småbørn har brug for 11 til 14 timers søvn hver dag, men det betyder ikke, at de rammer sækken klokken 7 og ikke rører igen til morgen.selvom dit lille barn har sovet gennem natten i sin egen krybbe eller seng i flere måneder, kan hun komme ind i et stadium, hvor hun begynder at vågne op en gang, to gange (hører jeg tre gange?) og græder, indtil du sætter hende tilbage i søvn.,
natvågning er meget normalt for småbørn — og meget almindeligt (se bare på alle småbørnsforældre på legepladsen). Som enhver anden uønsket adfærd, selvom, denne søvn vane vil køre sin kurs givet tid og din tålmodighed-en masse af det!
hvorfor vågner mit lille barn pludselig midt om natten?
har din lille drømmers søvn vendt lidt, godt, mareridt? Søvnafbrydelser er undertiden en del af toddlerhood, især når din søde ikke føler sig godt eller har at gøre med noget stressende eller udfordrende., Nogle af de mest almindelige syndere er:
Begyndervanskeligheder
Indgående chompers — herunder 1 – og 2-årige kindtænder og den øverste og nederste hjørnetænder — kan efterlade dit barn mærkelig i løbet af dagen og måske vække hende om natten.
når det kommer til toddler børnesygdomme relief, du sandsynligvis kender boret ved nu: tilbyde noget koldt at tygge på, og prøv acetaminophen eller ibuprofen, når hun er meget ubehageligt med din børnelæge godkendelse.
sygdom
øreinfektioner, stuffiness, ondt i halsen og feber kan alle gøre det sværere for dit lille barn at sove godt. (Kan du bebrejde hende?,)
Cool-mist befugtere og beroligende salver kan hjælpe med at lette kolde symptomer, mens påføring af varme eller kølige kompresser kan lindre tryk forårsaget af en øreinfektion. Acetaminophen eller ibuprofen er også muligheder for smerte og feberaflastning, hvis din læge giver grønt lys.
mere om sovevaner til småbørn
Gå gennem en stor forandring
Livet ændringer som en ny søskende, pottetræning, fravænning, overgang til en toddler seng, flytning til et nyt hjem, eller en ny babysitter eller daginstitution udbyder kan forårsage dagtimerne angst — som igen kan udmønte sig i natlig uro.
justering kan tage lidt tid for din lille., I mellemtiden kan det at tilbyde masser af opmærksomhed i løbet af dagen og før sengetid hjælpe hende med at føle sig mere sikker — og forhåbentlig sove bedre om natten.
frygt
efterhånden som dit barns tankeprocesser bliver mere sofistikerede, udvikler hun evnen til at blive bange for ting. Og nogle — som en frygt for mørket eller en frygt for at være alene-kunne gøre det sværere for hende at sove godt.
mareridt og nat rædsler
småbørn kan have svært ved at forstå, at dårlige drømme ikke er virkelige, hvilket kan gøre dem ekstra foruroligende., Store ændringer og stressfaktorer om dagen, masser af spænding før sengetid og at være syg kan alle forværre mareridt, så prøv at holde tingene rolige — især inden sengetid.
Vælg stille spil, beroligende historier og søde snuggles over uslebne boliger, høje lyde eller skræmmende TV-Sho .s. Hvis dit lille barn ikke allerede har et kærligt eller overgangsobjekt, kan det også være en kilde til komfort at tilbyde en.,
lur, der løber for længe eller for sent
Marathon middag lur, der løber sent ud på eftermiddagen, kan betyde, at dit lille barn ikke er træt nok ved sengetid til at falde i søvn og blive i søvn gennem natten.
eksperimentere med at flytte naptime lidt tidligere på dagen eller skære det kortere. Det kan tage nogle trial and error, men at få dagtimerne søvn ret kan betyde sundere Snoo .ing om aftenen.
lur, der løber for kort eller går i seng for sent
for meget napping kan ødelægge nattesøvn — men det kan også for lidt., Overtired tots er ofte for kablede til at sove eller blive i søvn, så de vågner op igen og igen.
generelt sigter mod at have dit lille barn i sengen ved 7: 30 p. m. og senest 8 p. m.. Og vær ikke bange for at skubbe sengetid lidt tidligere, hvis hun havde en dårlig lur (eller slet ingen lur).
separationsangst
er din lille gennemgår en fase, hvor hun altid vil være sammen med dig og bliver ekstra ked af det, når du rejser? Som du måske har gættet, kan det gøre det sværere for hende at sove godt., Mange småbørn håndtere et anfald af separationsangst omkring 18 måneder, og disse klyngende perioder kan fortsætte med at komme rundt i årevis.nøglen hjælper din søde med at klare sig uden at tilbyde for meget komfort. Prøv at sprede situationen med et kort, kedeligt besøg i hendes soveværelse, så fortæl hende godnat.
rammer en stor milepæl
Husk, da din 9 måneder gamle blev ved med at vågne op hele natten, før hun begyndte at kravle eller trække sig op? Store udviklingsmæssige milepæle kan også udløse regressioner hos småbørn-inklusive søvnregressioner.,
den gode nyhed: ligesom i babyhood bør dit lille barn komme tilbage til sin normale Snoo .e situation, når hun har mestret sin nye færdighed — forudsat at du ikke danner nogen dårlige vaner ved at give disse nat waakings for meget opmærksomhed.
Hvad kan du gøre ved dit lille barns natvågning?
nighttime waakeups forstyrrer alles søvn — din og dit barns., Uanset årsagen til hendes vågne (og græd), hvad der er at holde hende — og dig — fra at få den Zzzs du både har brug for er, at din lille en, som enten ikke har lært at falde i søvn på egen hånd, eller har fået tilbage i vane med at stole på dig, for at berolige hende ind i drømmeland.derfor er de trin, du tager, når hun vågner op, så vigtige for at hjælpe hende med at lære (eller genlære) den afgørende færdighed:
- skynd dig ikke ind. Hvis hun klynker midt om natten, vent et par minutter for at se, om hun slår sig ned på egen hånd, før hun skynder sig ind., Husk, tots er støjende sveller, og de vil ofte råbe eller lave andre lyde i deres søvn, kun for at vende tilbage til søvn inden for få minutter. Hvis dit barn begynder at græde alvorligt, skal du dog kontrollere, at hun ikke er syg eller på anden måde har brug for din hjælp.
- give lav-key tryghed. Tag hende ikke op og tal ikke for meget med hende. Ideen er at hjælpe dit lille barn med at lære at trøste sig selv. I stedet blidt klappe hende på ryggen, hvisker “Shhh…” eller ” det er okay.”Hvis dit lille barn er vågnet op på grund af et mareridt, skal du forsikre hende om, at det ikke var rigtigt, og at hun er sikker., Når hun er roet ned (men ikke i søvn), skal du forlade rummet. Hvis hun begynder at græde igen, vent et par minutter, før du vender tilbage. Gentag efter behov, gradvist øge tiden mellem dine optrædener.
- være konsekvent. Tilbyder stille tryghed en nat, men at bringe din tot i din seng en anden nat vil give dit barn blandede beskeder. Forstærkning af gode søvnvaner tager tid og trofast opfølgning. Dit lille barn lærer ikke at falde tilbage i søvn på egen hånd, hvis hun er forvirret over, hvordan du reagerer på hendes natlige klynk.
- hænge derinde., Det kan tage flere nætter, men ved den fjerde eller femte nat vil wakeake-ups sandsynligvis være afsluttet (virkelig, de vil!).
Hvordan kan du forhindre dit lille barn i at vågne op midt om natten?
Natforstyrrelser kommer undertiden med småbarnsområdet, især når din søde ikke har det godt. Men et par smarte strategier parret med en solid sengetid rutine kan holde de små timers waakefests til et minimum, så alle kan få den søvn, de har brug for.
- sørg for, at dit lille barn får den rigtige mængde søvn generelt., Både for meget og for lidt søvn om dagen kan stave problemer om natten. Hvis du tror, at dit lille barn kan være overtræt, prøv en tidligere sengetid og sørg for, at hun sover nok i løbet af dagen. Hvis du tror, hun vågner om natten, fordi hun sover for meget, så prøv at forkorte hendes lur. Sørg også for, at hun ikke sover for tæt på sengetid.
- få gung-ho om sengetid rutine. Dernæst, hvis du ikke allerede har gjort det, skal du etablere en beroligende sengetid (varmt bad, stille historie, knus), som slutter med at du forlader rummet, før dit barn sover., Dette hjælper dit barn med at lære at falde i søvn på egen hånd, hvilket er en færdighed, hun bliver nødt til at sætte sig tilbage i søvn midt om natten (ideelt uden nogensinde at have vågnet dig op).
- holde hende comfy. Har din lille en eksamen ud af hendes søvn sæk? Småbørn har en tendens til at smide deres tæppe, mens de Snoo .er, så klæd din drømmer varmt nok til, at hun ikke bliver kold, hvis hun vågner om natten.
- prøv at tilføje en hvid støjmaskine. At sætte en i dit lille barns soveværelse er en nem måde at blokere lyde fra resten af huset eller udenfor.
- tilbyde en lovey., Komfortobjekter som et tæppe eller udstoppet dyr kan holde din lille virksomhed og hjælpe hende med at berolige sig tilbage i søvn.
- undgå scaries. Undgå skræmmende TV-Sho .s eller bøger, da de kan udløse mareridt og natvågning.
- Hold øje med skærmtid. Når vi taler om TV, kan enhver tid, der bruges foran røret eller tabletten før sengetid, forstyrre dit barns søvn., Skær enheder i mindst en time før i seng, og forsøge at holde sig sund-skærmen frister hele dagen: American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler ikke mere end en time af programmering af høj kvalitet til børn over 2, og nul-skærmen gang for alle under 18 måneder.
at vågne op om natten er en del af den normale søvncyklus, men når dit barns natlige opkald og skrig holder dig vågen, kan det virke ret uretfærdigt, i betragtning af alt hvad du gik igennem i babyårene.,at tage skridt til at forhindre dit barns natlige vågne op i første omgang og holde sig til et konsekvent svar, når de opstår, hjælper dig med at komme igennem dette stadium.