i dag får brugen af æteriske olier trækkraft. Derfor spekulerer mange mennesker ofte på, om de kan lægge æteriske olier i en luftfugter. Når de bruges på denne måde, giver olier luften en behagelig duft, mens de også har en god effekt på menneskers sundhed. Æteriske olier er blevet brugt af mange kulturer i over 5000 år, hvilket gavner sundheden hos dem, der nød deres dufte. Medmindre du prøver, forstår du ikke fordelene ved at bruge en luftfugter såvel som æteriske olier., Så prøv æteriske olier i en luftfugter.
Hvad er en æterisk olie
Hvad er æteriske olier? Æteriske olier er essensen af en plante, en gave fra jorden, destilleret og forberedt for dig at bringe naturens kraft ind i dit hjem. Inde i mange planter-skjult i rødder, frø, blomster, bark—er koncentrerede, stærkt potente kemiske forbindelser. Disse naturlige forbindelser er æteriske olier., Æteriske olier giver en plante sin duft, beskytter den mod farlige miljøforhold og hjælper den endda med bestøvning, blandt andre vigtige funktioner og fordele.
Gavnlige og skadelige effekter af æteriske olier
Den bedste æteriske olier til at sove
på Trods af deres udbredelse, lidt er kendt om muligheden af æteriske olier til behandling af visse sundhedsmæssige betingelser. Her er et kig på beviser vedrørende nogle af de fælles sundhedsproblemer, æteriske olier og aromaterapi er blevet brugt til at behandle.,
Stress og angst
det er blevet estimeret, at omkring 43% af mennesker, der har stress og angst, bruger en form for alternativ terapi for at hjælpe med at lindre deres symptomer. Med hensyn til aromaterapi har indledende undersøgelser været ret positive. Mange har vist, at lugten af nogle æteriske olier kan arbejde sammen med traditionel terapi til behandling af angst og stress. På grund af duftene af forbindelserne er det imidlertid svært at gennemføre blinde undersøgelser og udelukke forstyrrelser. Således har mange anmeldelser af stress – og angstaflastende virkninger af æteriske olier været ufattelige., Interessant nok kan brug af æteriske olier under en massage hjælpe med at lindre stress, selvom virkningerne kun kan vare, mens massagen finder sted. En nylig gennemgang af over 201 undersøgelser viste, at kun 10 var robuste nok til at analysere. Det konkluderede også, at aromaterapi var ineffektiv til behandling af angst.
hovedpine og migræne
i 90 ‘erne fandt to undersøgelser, at dabbing af en pebermynteolie og ethanolblanding på deltagernes pande og templer lindrer hovedpine smerter., Nylige undersøgelser har også observeret nedsat hovedpinesmerter efter påføring af pebermynte og lavendelolie på huden. Hvad mere er, er det blevet foreslået, at anvende en blanding af kamille og sesamolie til templerne kan behandle hovedpine og migræne. Dette er et traditionelt persisk hovedpine middel. Der er dog behov for flere undersøgelser af høj kvalitet.
Søvn og søvnløshed
En god søvn
Duftende lavendel olie har vist sig at forbedre søvn kvalitet af kvinder efter fødslen, samt patienter med hjertesygdom., En gennemgang undersøgte 15 undersøgelser af æteriske olier og søvn. Størstedelen af undersøgelserne viste, at lugtende olier — for det meste lavendelolie-havde positive effekter på søvnvaner.
reduktion af inflammation
det er blevet foreslået, at æteriske olier kan hjælpe med at bekæmpe inflammatoriske tilstande. Nogle testrørundersøgelser viser, at de har antiinflammatoriske virkninger. En musestudie viste, at indtagelse af en kombination af timian og oregano æteriske olier hjalp med at fremkalde remission af colitis. To rotteundersøgelser af karve-og rosmarinolier fandt lignende resultater., Meget få humane undersøgelser har imidlertid undersøgt virkningen af disse olier på inflammatoriske sygdomme. Derfor er deres effektivitet og sikkerhed ukendt.
antibiotika og antimikrobielle
stigningen af antibiotikaresistente bakterier har fornyet interesse i søgen efter andre forbindelser, der kan bekæmpe bakterielle infektioner. Test-tube undersøgelser har undersøgt æteriske olier, såsom pebermynte og tea tree olie, i vid udstrækning for deres antimikrobielle virkninger, observere nogle positive resultater., Selvom disse testrørundersøgelsesresultater er interessante, afspejler de ikke nødvendigvis de virkninger, som disse olier har i din krop. De beviser ikke, at en bestemt æterisk olie kan behandle bakterielle infektioner hos mennesker.
en skadelig virkning og fare
Hvis du bruger æteriske olier sammen med din luftfugter, skal du være forsigtig og følge nogle anbefalinger:
- tilsæt kun en strengt anbefalet mængde æterisk olie til din luftfugter. Gå ikke over grænsen og prøv at få en rigere duft.
- Vælg den æteriske olie med omhu., Normalt angiver emballagen produktets komponenter og tilsigtede formål.
- lad ikke din luftfugter med aromatiseringsfunktion være tændt i lang tid. Duften spredes rundt i rummet og varer et stykke tid.
- Vælg ikke dufte, der forårsager allergi.
- personer med bronchial sygdom bør ikke indånde intense dufte.
- gravide kvinder og ammende mødre bør udvise forsigtighed, når de bruger æteriske olier, der kan forårsage allergi hos både mor og barn.
- vigtigt! Personer med skjoldbruskkirtelsygdomme må ikke bruge duftende stoffer.,
Luftfugter vs diffuser – hvoraf den ene er bedre til at sprede en æterisk olie
Befugtningsanlæg anvendes til at øge luftfugtigheden i et område, som regel i et enkelt værelse, medmindre du har en hel-hjem luftfugter. Der er to typer befugtere, der bruges i hjem, en kølig tåge eller en varm tåge. En cool-mist luftfugter bruger en ventilator til at flytte luft gennem en væge, der er fuld af vand, så vandet fordamper i luften., En varm tåge luftfugter opvarmer vandet til kogepunktet, så vanddampene spredes ind i rumluften. Nogle hjem foretrækker en varm tåge luftfugter i vintermånederne. Forældre bruger ofte en rumbefugter i en baby eller et barns værelse.diffusorer overfører æteriske olier ud i luften i dit hjem. Der er adskillige typer oliediffusorer:
- Forstøvningsdiffusorer brug en kold luftpumpe sammen med en sprit .er til at forstøve olier til dampdråber, der frigives i luften. Denne type bruger ikke varme.,
- en ultralyddiffusor vibrerer en disk ved hjælp af elektriske impulser, så olierne spredes ud i luften. Denne type bruger heller ikke nogen varme.Cool mist befugtere er en af de mest populære typer, og det virker på samme måde som en luftfugter, idet den forsigtigt sprøjter en tåge ind i rummet, der bærer olierne i luften.
er der en rigtig måde at diffundere æteriske olier
Hvis du bare finder ud af alle de vidunderlige fordele, du og din familie kan modtage ved at sprede, kan du have mange spørgsmål. Hvor meget olie skal du bruge?, Kan jeg køre diffusoren hele dagen? Dette er nogle gyldige spørgsmål. Vi ved, at diffuserende olier kan være godt for krop og sind. Diffusorer kører i forskellige længder af tid. Nogle kører i tre timer, nogle fire, og nogle af dem kan løbe op til otte timer. De, der kører i længere perioder, kører normalt intermitterende. Du skal tilføje 4 til 5 dråber efter eget valg af æterisk olie eller olieblanding i diffusoren med vand til den “fulde” linje. Den ene advarsel er, at du kun vil diffundere intermitterende. Dette gør det muligt for kroppen at absorbere olierne uden at blive mættet., Du kan få for meget af en god ting.
er luftfugter med oliediffusor ægte
Hvis din yndlingsdel om at være hjemme kommer til at slappe af og slappe af med lidt aromaterapi, er en essentiel oliediffusor bestemt for dig. Men hvis du deler dit rum med andre mennesker, er en luftfugter din bedste indsats. Heldigvis er der en masse 2 i 1 luftfugter, som du kan sætte æteriske olier i. En luftfugter som oliediffusor er kølig nok, fordi du får både frisk luft og en let aroma derhjemme., Hvis du bor med børn og/eller kæledyr, er en luftfugter også bedre for ikke at udløse allergier, der kan være forårsaget af æteriske olier.
kontroller en af de befugtere, du kan lægge æteriske olier her.
Kan du tilføje æteriske olier til at befugtere
luftfugter er designet til at eliminere problemet med tør luft. Med det holder folk op med at blive syge, og deres helbred bliver bedre., Derudover har dette nye miljø en positiv effekt på stueplanter og indvendige genstande lavet af træ og papir. Ud over sin primære funktion kan luftfugteren dog give dig en lille aromaterapi-behandling. Luftfugter til æteriske olier, i modsætning til de konventionelle befugtere, der opdeler både vand og æteriske olier i en lang række små partikler og derefter sprøjter dem over rummet og skaber et behageligt og behageligt mikroklima. Brug af olier med regelmæssige befugtere anbefales ikke. Det gør enheden meget beskidt og forkorter dens livscyklus., Aroma luftfugter, på den anden side, har en speciel beholder til æteriske olier. På denne måde fordamper de uden at komme i kontakt med andre dele af apparatet. Det anbefales at bruge omkring 5 dråber æterisk olie pr. m. af rummet.
hvilken æterisk olie kan bruges i en luftfugter
Hvis du bruger en luftfugter med en essentiel oliediffusorbakke, kan alle æteriske olier bruges lige fra kamilleekstrakt til citronæteriske olier., Vandopløselige duftolier skiller sig ud fra almindelige æteriske olier for deres koncentration og er fremragende til brug i befugtere. For at opnå dette produkt fjernes glycerin fra den æteriske olie for at reducere dens densitet og viskositet og erstattes senere med alkohol. Det resulterende produkt har de samme egenskaber som klassisk ether. Det betyder, at det resultat, du får, i høj grad afhænger af dig.
de bedste 5 æteriske olier nogensinde
destilleret fra blade, blomster og frø af planter, der er så mange slags æteriske olier., For at hjælpe dig med at Sile gennem den essentielle oliehylde rundede vi en liste over olier sammen med specifikke anbefalinger.
Pebermynte æterisk olie
ud over at have en dejlig duft, som mange mennesker forbinder med i vinterferien, pebermynte olie, der har sundhedsmæssige fordele for sportslige præstationer, og kan forbedre irritabel tyktarm (IBS) symptomer.
lavendel æterisk olie
lavendel æterisk olie giver en beroligende og afslappende duft. Det bruges ofte i aromaterapi til at lindre stress., Lavendelolie gør også en fremragende massageolie, når den blandes med en bærerolie.
Tea tree olie
Top æteriske olier til alle
Te træ (melaleuca olie menes at have antibakterielle og svampedræbende egenskaber. Det bruges i sårpleje, for at fjerne hovedlus og for at kontrollere skæl. Tea tree olie kan tilsættes til shampoo eller anvendes i fortyndet form på huden for mindre svampeinfektioner, såsom fodsvamp.,
kamille æterisk olie
den trøstende duft af kamille har lokket mange mennesker i søvnover århundrederne. Kamille æterisk olie har mange fordele for helbredet, herunder angstreduktion.
Ylang ylang æterisk olie
Ylang ylang har en lys, blomsterduft og bruges i aromaterapi for at reducere spændinger og stress. Nogle brugere siger, at det også er gavnligt for søvnløshed. Denne ylang-ylang olie kommer fra certificerede økologiske blomster og er dampdestilleret., Ligesom andre Eden Botanicals olier, for at se en liste over individuelle kemiske komponenter, skal du læse analysecertifikatet (COA), der er tilgængeligt i produktbeskrivelsen.
Luftfugter med en olie-diffuser
Som du kan se, at din sundhed er ikke skadet af æteriske olier (undtagen når du lider af patologiske tilstande), men snarere fordele fra dem. Sørg dog for at tage højde for dine egenskaber for at forhindre skade på dit helbred.