hvis du har spørgsmål om vores mentale sundhedsydelser, kontakt os online på communityreachcenter.org eller via telefon på 303-853-3500 mandag til fredag, 8 am til 5 pm, Vi har centre i northside Denver metro område af Adams County, herunder byerne Thornton, Westminster, Northglenn, Handel Byen og Brighton.