Motion behøver ikke at føle sig som en opgave — der er en række sjove ting at gøre, der er også kalorieindhold scorchers. Dette diagram tilbyder en række aktivitetsideer, inklusive det anslåede antal forbrændte kalorier, mens du gør dem i en time. Specifikke kalorieudgifter varierer afhængigt af øvelsen, intensitetsniveauet og individet., Hvis du vejer mindre end 160 pund, ville dine forbrændte kalorier være noget mindre end vist, og hvis du vejer mere end 240 pund, ville forbrændte kalorier være noget mere. Brug disse statistikker til at motivere dig til at komme i bevægelse!,d>Softball or baseball
Adapted from: Ainsworth BE, et al. 2011 compendium of physical activities: A second update of codes and MET values. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2011;43:1575.