kan gravide kvinder spise krabbe: er det sikkert?

Krabbe er både lækker og nærende skaldyr. Vi skal spise skaldyr to gange om ugen, men kan gravide kvinder spise krabbe? Mange gode ting vil ikke være så gode i løbet af denne tid. Men det er ikke tilfældet med krabber. Den gode nyhed er, at den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) har klassificeret krabbe som sund for forventningen om mødre. Men hvordan og hvor meget krabbe kan vi spise, når vi er gravid? Lad os gå dybt ind i vores artikel for svar..,

er det sikkert at spise krabber under graviditeten?

Ja, du kan spise krabber, så længe de er hygiejnisk lavet og korrekt tilberedt. Krabbeprodukter som krabbekød, sushi eller sashimi er et absolut nej. Disse produkter er ikke kogt ordentligt og kan skade dig og barnet.

Du bør ikke spise organer og tarme af muslinger og fisk, da de kan have et højt kviksølvindhold., Den største risiko for at spise fisk og skaldyr under graviditeten er, at det indeholder naturlige forurenende stoffer som PCB (polychlorerede biphenyler), kviksølv og Dio .iner. FDA siger også, at frosne krabbeprodukter risikerer at forurene listeria. Kontakt din læge, før du spiser krabber, især hvis dine kolesterolniveauer ikke er under kontrol.

sundhedsmæssige fordele ved at spise krabber under graviditet:

selvom du giver efter for din sult, vejer du godheden af den mad, du spiser under din graviditet. Her er fordelene ved at spise krabbe, men tjek med din læge, før du spiser den.,

• Understøtter den generelle udvikling af fosteret:

Krabber er en rig kilde af omega-3 fedtsyrer, proteiner og vitaminer A og D. Således, at spise krabber under graviditeten vil fremme dit barns generelle udvikling.

• øger din immunitet:

aminosyrer og antio .idanter i krabbekød hjælper med at forbedre dit energi og immunsystem under graviditeten.

• bekæmper anæmi:

krabber indeholder sunde jernværdier. Jern beskytter dig mod graviditetsanæmi. Det hjælper også med at opretholde sunde hæmoglobinniveauer i barnet efter fødslen.,

• rig på calcium:

de rige calciumniveauer fremmer udviklingen af knogler og tænder hos det ufødte barn.

• lavt kalorieindhold:

krabbekød er meget lavt i kalorier, hvilket er godt, fordi du kan spise uden at gå i vægt.

• lavt kolesteroltal:

forventede mødre med normalt eller lavt kolesterol kan spise krabber, mens de med høje niveauer skal kontakte din læge, hvis krabbe er sikker.

• indeholder folsyre:

krabber indeholder også folsyre, et vigtigt vitamin, som du bør medtage i din diæt., Folat hjælper med at forhindre neuralrørsdefekter.

hvor meget krabbe kan gravide kvinder spise ?

gravide kvinder kan tage op til seks ounce krabbe to gange om ugen . Kongekrabbe indeholder laveste kviksølvniveauer og er den bedste mulighed. Andre krabber såsom blå krabbe, sne krabbe og Dungeness krabbe indeholder højere niveauer af kviksølv. Så du bør forbruge mindre end seks ounce af disse krabber om måneden. For at være på den sikre side skal du undgå disse stammer under graviditeten.,når du har kontrolleret din læge, at du er sikker på at spise krabber, kan du prøve nogle lækre krabberopskrifter, som vi viser nedenfor. Hvis du føler, at der er ingredienser, som du ikke spiser, mens du er gravid, eller hvis du føler dig utilpas, skal du erstatte ingredienserne med noget andet.

kan gravide kvinder spise krabbeben?

krabbeben opfylder omega 3 -, natrium-og fedtbehovet i din krop. Men; som krabber lever i saltvand, er det skadeligt for blodtryk, kolesterolpatienter og gravide kvinder. Krabbe er en sund fisk og skaldyr med lavt kviksølvindhold., Det findes i krabbekød krop og gribere. Hvis du er gravid, bør du ikke tænke på at spise krabbeben.

Tips til at overveje, når du spiser krabber under graviditet:

Du skal være forsigtig, når du vælger krabber!

1. Vælg kongekrabbe: det sikreste valg til skaldyr under graviditeten er kongekrabbe. Andre populære sorter er blå krabbe, sne krabbe og dungeness Krabbe.Alligevel betragtes disse ikke som sikre som kongekrabber, fordi de er rige på kviksølv. Kviksølv kan påvirke udviklingen af fostrets hjerne og nervesystem og forårsage nogle sundhedsmæssige komplikationer hos moderen., Mens krabber er lav-kviksølv skaldyr (2), bør de tages moderat.
2. få råd fra fisk anbefalinger: graden af forurening varierer fra en vandmasse til en anden. Du skal være forsigtig, når du fanger fisk eller krabber i lokale farvande. Derfor skal du kontrollere, om krabberne er sikre med instruktioner og lokale fiskeanbefalinger.
3. kan du spise rå krabbe ? Køb ikke rå krabber eller forkogte krabberretter. Rå krabber eller forkogte krabber kan blive inficeret med mikroorganismer og parasitter, der kan forårsage madforgiftning., De påvirker ikke kun moderens sundhed, men også barnets udvikling.
4. spis ikke underkogt krabbekød: underkogt kød er lige så farligt som råt kød. Spis aldrig krabber, medmindre de er tilstrækkeligt kogte. Når krabber koges ordentligt, ødelægger varme skadelige mikroorganismer og parasitter.
5. spis ikke frosset krabbekød: frosset kød bør ikke indtages, da det er følsomt over for bakterier. Ifølge Colorado State University kan du vælge krabber, der opbevares i en forseglet kasse eller taske.

Vi skrev og lærte om kan gravide kvinder spise krabbe?,Hvis du kan lide skaldyr, eller hvis du henvender dig til skaldyr til din babys sunde udvikling, er der en anden god artikel, vi forberedte til dig. Vi besvarede spørgsmålet om, hvorvidt rejer, som er meget foretrukket, er rejer sikkert for den gravide kvinde. Klik på linket.,ients for Blå Krabbe Salat Opskrift

vores tidligere artikel kan gravide kvinder spise rejer?, Er det sikkert ? i titlen kan du spise rejer, når du er gravid, kan du spise rejer, mens du er gravid ve rejer graviditetsinformation gives..