Som din periode telefonen-en-venner og curbers (er det et ord?) af alle slags periodedrama er vi her for at hjælpe-uanset hvad dit periodedrama måtte være!,
nu første ting først – vi vil ikke alarmere dig – ikke alle, der bruger en menstruationskop, vil opleve, at det bliver eller føler sig ‘fast’, men det er super almindeligt og kan ske selv for den mest erfarne kopbruger. Hvis du er en kop-eller tamponbruger, vil du sandsynligvis vide, at din kop ikke kan gå ‘tabt’ inde i dig – det har bogstaveligt talt ingen steder at gå. Din vagina er ikke en bundløs pit – der er kun indtil videre en kop kan gå.,
Hvis du har lyst til, at din kop sidder fast, eller hvis du har problemer med at få den ud, sidder den sandsynligvis for højt, sidder sidelæns, eller måske var sugetætningen denne gang super stærk, da du indsatte den.
Hvis du læser dette, har du muligvis allerede læst vores guide til fjernelse af menstruationskopper her. Hvis ikke, tjek det ud og prøv det grundlæggende først. Hvis du er ny til kopper, kan indsættelse og fjernelse være lidt vanskelig og tage lidt at vænne sig til.
Hvis du stadig ikke har held, kan du prøve denne praktiske lille guide nedenfor for at hjælpe dig med at fjerne en fast kop!,
før vi dykker ind (så at sige) – ved, at du.er.ikke.alene. Mange af os har vores helt egne fastlåste historier, og selvom det var en super intens oplevelse på det tidspunkt, vi kan se tilbage og grine af det nu. Stresset! Angsten! Panikken! Hvordan kunne denne lille silikone enhed forårsage sådan drama?! Stress mindre-vi har været der før, og vi overlevede for at fortælle historierne. Og du vil til. Her er hvordan…
1. Vask først dine hænder
Obvs. Du bliver nødt til at nå derinde på et tidspunkt, og du vil have rene hænder og negle, der gør det. Vores vaginaer er dyrebare!, Vi ønsker ikke at invitere nogen uønskede bakterier.
2. Træk vejret og få COMFY
ligesom når du først indsatte det. Hvis du er spændt, vil dine bækkenbundsmuskler også spænde op, hvilket gør fjernelse så meget vanskeligere. Tag et par dybe indåndinger og find en behagelig position. Hukning (i brusebadet er godt, fordi spild) er en afprøvet position, fordi det hjælper med at åbne bækkenet og gør vaginalkanalen kortere, hvilket ofte hjælper din kop med at sænke sig lidt.
3. Find din kop
Vi ved – det er i din vagina – men hvor præcist?, Med en ren finger (pegefinger fungerer normalt bedst), nå ind og find det opholdssted. Kan du mærke skiftet eller stilken i bunden af koppen? Er koppen vendt på den rigtige måde (som i, med skiftet vinklet mod åbningen af vagina)? Hvis din kop er i en vinkel eller på en eller anden måde sidder sidelæns, skal du bruge din finger til at lede den lidt, så den sidder lodret. Dette vil gøre fjernelsen lettere. Bemærk til dig selv: træk ikke på skiftet! Dette frigiver ikke suget.
4., ØVE DINE BÆKKEN ETAGER
Også kendt som ‘kegels” – vi har talt om disse lidt på bloggen, og selv om podcastbut for dem, der ikke er bekendt med dem, er her en hurtig 101: dine bækkenbundsmuskler er dem, der holder alt inde i dig, i din blære, livmoder og tarm). Bækkenbundsøvelser er, når du trækker dig sammen og frigiver disse muskler (føles lidt som at holde i en lille og derefter lade den ud) gentagne gange, hvilket hjælper med at styrke dem., Vi anbefaler at gøre 10 af disse mindst en gang om dagen (som en meget generel tommelfingerregel – se venligst et dokument, hvis du har mere specifikke bekymringer, som inkontinens, blærekontrolproblemer eller noget andet, der kan påvirke dit bækkenområde).
Ok så tilbage til det…
at gøre ‘release’ – delen af bækkenbundsøvelsen kan hjælpe med at skubbe din menstruationskop ned i vagina og mod vaginalkanalen., Når du skubber nedad, skal du nå ind i din vagina med tommelfingeren og pegefingeren og se, om du kan gribe fat i bunden (lige over skiftet/stilken), lige nok til at klemme den lidt og løsne sugetætningen. Hvis du er i stand til at nå det og frigive suget, skal du let kunne glide det ud.
stadig ikke held? På trin 5 …
5. Nå ind og bryd tætningen
Indsæt pegefingeren igen, og forsøg at bryde tætningen på koppen ved at køre fingeren rundt om siderne eller ved at skubbe ned på kanten, hvis du kan nå den., Hvis koppen er helt ‘åben’, og du har lyst til, at den kan være for stor til at fjerne, kan du prøve at folde den, mens du er inde i dig (skubbe ned på kanten, svarende til punch do .n fold, kan hjælpe).
Hvis det ikke virker…
6. Tag en pause
fik svedene? Følelse lidt hyped (på en stresset måde?). Det kan være tid til at tage en lille pause, Mo .ette. Gå væk, lav en kop te og tag 5 for at gruppere igen. Så kom tilbage til det med et klart hoved (og rene hænder) og prøv igen.
Hvis du stadig ikke har held…
7. Prøv en anden POSITION
…, som at sidde på toilettet eller proppe et ben op på toilettet, mens du står. Ændring af vinkler kan hjælpe med at ændre placeringen af din kop, hvilket gør det nemt at nå.
og hvis alt andet fejler…
8. Den sidste udvej
det kan være tid til at ringe til en ven / partner for at hjælpe dig med at give dig en hånd (sørg for, at de også vasker hænderne først!) eller besøg en sundhedsperson som en læge eller en gyno, som let skal kunne få din kop ud for dig. Der er ingen skam eller forlegenhed ved at bede om hjælp eller søge lægehjælp. Det sker for de bedste af os.,
Uanset hvad du gør, skal DU HUSKE: aldrig At forlade dit Cup i mere end 8 timer ad gangen – så sørg for, at du kan fjerne eller få det fjernet inden for vinduet.
HOW Sådan forhindrer du, at din kop sidder fast igen
indsættelse og fjernelse af din kop bliver lettere, når du bliver vant til det. Her er nogle af de bedste tip, der hjælper med at reducere sandsynligheden for, at din periodekop sidder fast næste gang…
- sørg for, at du bruger den rigtige kop og størrelse til din krop og dit Flo.., Nogle gange kan det tage lidt trial and error at finde den rigtige pasform. Hvis du har en særlig lav livmoderhals, kan en kortere, bredere kop passe dig bedst. Hvis du har en høj livmoderhals, vil en længere kop sandsynligvis passe dig bedst (vi vil ikke anbefale at bruge en kort kop, hvis du har en høj livmoderhals – din kop kan bevæge sig længere op i din vagina, når du bevæger dig rundt, hvilket betyder, at en kort kop kan være sværere at nå).
- Læs brugsanvisningen i hver pakning, og følg dem.Indsæt ikke noget andet i din vagina eller samleje, mens din kop er inde i dig.,
- den måde, du folder din kop på, når du indsætter den, kan også ændre den måde, den sidder inde i kroppen. Prøv forskellige folder og finde den, der fungerer bedst for dig.
- Indsæt ikke din kop for højt. Så længe det sidder under din livmoderhals, er du god. Husk, at kopper generelt ikke sidder så højt som tamponer gør, da de sidder tættere på vaginalåbningen (selvom de kan bevæge sig rundt som du gør). Du skal være i stand til nemt at nå stammen., Tale af stilken…
- Moxie Kopper har mindre af en stilk og mere af en skifte – det er virkelig der, bare for at hjælpe dig med at finde bunden af din kop, når det er tid til at fjerne – det er ikke til at blive brugt til at trække koppen ud, som strengen i en tampon. Vi har med vilje lavet vores skifte ganske lille, så det ikke føles hindrende, men stadig kan gøre sit job – derfor anbefaler vi ikke at klippe eller trimme det., Du har måske hørt om masser af mennesker trimning stilken af deres kopper, som kan arbejde for dem, der har meget lange stilke, men medmindre du er suuuuuper sikker på, at du vil være i stand til at finde bunden af din kop, hver gang du er nødt til at fjerne det, vi vil sige, er det bedst ikke at klippe det.
