Liv, ersmukke og vi alle får det kun en gang, så ønsker os alle til at gøre det bedste.Nogle gange spiller livet vippe, og vi føler os op og ned samtidigt. Men den måde, vi fejrer vores resultater på, bør vi også fejre vores ned, fordi de arbejder som erfaring i vores liv og gør os stærke og tilføjer mod.,
hvor så rig eller fattig du er, står vi alle over for forskellige problemer i forskellige livsfaser. Men nogle gange har disse dårlige dage et andet mærke på vores hukommelse, og det bliver svært for os at glemme dem. Jeg har diskuteret nogle af de bedste måder at slippe af med disse minder. Ja, det er ikke let at glemme tingene let, men ikke engang umuligt. Selvom din fødsel var en af de bedste følelser for dine forældre, men gør det, fejrer de det hver dag? Svaret er nej, så hvorfor stønne på det samme problem igen og igen., Det er Hippocampus, en del af hjernen, der er ansvarlig for at huske forskellige ting.
Som weknow de syv dødelige synder i livet, på samme måde, der er “De Syv Synder ofMemory: Hvordan Sindet Glemmer og Husker”, som er en bog af Daniel Schacter,som er en hukommelse, der forsker og har meget godt beskrevet den menneskelige tendens ogkommissionens syv synder, som provokerer os til enten at huske eller glemme ting.
faktisk er enhver handling et resultat af vores egen reaktion., I sin bog har han diskriminerethukommelse i syv synder eller generelle reaktioner. Disse synder er dig –
Forgængelighed,distraktion, Blokering, Misattribution, Suggestion, Bias, Vedholdenhed
Fra theseven nogle er ansvarlig for minder, som de er, man føler, når en person undlader toremember ting som at eventuelle oplysninger, eller enhver begivenhed, som et jubilæum,fødselsdage, osv. Og nogle af dem er ansvarlige for minder om det daglige liv og fjollede fakta.,
8 Nemme Trin til at Glemme Ting, for Evigt, der Generer Dig /Hvordan til at Glemme alt om Noget, der Generer Dig
Apartfrom detaljerede oplysninger om at glemme ting, jeg har nævnt somebest men nemme måder til at glemme ting nemt. De vil hjælpe dig med at analysere dinproblem og vil hjælpe dig med at tænke praktisk og dette vil automatisk hjælpedu til at glemme dem.
- Don ‘ t Give Up
Wealways indse, efter at vi laver en fejl, og det bliver for sent at forbedre det andit bliver til en fiasko eller en sort dag i vores liv., Vi føler os meget vanskelige at glemme det, og vi fortsætter med at tænke over det.
lad os nu tale om resultater. Jeg diskuterer en af mine præstationer, som da jeg var i min KG, fik jeg en præmie for at spise flere boller på meget lidt tid, og jeg fik også et certifikat og en medalje, og jeg har dem stadig. Jeg var meget glad den dag, fordi det var en præstation, og jeg var på øverste etage. Men i dag er scenariet, at jeg er en lubben pige, og når nogen spørger mig om medaljen; jeg føler skam at forklare om spisekonkurrencen. Den samme præstation betyder ikke længere for mig., På samme måde er det ikke altid muligt, at uanset hvad der skete med dig, vil det være en dårlig oplevelse for dig for evigt.
det er livet, og det vil vise jer alle, nogle af os mister vores forældre i en meget tidlig alderog nogle meget sent. Sandheden er, at de skal gå, ingen lever for evigt med os.Tilsvarende er problemer ikke evige. De varer kun i nogen tid og efterlader abad-hukommelse til dig. Gør dig stærk og husk altid “ting sker foren grund”. Hvis du fejler, er det en advarsel om, at din forberedelse ikke var op tilmarkering.,
nogle ofus klager over, at de har prøvet mere end 5 gange, så den eneste mulighed tilbage erat tænke på dine dårlige dage og stønne på dem. Men kan du overleve sådan, theansanswer er ganske simpelt ‘Nej’. Så i stedet for at give op bare gå og givedig selv en chance.
- har en tidsplan
efter abad dag, den allerførste ting du skal gøre er, lave en ny tidsplan og følgdet grundigt. Det er muligt, at du måske Bor alene, stadig har du masser af arbejde som madlavning, rengøring og osv. Jo mere du vil holde dig selvbusy jo lettere kan du glemme ting., Så fortsæt med at gøre forskellige ting ogdette vil virkelig hjælpe dig.
brug ikke tid på at tænke, fordi når du bliver fri, vil den automatisk vende dig mod dine minder. Se TV, lyt til FM,tal med dine venner, spil spil, giv lidt tid til din hobby. Alt dette vil holde dig travlt og vilgøre dig let at glemme ting.
der eren Indisk hellig bog Bhag .at Gita, det er en tro på, at den har en løsning for alletyper af menneskelige problemer. Bare læs det en gang, og det vil helt sikkert hjælpe dig, deter også tilgængelig online på mange sprog., Tro mig, det hjælper virkelig fordiJeg har prøvet.
- Makeup dit Sind
Alt tager tid, så du skal ikke blive frustreret gøre op dit sind. Du kan ikke se den anden historie bag skærmen, da enhver situation har to muligheder, og når du står over for den forkerte, begynder noget godt automatisk at spille bagved.
for eksempel var der en videnskabskonkurrence, og vinderen ville blive sendt til NASA for en gratis tur, og du besluttede at deltage i den. Antag, at du forberedte dig godt, stadig mistede prisen. Så hvad skal man gøre nu? Nu er det vigtigste, hvordan du reagerer.,
det er ret simpelt, spørg dig selv, da de spørgsmål, der blev stillet i konkurrencen, var på dit niveau? Dækkede du disse emner? Vidste du også mønsteret eller havde nogen ID?om det?
hvis de flesteaf dine svar er “ja”, så er du ret heldig, fordi du har en ide om det, og du bør helt sikkert forberede dig til næste års konkurrence. Hvis det er et “nej”, skal du være glad for, at det var helt uden for din rækkevidde ogstart din forberedelse på en anden måde.
Disseting vil hjælpe dig med at glemme, hvad der nogensinde er sket med dig, det er anvendeligt på flere måder., Som enhver ulykke eller en dårlig dag. Hvad du skal gøre er bare spørgespørgsmål og på denne måde vil tingene blive klare. Ja, det er svært atglem noget med det samme, men en gang, når du får et ordentligt svar på dinspørgsmål, bliver det let at glemme.
- meditere
Meditation er noget, der lyder som Åh hej jeg er ok, og hvorfor skulle jeg have brug for det? Men de ting er, at de fleste af os kun praktiserer en del af meditation og føler, at det er ok. Meditation hjælper os med at fjerne alle former for giftige tanker og hjælper med at udvikle en ny følelse af liv.,
Vi er født til at leve, og mens vi dækker rejsen mellem liv og død, står vi over for mange op-og nedture. Den hellige Bhag .at Gita beskriver levevis og hvordan en person skal reagere på hans succes og fiaskoer. Gode minder er succesen, og selvfølgelig er de dårlige fiaskoen. En person, der enten står over for succes eller fiasko, skal reagere på samme måde og bør ikke blive glad eller ekstremt trist, men det er menneskets natur, og man kan kun gøre dette, når de regelmæssigt praktiserer medicin., At følge alle trin i meditation en efter en bringer balance i vores liv og ændrer tankegangen, og man kan også nemt overvinde deres problemer og leve et normalt liv.
- Træn din hjerne
Altidstræne dit sind, for eksempel er der en historie;
Når en mand gik til en ashrama og spurgte en helgen. Sir, jeg vil slippe af med mine problemer, når de følger mig, hvor jeg nogensinde går, og de vil ikke forlade mig. Jeg føler mig deprimeret på grund af dem, og mine problemer styrer mit sind, og jeg har brug for din hjælp. Tag mig ud af denne situation.,
helgen smilede og bad manden om at klatre på træet og hænge fra grenen på hans hænder. Manden gik og hang ved træet; han begyndte at føle spændingen i sine hænder. Så bad helgen om at forlade grenen, og han faldt på jorden, da det ikke var meget højt, spurgte helgen, hvem var i dine hænder, og hvem forlod dig? Manden sagde, at grenene var i mine hænder, og jeg fangede den, og jeg forlod den.på samme måde bærer vi selv vores problemer, de kommer ikke med os, før vi tager dem. Så prøv at undgå dem og holde minder væk., Vi fortsætter med at tænke på dem og overdriver sagen. Indtil dagen vil du ikke beslutte at gå videre, ingen kan tage dig ud. Så træne din hjerne til at komme videre, og dette vil helt sikkert hjælpe dig med at glemme ting nemt.
- prøv nogle ændringer
det er en menneskelig tendens, at vi keder os af den samme daglige rutine. Så, det er en meget god id.at have nogle ændringer i din rutine, garderobe, værelse farve, og siddende arrangementer. Ved at gøre sådanne små ændringer kan du virkelig føle dig anderledes, og det vil distrahere dig og er virkelig nyttigt at glemme tingene let., Vælg lyse farver, fordi de tilføjer positivitet, enten er det din kjole eller vægmaling. Lyse farver er altid de bedste.
- gentag ikke
mådenvi bliver aldrig begejstrede for den samme præstation igen og igen, hvorfor man skalvære trist og græde på den samme dårlige følelse.
for eksempel er jeg et universitet topper, og jeg har ikke ord til at udtrykke den følelse, da jeg hørte nyheden og levede den bedste dag, der var min indkaldelse. Det var en fabelagtig dag uden tvivl, men jeg føler ikke den samme lykke i dag., Så når jeg ikke fejrer eller husker min præstation hver dag, hvorfor skulle jeg huske mine smerter eller en dårlig dag. Lær altid af dårlige dage og analyser det og gentag ikke fejlen.
- spørg dig selv
i stedet for at tænke på det samme, bør vi forsøge at finde ud af en perfekt løsning på vores problem. Antag, at der skete noget dårligt, hvad er det næste? Du bør stille dig selv nogle spørgsmål som
hvordan hændelsen fandt sted? Hvem var involveret i det, ligesom dine venner, coleuses, etc? Hvorfor du føler forkert om det? Har du ikke noget valg eller mulighed?, Prøv at få svar på disse spørgsmål, og dette vil dramatisk hjælpe dig med at glemme en dårlig hukommelse. Faktisk, når vi tænker på noget, er der altid et spørgsmål i vores sind, og vi har lyst til, hvorfor dette skete for os som ting. Når du får svarene på ovenstående spørgsmål, vil du stoppe med at føle dig dårlig. Antag, at din kæreste grøftede dig, så skal du stille disse spørgsmål og skulle lære og arbejde på dem til dit fremtidige forhold. Det vil hjælpe dig på mange måder.,
ulemper ved at have dårlige minder i hukommelsen
- de hindrer dine fremskridt, da du fortsætter med at tænke det samme igen og igen og ikke er i stand til at gøre noget nyt.
- Hold dig et skridt tilbage, fordi hvis du er studerende og har færre karakterer i en test, og hvis du fortsætter med at tænke på det samme, vil du ikke være i stand til at forberede dig til kommende eksamener, og dine venner vil komme videre, fordi de vil forberede sig foran dig.
- du kan miste en bedre mulighed; vi bør lære af fejl og fortsætte med at forberede os på fremtiden., Hvis dit liv er en cricket felt så en mulighed er som en bold og ingen fielder ved, hvornår han har at fange det. Så hvis du spilder tid på dårlige minder, kan du miste mange andre muligheder.
- påvirker dit helbred, der er et meget stort ordsprog af Sant Kabir Das Ji på Hindi; “angst påvirker din viden, mens lidelse (overthinking) reducerer dit helbred, synder fjerner Lakshmi, sagde saint Kabir”.
- Overtænkning kan forårsage depression, og dette kan føre til selvmordstanker.,
- Stress skyldes kun på grund af en vis hormonel ubalance, og disse hormoner forbliver kun i nogen tid, men hvis vi ikke holder op med at tænke, kan det forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer som hjerneskade, stressforstyrrelser, angst osv.
fordele ved at glemme dårlige ting/dårlige minder fra din hukommelse
Gud ved alt, derfor lavede han en hukommelse, der automatisk glemmer ting efter en bestemt tid. Det er undertiden meget nødvendigt at lykkes i livet og komme videre. Der er mange historier om succes, som blev mulig lige efter at have glemt dårlige minder., Se her:
- Mark Markuckerberg stod over for mange fejl i sit liv, men han stoppede aldrig med at lære af disse fejl, og så er hans navn endelig et mærke i sig selv i dag. Så var det en god eller dårlig beslutning? Tilsvarende er der mange andre navne, der aldrig fik succes i Arv, de gjorde det, lige efter at have glemt de dårlige ting og båret lektionerne.
- grundlæggeren af Alibaba, Jack Ma var sådan en stor taber, og han mislykkedes mere end 10 gange, stadig holdt han sine dårlige dage og dens minder til side og vågnede med ny entusiasme., Bare Søg og rul på internettet, så får du tusinder af mennesker, der havde mere tid end dig, stadig glemte de ting og flyttede fremad. Det er godt på mange måder.
- det gør dig stærk, og ved en tilfældighed, hvis du står over for den samme situation igen, vil du ikke bryde, og det vil gøre dig stærk og give styrke til dit sind. Dårlige minder er smertefulde, men de lærer os meget. Så det er bedre ikke at forkæle din dyrebare tid ved at overveje dårlige ting, i stedet investere den tid i dine fremtidige planer.,
- i forskning har det vist sig, at vi føler os bedre, og vores hjerne fungerer på en bedre måde, når vi fjerner negative ting fra det. Så hvis du vil have din hjerne til at fungere korrekt, er det bedre at ikke tænke på disse ting.
- dårlige minder hindrer hjernen i at fungere korrekt, og dette påvirker også dit arbejde og ydeevne. Hvorfor ødelægge din fremtid på grund af et uheld eller en dårlig hukommelse? Gå videre og distancere dig selv fra denne form for tanke.
Hvad er en hukommelse, og hvordan minder dannes?
hukommelse er opbevaring af vores tanker og daglige begivenheder i vores sind., Det er vores hukommelse, der fører en fortegnelse over begivenheder og hjælper os med enten at forblive motiverede eller forårsager depression nogle gange.
vores hjerne har både glemme og bevare egenskaber. Når vi lærer noget eller taler, eller når vi afslutter vores arbejde, glemmer de fleste mennesker mere end 50% af ting inden for en time. De glemmer 70% inden for en dag og også omkring 90% inden for en uge. Vi husker kun noget godt eller dårligt skete for os, og det bliver enten en god hukommelse eller en dårlig.
det er hippocampus, amygdale og neo-corte.de dele af hjernen, der holder vores minder sikre., Det hjælper os med at huske og glemme forskellige begivenheder relateret til os og vores eget liv. Alle de tre arbejder på forskellige slags minder;
- hippocampus er nyttigt at huske selvrelaterede ting, som vores egne personlige minder. Det findes på begge sider af hjernen, og det er også kendt for at konvertere korttidshukommelse til langtidshukommelse. Hippocampus holder op med at udvikle sig, når vi bliver gamle, og det er grunden til, at folk i alderdommen føler sig vanskelige at huske ting.,
- mens neo-Corte.er en del, der husker nærliggende ting, generel viden, ting vi lærer osv. Nogle gange overføres nogle fakta også til hippocampus, som vi ved, at kombinationen af citron, vand og honning er nyttig i vægttab. Når vi relaterer generelle ting med os, bliver disse typer minder en del af vores personlige ting og opbevares i hippocampus.
- den tredje er ‘amygdale’, og den findes i midten af hjernen. Det indeholder de følelsesmæssige minder, som vi føler os vanskelige at glemme., Bortset fra det, vi står overfor og føler, udvikler denne del af hjernen også nye slags minder som begrebet frygt og ting, vi udvikler ved at tænke over. Stress, angst, og andre relaterede problemer er resultatet af frygt, og amygdale er en del, hvor alle disse følelser udvikler sig.
alt, hvad vi føler, ser og lider, er skrevet i form af koder i vores hjerne, og i løbet af tiden, når vi ikke husker begivenheden, glemmer vi det. Og hvis vi husker den samme begivenhed igen og igen, forbinder den automatisk med de andre dele af hjernen og bygger en stærk hukommelse., Det foreslås altid at holde dig travlt, så du kan stoppe med at overveje de gamle fakta eller ubrugelige ting. Dette vil hjælpe dig med at glemme ting nemt.
nogle hurtige Tricks til let at glemme dårlige minder
- sov så meget som du kan, fordi søvn hjælper os med at glemme ting, jo mindre vi tænker på noget, jo hurtigere glemmer vi. Sovende er også nyttigt i udviklingen af hjernen, og det er grunden til, at små babyer sover det meste af tiden.,
- Hold dig travlt og lad ikke din hjerne afkode gamle minder, for i det øjeblik vi begynder at tænke, begynder vores hjerne at forbinde ting og fakta, og det bekymrer os. Så hold dig altid travlt, det vil hjælpe dig.
- En god lugt øjeblikkeligt kan ændre dit humør og fremmer positivitet, så altid sikre sig, at have nogle forfriskende værelse fresheners og parfume, og spray dem, når du føler dig trist eller ønsker at aflede dine tanker.,
- god musik har evnen til at udvikle afslappende bølger i dit sind, så lyt til musik, ikke sange, og lær om muligt et instrument, det fungerer meget godt i at glemme ting.
- begynd at læse en roman, fordi bøger havde evnen til at distrahere dig og vil forbedre dit humør også og vil hjælpe dig med at glemme ting.
- ring til din ven eller tal med din mor, fordi taler hjælper os med at tænke mindre og frigiver stress.
- græd, hvis du føler eller vil græde, fordi det lyser os og får os til at føle os afslappet, men ikke gør det til en vane.,
- se en film især en komediefilm, det vil tage dig til en anden verden og vil også hjælpe dig med at glemme noget, der generer dig.
konklusion
Du er en komplet person, og ingen kan gøre dig trist eller få dig til at græde, indtil du ikke tillader dig selv at gøre det. Vær stærk og lær at håndtere dine problemer? Vi står alle over for forskellige slags problemer, og vi lærer af dem. Når et barn lærer at gå, falder han mere end 100 gange og nogle gange også bliver såret, stadig står de og vil gå igen., Vær et barn i dit liv og tro mig, du vil begynde at nyde dit liv og vil glemme alle dine smerter og bekymringer. Bliv sund og glad, fordi en sund krop bærer en sund hjerne, og dette vil helt sikkert hjælpe dig. Stay tuned til sundhed helical for mere interessante artikler.