AMS (akut bjergsyge): akut bjergsyge (AMS) er effekten på kroppen af at være i et højt højde miljø. AMS er almindelig i store højder, det vil sige over 8.000 fod (2,440 meter). Tre fjerdedele af mennesker har milde symptomer på AMS over 10.000 fod (3.048 meter). Forekomsten af AMS afhænger af højden, stigningshastigheden og individuel modtagelighed., Mild AMS: mange mennesker oplever mild AMS under akklimatiseringsprocessen (de første 1 til 3 dage i en given højde). Symptomer starter normalt 12-24 timer efter ankomst i højden og inkluderer hovedpine, svimmelhed, træthed, åndenød, appetitløshed, kvalme, forstyrret søvn og en generel følelse af utilpashed. Disse symptomer har en tendens til at være værre om natten, når åndedrætsdrevet er nedsat.
Mild AMS forstyrrer normalt ikke normal aktivitet, og symptomerne falder generelt inden for 2-4 dage, når kroppen akklimatiseres., Så længe symptomerne er milde og kun gener, kan opstigningen fortsætte med en moderat hastighed. Når du vandrer, er det vigtigt at kommunikere symptomer på sygdom straks til andre på din rejse. AMS anses for at være et neurologisk problem forårsaget af ændringer i centralnervesystemet. Det er dybest set en mild form for hjerneødem i høj højde.
Mild AMS behandles normalt med smertestillende medicin mod hovedpine og et lægemiddel kaldet diamo., som gør det muligt for en at trække vejret hurtigere og så metabolisere mere ilt og derved minimere symptomerne forårsaget af dårlig iltning., Dette er især nyttigt om natten, når åndedrætsdrevet er nedsat. Da det tager et stykke tid for diamo.at have en effekt, er det tilrådeligt at begynde at tage det 24 timer før du går til højde og fortsætte det i mindst 5 dage i højere højde. moderat AMS: moderat AMS inkluderer svær hovedpine (ikke lettet af medicin), kvalme, opkast, stigende svaghed og træthed, åndenød og nedsat koordination. Normal aktivitet er vanskelig. På dette stadium kan kun avancerede medicin eller afstamning vende problemet., Faldende selv et par hundrede meter (70-100 meter) kan hjælpe. Konkret forbedring ses normalt i nedkørsler på 1,000-2,000 fod (305-610 meter). Fireogtyve timer i lavere højde resulterer normalt i betydelig forbedring. Personen skal forblive i lavere højde, indtil symptomerne er aftaget (op til 3 dage). På det tidspunkt er personen blevet akklimatiseret til den højde og kan begynde at stige op igen.
den bedste test for moderat AMS er at få personen til at “gå en lige linje” hæl til tå. Ligesom en nøgternhedstest vil en person med AMS ikke være i stand til at gå en lige linje., Dette er en klar indikation af, at øjeblikkelig nedstigning er påkrævet. Det er vigtigt at få personen til at stige ned, før AMS når det punkt, hvor de ikke kan gå på egen hånd.
Alvorlige AMS: Alvorlig HØJDESYGE viser sig som en stigning i sværhedsgraden af symptomer, herunder større åndenød i hvile, manglende evne til at gå, faldende mental status, og væske oprustning i lungerne. Alvorlig AMS kræver øjeblikkelig nedstigning til lavere højder: 2.000 – 4.000 fod (610-1,220 meter).
den eneste kur mod AMS er akklimatisering eller nedstigning., (Delvist baseret på Princeton University Outdoor Action”Guide til høj højde: akklimatisering og sygdomme” af Rick Curtis).
DIASSHOW
Billeder af de 7 Mest Effektive Øvelser at Gøre, i motionscentret eller Derhjemme (og Tips til at Forbedre Form) Se Slideshow