guldfarvede urinaler i mænds badeværelse på Robotrestauranten i Tokyo, Japan. (Foto af Chris McGrath/Getty Images).
urininkontinens er en ekstremt almindelig og ofte pinlig tilstand, som mange mennesker lider af. Tilstanden kan variere i sværhedsgrad fra mindre lækage, der opstår ved hoste eller nysen, til at have en så stærk trang, at du ikke er i stand til at komme til et badeværelse i tide.
urininkontinens forstyrrer ofte folks daglige liv, men det behøver ikke være tilfældet., Der er behandlingsmuligheder til rådighed, der kan hjælpe. Nogle retsmidler indebærer at foretage ændringer i dine livsstilsvaner, andre kræver medicin. I alvorlige tilfælde kan kirurgi hjælpe.
Der er fem forskellige typer urininkontinens:
- urininkontinens: pludselig trang til at urinere ledsaget af et ukontrollerbart tab af urin. Indebærer hyppig vandladning, at skulle stå op flere gange om natten for at urinere.
- stressinkontinens: lækage opstår, når der lægges tryk på blæren, såsom fra nysen, hoste, griner eller træner.,
- Overløbsinkontinens: hyppig eller konstant mindre lækage som følge af ufuldstændig tømning af blæren.
- funktionel inkontinens: forårsaget af en fysisk eller mental tilstand, der forhindrer dig i at komme til badeværelset til tiden.blandet inkontinens: har mere end moren type inkontinens.
krydret mad kan bidrage til inkontinens.
det er uklart, hvad der præcist forårsager urininkontinens. Det kan være forårsaget af en underliggende medicinsk tilstand eller blot daglige vaner, som du måske ikke er klar over, forværrer tilstanden., Midlertidig inkontinens kan være forårsaget af at drikke alkohol, koffein, koffeinfri te og kaffe, spise krydret, sukkerholdig eller sur mad og tage visse medicin. Mindre alvorlige og let behandles underliggende medicinske tilstande, der kan forårsage inkontinens, inkluderer en urinvejsinfektion eller forstoppelse. Inkontinens, der varer længere, kan være forårsaget af en forstørret prostata, prostatacancer, urinobstruktion, graviditet, overgangsalder eller endda en neurologisk lidelse.kontakt din læge, hvis du lider af urininkontinens., De kan hjælpe med at bestemme, hvad årsagen er, og hvad du muligvis skal gøre for at lindre dine symptomer eller hjælpe med at behandle tilstanden. I mellemtiden er der ting, du kan gøre derhjemme for at lindre dine symptomer.
tip til reduktion af urininkontinens
- grænse eller alkoholindtagelse. Alkohol gør urininkontinens værre, fordi hver gang du drikker, fordi det får hjernen til at sende beskeder til blæren, der fortæller den, hvornår den skal holde urin, og hvornår den skal gå. Derfor, jo mere du drikker, jo mere sandsynligt er det, at du har en ulykke., Selvom begrænsning af alkoholindtagelse kan hjælpe, er det bedst at undgå fuldstændigt, når man lider af urininkontinens.
- begræns mængden af koffein du spiser. Drikkevarer som te, kaffe, sodavand og koffeinfri te og kaffe indeholder koffein og kan øge din trang til at urinere. Chokolade indeholder også koffein. Det kan være mest nyttigt at helt fjerne koffein fra din kost. Hvis ikke, skal du i det mindste undgå at drikke kaffe forbi 7 pm og begrænse dig til en eller to koffeinholdige drikke om dagen.
- undgå kulsyreholdige drikkevarer., Kulsyreholdige drikkevarer indeholder kuldio .id, som kan irritere din blære, især hvis den allerede er følsom. Dette kan få dig til at have lyst til at gå oftere.
- undgå krydret, sukkerholdig og sur mad. Spicy, sukkerholdige og sure fødevarer irriterer foringen af din blære ligesom koffein gør. Dette kan gøre din urininkontinens værre.
- Begræns dit vandindtag. Mens drikkevand dagligt er vigtigt for hydrering, kan det være nyttigt at se, hvor meget du drikker. At drikke for meget får dig til at gå oftere., På den anden side kan ikke drikke nok vand få din urin til at blive koncentreret, hvilket kan irritere din blære og få dig til at føle trang til at urinere. Derfor bør du spørge din læge, hvor meget vand du skal drikke.