på Grund af en barndom fyldt med følelsesmæssig omsorgssvigt, fraværende forældre, følelsesmæssig misbrug eller vold i hjemmet, kan du have udviklet en usikker undvigende vedhæftet fil stil.
i så fald har du måske undgået reelle forhold i det meste af dit liv. Hvis du har været i nogen relationer, de sandsynligvis har været relationer, du kunne styre.,
når partnere forsøger at komme for tæt på dig, føler du dig revet. Du kan have en uimodståelig trang til at afslutte dit forhold, hvis din partner kommer for tæt og kræver “adgang” til dine tanker og følelser. Du har måske bogstaveligt talt lyst til at slå dine arme ud for at skabe plads omkring dig.
hvor kommer denne type undvigende adfærd fra? Normalt er det baseret på en dyb frygt for at stole på en anden person. Du føler, at din partner aldrig vil forstå dig alligevel, og at de ikke ville elske dig, hvis de kun vidste, hvem du virkelig er.,
en undgåelig person sletter ikke grænser eller ændrer deres værdier eller overbevisninger for andres skyld. De kan ikke stole på andre mennesker, de kan ikke lide konfrontationer, og de har kontrolproblemer.
for at løse undgåelsesadfærd skal du se en professionel terapeut, der er specialiseret i disse problemer, så de kan løses en gang for alle. Forvent ikke et mirakel, når du arbejder med en terapeut. Det er hårdt arbejde og kan tage år at løse skjulte problemer.
i mellemtiden er der små ting, du kan gøre på egen hånd., Først skal du indse, at tillid altid skal behandles som i forhold til en person. Nogle mennesker kan stole på, andre ikke. Du skal finde ud af, hvem du kan stole på, og hvem du ikke kan stole på.
Dette er ikke svært at gøre. Afslør ikke dine dybeste hemmeligheder for fremmede eller mennesker, du kun har kendt i en kort periode. Nogle hemmeligheder er mindre vigtige end andre.
lav en liste over et stort antal af dine dybeste hemmeligheder, notering de mest uvæsentlige hemmeligheder først., Dine mest ubetydelige hemmeligheder er de hemmeligheder, som folk ikke ved om, men ikke ville ødelægge dit selvværd eller omdømme, hvis de blev almindeligt kendt (f.eks.
Start med at dele disse uvæsentlige (eller mindre vigtige) hemmeligheder med folk, du tror, du potentielt kan stole på. På den måde kan du finde ud af, om du rent faktisk kan stole på dem. Hvis folk videregiver dine hemmeligheder til andre (især hvis du fortæller dem ikke), så vil du vide, at de ikke kan stole på dem.,
Her er den vigtigste del: hvis de mennesker, du tror, du kan stole på, bruger det, du fortæller dem imod dig senere, er de faktisk ikke pålidelige.
Hvis du bruger denne tilgang, vil du begynde at få en fornemmelse af, hvem du kan stole på, og hvem du ikke kan stole på. Du kan nu gå et skridt videre (med hemmeligheder længere nede på din liste) med de mennesker, der synes at være troværdige. Denne form for gradvis tilgang kan bare arbejde for at genvinde tillid til mennesker omkring dig.
Med hensyn til konfrontationer: få af os kan lide konfrontationer. Men nogle gange må vi konfrontere folk., Du skal altid konfrontere folk, når de invaderer dit personlige rum eller overskrider dine grænser.
Konfronter folk ved at tale straks (ikke 10 dage senere). Du må aldrig ændre dig selv for at behage en anden person. Hold dig til dine synspunkter, uanset om de er religiøse, politiske, filosofiske, kulinariske eller moderelaterede. Fortæl folk, hvad du kan lide og ikke kan lide.
selvfølgelig skal du være i stand til at lytte til andre mennesker og være åben for gode argumenter, der kan overbevise dig om at tænke på tingene anderledes., Men hvis folk bare forsøger at få dig til at skifte side uden grund, som du kan forholde dig til, så tal op. Informer dem om, at du har en (forfatningsmæssig) ret til din egen mening.
hvad angår dine kontrolproblemer: her tror jeg, det kan være nyttigt at øve noget mindfulness. Kerneprincippet i de opmærksomme tilgange, jeg foretrækker, lærer os, at livet er for kort til at blive stærkt påvirket af små og ubetydelige problemer.
Der er store problemer, der virkelig betyder noget., Så er der lidt problemer, der ikke rigtig noget, herunder subjektive spørgsmål som: hvis børn (ifølge forældrene) er den bedste i klassen, uanset om din foretrukne politiske kandidat, gjorde et godt stykke arbejde i løbet af den sidste runde af forhandlinger, uanset om du ser træt, uanset om Mac er mere brugervenligt end PC, og så videre.
jeg siger ikke, at der ikke kunne være en kendsgerning i disse tilfælde, men kun, at i de fleste tilfælde af problemer, der ikke kan indfries, og derfor er subjektive, intet hængsler på resultatet. Det kan være sjovt at diskutere ting med mennesker., Men det kan også føre til unødvendig vrede og vrede.
Når tingene ikke går nogen steder, skal du lære at give slip. Påmind dig selv, at livet i mange tilfælde er for kort til at lægge en masse energi i, hvem der har ret eller forkert, eller at blive forstyrret af små ting, der er uden konsekvens.
Berit “Brit” Brogaard er forfatter til on Romantic Love.