Hvordan man Laver en Anti-Inflammatorisk Gurkemeje Pasta, Du Ønsker at Tilføje til Alt
Denne South Asian golden-minimalistisk rhizom har længe været brugt i gammel traditionel healing praksis og retter, og værdsat for sin ekstreme anti-inflammatoriske egenskaber. I dag fremhæver gurkemeje te, juice, smoothies og bruges til at behandle næsten enhver klage, lige fra simple forkølelser eller influen .a til bekæmpelse af virkningerne af Al .heimers sygdom., Det kan reducere betændelse, når det tages oralt og topisk, beskytte mod leverskader og strålingsskader, lette stress, forbedre humøret, forhindre kræft, bruges som smertestillende middel, er antimikrobielt, hjælper med at sænke kolesterolet og øger hjernens sundhed. Men som flere og flere undersøgelser fortsætter med at blive gennemført for at udvide vores forståelse af, hvordan gurkemeje rent faktisk virker og omfanget af dets række fordele, finder vi, at der er rigtige og forkerte måder at forbruge det på.,
den vigtigste forbindelse, der er ansvarlig for størstedelen af gurkemeje antiinflammatoriske fordele, curcumin, metaboliseres faktisk meget hurtigt og absorberes slet ikke godt af kroppen. Traditionelt blev gurkemeje konsumeret i gryderetter, omrøres frites og te sammen med andre opvarmende krydderier og fedt. I dag er vi klar over disse beskedne metoder til at forbruge gurkemeje i høj grad hjælpe med at øge absorptionskraften og biotilgængeligheden af curcumin., Bio-Piperin, forbindelsen, der er ansvarlig for varmen af sort peber, når den indtages med gurkemeje, hjælper med at bremse leveren fra at metabolisere curcumin for hurtigt. Kokosolie eller andre fedtstoffer hjælper også med at bremse denne proces og hjælpe mere curcumin udnyttes af kroppen.
det er her de seneste trending gyldne pastaer kommer ind. Det er ikke kun let at fremstille og bruge, det er alsidigt og ekstremt effektivt. Når den er lavet, kan den opbevares i køleskabet i op til 2 måneder og tilsættes til salte og søde opskrifter, supper, gryderetter, juice, smoothies, te og gyldne mælk.,
Gyldne Indsætte
INGREDIENSER
1 dl renset vand
1/2 kop økologisk gurkemeje pulver + ekstra til at justere konsistensen
1/4 kop ekstra jomfru kokos olie eller andet fedt som ghee eller ekstra jomfru olivenolie
1 tsk fintmalet sort peber
METODE
Tilføj pulveriseret gurkemeje til en gryde med vand og reducere på lav til medium-lav varme, indtil det begynder at danne en tyk pasta.
Tilføj i formalet peber og fedt af valg og kombiner godt, juster vand eller gurkemeje kvaliteter efter behov.,1-2 spsk rå honning og cirka 1-2 teskefulde andre opvarmende krydderier, der passer godt sammen med gurkemeje, såsom muskatnød, karrypulver, kanel, kardemomme eller salt, hvis du ønsker det.
Når din pasta er den konsistens, du ønsker, skal du opbevare i en glasburk med tætsluttende låg i køleskabet i 1-2 måneder.
fortynd og forbruge 1-2 teskefulde af din pasta om dagen i varmt vand, juice, smoothies, te, gyldne mælk, møtrik smør og snacks, rør fries, gryderetter, dressinger og andre salte ting.