påvirker det, jeg spiser, mit calciumniveau?
Ja. Hvad du spiser påvirker din calcium niveauer. Alfacalcidol virker ved at hjælpe din krop med at absorbere calcium fra din kost, og regelmæssige måltider med et godt calciumindhold hjælper med at holde niveauerne stabile. Dette behøver ikke at være højt i mejeriprodukter. Her er en god artikel af Dr. Wininer om vigtigheden af kost i hypopara.
mad betyder virkelig noget i hypopara. En god, afbalanceret kost med regelmæssig motion hjælper med at holde dig i form og sund.
er diæt vigtig i hypopara?
meget., Sammen med at tage din medicin korrekt, er det at spise regelmæssige måltider med et godt calciumindhold det bedste, du kan gøre for at holde dine calciumniveauer stabile.. Mad er et værktøj, du kan bruge til at styre dine niveauer bedre.at spise god frisk mad, undgå forarbejdet mad og holde hydreret kan gøre en reel forskel for, hvordan du har det.
hvor meget calcium har jeg brug for?
dit daglige calciumindtag består af den mad, du spiser, og eventuelle calciumtilskud, du tager hver dag. Den samlede skal holdes på omkring 1200mg-2000mg om dagen maksimum., Dette er vigtigt for at forhindre nyreproblemer.
skal jeg tage min medicin med mad?
calciumcarbonattilskud skal altid tages sammen med mad. Calcium absorberes bedre, hvis det tages sammen med C-vitamin og noget protein.
påvirker det, jeg spiser, mit calciumniveau?
ja, hvad du spiser påvirker dit calciumniveau på samme måde som en calciumtablet.
Hvis du springer måltider over eller efterlader lange mellemrum mellem måltiderne, kan dine calciumniveauer falde. Omvendt, hvis du binge på ost ikke blive overrasket, når dine niveauer stiger., Du kan øge dit calciumniveau ganske hurtigt med et glas mælk.
hvilke fødevarer indeholder calcium?
mejeriprodukter indeholder meget calcium, så nyttige i en nødsituation (især almindelig yoghurt), men for meget mejeri er ikke godt for dine nyrer. Heldigvis er der masser af andre fødevarer, der indeholder calcium – en håndfuld mandler, en hjælp af kale eller en dåse sardiner er alle højt i calcium.,
Her er en liste over fødevarer, der indeholder calcium:
Dette er en nyttig liste over fødevarer, der indeholder calcium fra Great Western hospitals NHS Foundation Trust, der også giver andre gode kostråd.
indeholder vand calcium?
Ja. Hvis du drikker flaskevand, skal du kontrollere etiketten-calciumindholdet kan variere betydeligt. Du kan også kontrollere calciumkontakten i dit ledningsvand.
at holde hydreret er virkelig vigtigt. At føle tørst er et tegn på, at du allerede er dehydreret, og det får dit calciumniveau til at stige., Cirka 8 glas vand om dagen holder dig hydreret og dit calcium mere stabilt.
er nogle fødevarer og drikkevarer dårlige for mine calciumniveauer?
Ja. Noget mad og drikke kan nedbryde calcium, hvis du har for meget af dem, såsom spinat, tomater, rabarber, fuldkornsbrød, alkohol, koffein og brus.
Hvad er der i et glas mælk?
ganske meget, overraskende. Et 200 ml glas mælk indeholder 250 mg calcium. Det er over en tredjedel af en calcium tablet. Mælk indeholder også fosfor, kalium, jod, B2, B12 og er 3,3% protein.,
på grund af proteinet absorberes calcium meget mere effektivt, så mælk kan være ret nyttig i en nødsituation, når du har brug for et hurtigt boost.
for at opnå den samme mængde calcium som fra et 200 ml glas mælk under hensyntagen til det calcium, der faktisk er tilgængeligt for kroppen at bruge, skulle vi forbruge 4 portioner broccoli eller 63 rosenkål!'(Her er en anden Dairy Council factsheet alt om mælk. )
kroppen har brug for en lille mængde protein hver dag., Men fordi proteinet i mejeriprodukter er højt i fedt, og fordi svigtende nyrer kæmper for at filtrere protein mejeriprodukter bruges bedst i moderation, eller når der er behov for hurtige calciumforøgelser.
i din daglige kost er der masser af alternativer. Se skemaet nedenfor. Plantebaserede mælk er et godt alternativ. Mandelmælk indeholder for eksempel lige så meget calcium og D-vitamin som komælk, men omkring 1/4 af proteinet.
skal jeg være på en lav fosfatdiæt?
i hypopara er fosfatniveauerne normalt høje. Dette skyldes manglen på parathyroidhormon., Fordi høje fosfatniveauer er en del af tilstanden, kan det efter en lav fosfatdiæt ikke rigtig fungere hos hypopara-patienter. Oven i det, lav fosfat kostvaner er meget vanskeligt at følge, så vores rådgivere ikke anbefale det, medmindre du rådes til af din renal team.
fosfat er dog giftigt. Høje niveauer kan forårsage knoglesygdom, forkalkninger, skade på blodkar, og det kan også gøre dig meget kløende., Rådgivning om emnet er modstridende, og der er endnu ingen beviser for, om vi blot skal overvåge eller forsøge at forhindre høje fosfatniveauer, så det er ligesom de fleste ting hypopara et spørgsmål om balance.
en nyttig vejledning er denne:
- forsøg ikke at skære fosfat helt ud, men hold øje med, hvor meget du spiser på et hvilket som helst tidspunkt. En stor belastning af fosfat ved et måltid bliver dumpet på dine nyrer forårsager belastning. Mindre måltider er bedre for dine nyrer.
- hvis du spiser et stort, fosfat tungt eller kødfuldt måltid, skal du tage en kalciumtablet sammen med din mad., Dette vil bidrage til at binde fosfat. Pas på, at du ikke støder dit calcium for højt. (Kalciumtabletter skal altid tages sammen med mad alligevel.hvis deres fosfatniveau ikke er højt, behøver de sandsynligvis ikke at tage kalciumtabletter. At få dit calcium gennem mad er bedre for dine nyrer. Spise mindre måltider uden en tung fosfatbelastning hjælper med at holde niveauerne nede.,
fosfat fødevareliste
Hvis du har brug for at ændre din diæt, og er blevet rådet til at gøre det af dit nyreteam, anbefaler denne nyttige indlægsseddel om diæt ved kronisk nyresygdom af Edinburgh Renal Unit her moderation.
Her er to fødevarelister fra NHS Hospital Trusts, også beregnet til nyrepatienter, der forklarer, hvordan man sænker eller kontrollerer fosfatniveauer ved hjælp af alternative fødevarer.
Husk, at du som hypopara-patient skal se dit mejeriindtag!,
Norfolk & Norwich University hospitals NHS Trust
Basildon & Thurrock University hospitals NHS Trust