Hyperthyroidisme, eller overaktiv skjoldbruskkirtel, opstår, når din skjoldbruskkirtel producerer for meget thyroxin. Dette kan resultere i en lang række symptomer, herunder træthed og søvnløshed, utilsigtet vægttab, hurtig puls og meget mere. Når din hyperthyreoidisme er under kontrol, forbedres dine symptomer også. (1)
stadig kan en overaktiv skjoldbruskkirtel være udfordrende at behandle., I modsætning til hypothyreoidisme, (underaktiv skjoldbruskkirtel), der involverer udskiftning af skjoldbruskkirtelhormon, kræver hyperthyreoidisme at stoppe skjoldbruskkirtlen fra at fremstille for mange hormoner. Behandlinger kan omfatte radioaktivt jod, anti-thyroid medicin, og nogle gange kirurgi. (1)
På trods af enhver hype, du måske læser på internettet, er der ingen “naturlig kur” mod hyperthyreoidisme. Stadig kan du gå i gang med diæt og livsstilsændringer, der kan understøtte skjoldbruskkirtelbehandlinger — nogle af disse kan endda hjælpe dig med at administrere dine symptomer og føle dig bedre., (1)
kostændringer, der kan hjælpe med hyperthyroidisme
det kan virke som om der er en spiseplan til rådighed for enhver tilstand, men der er ikke en bestemt diæt designet til hyperthyroidisme alene. En sund, afbalanceret kost, selvom, “hjælper med at holde dig føle sig godt,” siger Natalie Ri..o, RD, baseret i Ne. York City. (2) en balance mellem grøntsager, frugter, sunde korn og magre proteinkilder er alle vigtige for at sikre, at du får de næringsstoffer, du har brug for uden de ekstra kalorier.,
men hvis du er under behandling for hyperthyroidisme og har mistet meget vægt, er der nogle tilfælde, hvor din læge kan opfordre dig til at gå op i vægt. Dette betyder ikke, at du skal gå til en fastfood-restaurant eller binge på pakket snacks derhjemme. Din læge kan i stedet hjælpe dig med at komme med en plan for at få flere kalorier i dine daglige måltider og snacks. (1)
på flipsiden kan du begynde at få for meget vægt, efter at din skjoldbruskkirtel begynder at udjævne., Dette kan betyde den modsatte tilgang til kost, hvor du fokuserer på næringsrige fødevarer, såsom grøntsager og magre proteiner, for at hjælpe med at holde dig fuld uden de ekstra kalorier. (1)
endelig kan din læge foreslå en diæt med lavt jod, fordi for meget jod kan forværre hyperthyroidsymptomer. Din skjoldbruskkirtel optager jod og bruger den til produktion af skjoldbruskkirtelhormon. (3,4)
fødevarer, der skal inkluderes i din diæt
friske grøntsager, frugter, bælgfrugter, magre proteiner og fuldkorn er vigtige for enhver afbalanceret diæt., For hyperthyroidisme, Rizzo anbefaler følgende: (2)
Ferskvand Laks “Fisk er sundt fedt, som bidrager til at vedligeholde din vægt,” siger Rizzo. “Dette er vigtigt for dem med overaktiv skjoldbruskkirtel, der har tendens til konstant at tabe sig.”Det kan dog være nødvendigt at fjerne saltvandsfisk på grund af det overskydende jodindhold, der findes i havvand. (5,6)
linser disse er en god kilde til protein og fiber uden de mættede fedtstoffer, der findes i kød.
calciumrige fødevarer “hvis de ikke behandles, kan hyperthyreoidisme svække knoglerne,” siger Ri..o., “For at modvirke dette er det nødvendigt at få mindst tre portioner calcium om dagen.”Da mejeriprodukter indeholder jod, kan du i stedet fokusere på nondairy kilder til calcium. (3)
berigede fødevarer er et godt sted at starte, men du kan også overveje at spørge din læge om calciumtilskud, hvis du får mindre end den daglige anbefaling på 1.000 milligram (mg). Anbefalingen går op til 1.200 mg om dagen for kvinder over 51 år og mænd over 71 år., (1)
fødevarer, der skal undgås eller reduceres, når du har hyperthyreoidisme
personer med hyperthyreoidisme kan være nødt til at overveje at undgå visse fødevarer — især dem, der indeholder meget jod. Jod er udbredt i amerikanske kostvaner takket være forarbejdede fødevarer og iodiseret salt. Da skjoldbruskkirtlen let optager jod, kan det at spise for meget forværre hyperthyroidsymptomer. (1)
din læge kan også anbefale en midlertidig diæt med lavt jod. (4)” Nogle patienter kan gennemgå radioaktiv jodbehandling og kan ordineres til en diæt med lavt jod, ” forklarer Ri..o., “Det betyder, at de skal undgå iodiseret salt, ost, mælk, æg og saltvandsfisk.”(2)
stadig betyder det ikke, at du nødvendigvis skal undgå jod for evigt. Din læge er din bedste ressource til at bestemme, om du skal skære ned på jodrige fødevarer til din tilstand.
få den rigtige mængde motion for en sund vægt
regelmæssig motion kan få dig til at føle dig bedre, og det er godt for dit langsigtede helbred. Personer med hyperthyroidisme kan især drage fordel af humørløftende kardiovaskulære øvelser samt øget knogletæthed fra styrketræning., (1)
da din hyperthyreoidisme behandles, kan træning også forhindre overskydende vægtøgning. Det kan endda hjælpe med at kontrollere din appetit. Dette er især vigtigt, hvis du bliver hypothyroid på grund af medicin eller kirurgi. (1)
Du skal også arbejde med din læge for at afgøre, hvad der betragtes som en sund vægt for dig. “Mange patienter tror, at hvis de har hyperthyroidisme de vil tabe sig,” forklarer Gregory Dodell, MD, assistent cinical professor i medicin, endokrinologi, diabetes, og knoglesygdom ved Icahn School of Medicine ved Sinaj bjerg i New York City., (7) ” selvom utilsigtet vægttab er almindeligt med hypertyreoidisme, er dette ikke altid tilfældet. Og mens mange patienter er tilfredse, når de taber sig fra hypertyreose, er det helt klart ikke en sund måde at tabe sig på.”
Dr. Dodell tilføjer en advarsel til at udøve med hypertyreose, især når det kommer til at udøve for meget. “Hvis hyperthyreoidisme ikke kontrolleres godt eller bare diagnosticeres, tilrådes det ikke at overdrive træning, da hjerterytmen og stofskiftet allerede er forhøjet i hvile,” siger han., (7) højintensitetsøvelser, såsom løb, udgør den største fare her. (8)
dette betyder ikke, at du skal undgå træning, hvis du har hyperthyreoidisme — tværtimod kan det være nyttigt at starte med øvelser med lavere intensitet. Gåture, yoga og tai chi falder ind under disse kategorier. Det kan være værd at opsøge en personlig træner med erfaring hjælper hyperthyroid klienter. Spørg altid din læge, før du prøver en ny øvelse — de kan bestemme, hvor du er i din behandling, og om du er klar til at prøve træning med højere intensitet.,
hvordan og hvorfor håndtere Stress, når du har hyperthyroidisme
hyperthyroidisme er kendt for at øge angst og irritabilitet. (1) Stress er kendt for at tage sin vejafgift på krop og sind på forskellige måder, men det kan forværre hyperthyroidsymptomer og derved gøre dem meget værre. “Jeg tror, at stress kan forværre skjoldbruskkirtelfunktionen,” siger Dodell. (7) stresshåndtering kan derefter supplere hyperthyroidbehandling. Det kan også være særligt vigtigt for styring af risikofaktorer for Graves’ sygdom (en autoimmun lidelse, der er den mest almindelige årsag til hyperthyroidisme).,(1)
Hvis du er ny til stresshåndtering, er afslapningsteknikker et godt sted at starte. Du behøver ikke at meditere i timevis; bare et par minutter ad gangen hver dag kan gøre en forskel. Gå en tur udenfor og få lidt frisk luft for en beroligende effekt. Regelmæssig kardiovaskulær træning og yoga har også vist sig at reducere stress.
kan naturlige midler og kosttilskud hjælpe hyperthyroidisme?
naturmedicin i form af naturlægemidler, kosttilskud, æteriske olier og andre alternative former for medicin har ikke vist sig effektiv for hyperthyreoidisme behandling., “Så vidt jeg ved, er der ikke nogen evidensbaserede resultater, der antyder en bestemt diæt eller supplement til at helbrede hyperthyreoidisme,” siger Dodell. (7)
derudover kan naturlige midler også være potentielt farlige. “Jeg anbefaler normalt ikke naturlige midler til de fleste ting: kost, motion og medicin er mine anbefalinger,” siger Ri..o. (2)
din læge kan anbefale kosttilskud, men kun hvis dine blodprøver viser, at du mangler visse essentielle næringsstoffer., Calciummangel er almindelig ved hyperthyreoidisme, og det kan være værre, hvis din skjoldbruskkirtel og biskjoldbruskkirtler fjernes. (1,2) de fleste voksne har brug for mindst 1.000 mg om dagen.,
Andre kosttilskud til hyperthyroid patienter kan omfatte: (9)
- D-Vitamin
- En multivitamin (som regel uden jod)
- Lactobacillus acidophilus probiotika
- Omega-3 fedtsyrer
- C-Vitamin
- L-carnitin
Mens du kan ikke stole udelukkende på supplerende sundhed praksis for hyperthyroidisme, disse kan arbejde for at sikre succes af din samlede plan for behandling., Sørg dog for at tale med din læge, før du tager kosttilskud, da disse kan udgøre en risiko for medicininteraktioner samt bivirkninger, når de anvendes uden opsyn.