finder du dig selv oplever følelser dybere og intenst end dem omkring dig? Måske får du at vide, at du er “for følsom” eller “for følelsesladet.”For dem, der føler følelser mere intenst end andre, behandler deres hjerne information forskelligt og reflekterer på et dybere niveau, det kan endda manifestere sig som usædvanligt opfattende. Alligevel kan disse individer også let overvældes af den konstante bølge af følelser og overstimulering.,
for de 15 til 20 procent af befolkningen, der er klassificeret som en “meget følsom person”, er der andre bidragende faktorer, der også spiller en rolle.
Hvad Gør en Følelse
for bedre At forstå, hvad der gør dine følelser til at føle dig stærkere, det er vigtigt at vide, hvordan psykologer definere dem., På et grundlæggende niveau, følelser udvikles svar på de miljømæssige faktorer, der omgiver dig — vrede, afsky, frygt, lykke, tristhed, og overraskelse betragtes af nogle i marken som de grundlæggende følelser, som en menneskelig oplevelse. Disse er Hard .ired ind i os, og vores svar er typisk automatisk, når udløst.
mere komplekse følelser, såsom frustration, ydmyghed og nostalgi, ses på den anden side som en kombination af grundlæggende følelser og yderligere tænkning., Frustration kan for eksempel være vrede kombineret med at tænke, at der ikke er noget håb eller vej ud af en situation. Nøglen i disse tilfælde er at forstå den magt, vores tænkning kan have på vores svar på eksterne oplevelser, selv når vi føler, at vores følelser er ukontrollerbare.
for mennesker, der føler sig dybere og intenst end dem omkring dem, behandler deres hjerne information og reflekterer over det på en kraftfuld måde., Mens denne opførsel kan mærkes som følsom, omsorgsfuld, eller for opmærksom, det kan også kombineres med ønskelige evner, såsom at være usædvanligt opmærksom, intuitiv, og hyper-observant. Når livet bliver kaotisk, kan personer, der har høj følelsesmæssig intelligens, blive overstimuleret og overvældet af konstante bølger af sociale nuancer og energi.
Årsager til Øget Følelser
Opholder sig i harmoni med din krop og sind kan hjælpe dig med at forstå, hvad du føler og hvorfor., For eksempel kan du opleve, at andre medvirkende faktorer spiller en rolle i din følelsesmæssige velvære, herunder disse almindelige årsager.
Stress
Hvis du oplever mere stress end normalt, kan det manifestere sig fysisk, som med hovedpine og spændinger i hele kroppen, såvel som følelsesmæssigt gennem angst, sorg eller vrede. For at hjælpe med at håndtere de følelsesmæssige aspekter af stress, tage sig tid til at identificere de vigtigste stressfaktorer i dit liv — uanset om de er arbejde, familie, eller dit forhold., Derefter komme på arbejde forsøger at håndtere stress gennem åndedrætsøvelser og regelmæssig fysisk aktivitet.
Depression
firs procent af personer, der har depression, søger aldrig behandling. Dette skyldes, at mange ikke er klar over, at depression påvirker deres følelsesmæssige helbred. Sammen med andre intense følelser kan depression forværre en persons fortvivlelse, længsel og ensomhed.
mangel på søvn
at være sent oppe og nyde en aften kan være sjovt, men når det gøres ofte, kan det afbryde din krops evne til at fungere normalt., Når du mangler søvn, kan det tage form som en manglende evne til at fokusere og øget irritabilitet. Når det er muligt, stræb efter at opnå syv til ni timers søvn hver nat, og sørg for at gå i seng tidligt, når du er i stand.
hormonelle skift
Når du bevæger dig gennem forskellige livsfaser, ændrer kroppe og udvikler sig. For kvinder, omfatter dette udsving af visse hormoner, herunder et fald i østrogen, samt andre udsving på grund af graviditet. For mænd medfører det en udsving i testosteronniveauet, der kan påvirke humøret., Hvis dit humør er inkonsekvent, blive testet af din læge for bedst at løse problemet.
spisevaner
det, vi lægger i vores kroppe, kan have en enorm indflydelse på vores humør. Når vi spiser noget givende, for eksempel, frigiver vores krop endorfiner gennem hjernens fornøjelsescenter, så du får det godt. Men hvad du spiser har også magten til at få dig til at føle dig dårlig, og ofte kan forbedring af dine spisevaner med sundere måltider og snacks påvirke dit humør og hjælpe dig med at føle dig bedre.,
en traumatisk oplevelse
desværre kan vanskelige øjeblikke i en persons liv antænde følelser, som ikke ville blive oplevet ellers. Disse øjeblikke kan omfatte en for tidlig død af en elsket, ulykke, tab af job eller en alvorlig sygdom, der fører til en strøm af følelser, der normalt ikke er til stede.
kraften i følelser
selvom øgede følelser kan være et svar på miljøfaktorer og oplevelser, er følelsesmæssig intensitet alene ikke en dårlig ting., Sommetider, smerter og usikkerhed kan komme fra de samme mennesker, der betragter følelsesmæssigt intense individer som “over toppen.”Når en følelsesladet person behandles som en outsider for, hvordan de udtrykker sig, kan det føre til en internaliseret følelse af skam og bidrage til lavt selvværd. Men forskelle i følelsesmæssig reaktion bør ses som en kilde til styrke.
Hvis du har følelsesmæssig intelligens, bliver dit bevidsthedsniveau en vigtig differentiator., Det er en unik måde at se og opleve verden på, og kan hjælpe med at opbygge forbindelser og forhold, der normalt ikke er til stede. Når du tillader dig selv at omfavne en bred vifte af følelser, åbner det døre for en mere autentisk eksistens og kan hjælpe dig med at realisere dit sande potentiale.
selvom det er nyttigt at forstå årsagerne til din stærke følelsesmæssige reaktion, hvis følelser hæmmer din evne til at nyde livet, er det værd at nå ud til en professionel., En licenseret terapeut kan evaluere alt, hvad der sker i dit liv og hjælpe dig med at styre eventuelle potentielt skadelige følelser.