En af mine venner fortalte mig engang, “Næsten alt i mit liv, at jeg har været nødt til at lade gå af, har ridser på det.”Hans pointe var, at han fandt det meget vanskeligt at give slip på ting, han ikke kunne kontrollere. Jeg er sikker på, at mange af jer kan forholde sig til det.de fleste af os ønsker ikke at give slip på ting, vi kan lide. Så vi hænger på, indtil de tvinges væk, og selv da holder vi stadig mentalt og følelsesmæssigt., Hvad vi måske ikke er klar over, er, at det at holde fast kan forårsage ødelæggelse i vores liv.
at holde fast i ting, vi ikke kan kontrollere, kan forårsage os meget stress og ulykke. Det holder os også fast i fortiden og forhindrer os i at vokse og leve vores liv frit. Hvis vi vil være glade og frie, så skal vi lære at give slip.
i denne artikel skal vi undersøge, hvad det virkelig betyder at give slip, hvorfor det er så svært, og hvordan dit liv forbedres ved at give slip på ting, du ikke kan kontrollere., Derefter, Jeg vil dele med dig nogle tips til at hjælpe dig med at lære at give slip med større lethed, så du kan leve et lykkeligere og mere tilfredsstillende liv.
Hvad betyder det virkelig at give slip?
Vi hører ofte, at vi er nødt til at give slip på noget, vi ikke kan kontrollere, når det ser ud til at forårsage os problemer. Men hvad betyder det egentlig at give slip? For at forstå dette skal vi forstå, hvorfor vi bliver knyttet til ting i første omgang.vedhæftning er mental og følelsesmæssig fiksering på noget, vi tror, vi har brug for eller ønsker. Vi bliver knyttet til ting som mennesker, synspunkter, resultater, eller materielle ejendele., Årsagen til, at vi bliver knyttet til dem, er, at vi er bange for, at vi mister dem, og derfor, vi vil være ulykkelige, eller vi tror måske endda, at vi ikke overlever.
mange af os forvirrer sensuel fornøjelse eller følelsesmæssig tilfredsstillelse med lykke. De er ikke ens. Sand lykke kommer fra frihed fra lidelse, ikke sensuel fornøjelse. Alligevel lærer vores samfund os, at hvis vi opnår eller erhverver ting, der bringer os glæde, så bliver vi glade.
problemet med denne tilgang til at finde lykke er, at vores følelser er midlertidige af natur., Hvad der sker, når nyheden i en ny bil slides, er, at vores tilfredshed mindskes.
indtil vi lærer at finde frihed fra vores lidelse, vil vi fortsætte med at blive knyttet til ting, der bringer os sensuel fornøjelse eller følelsesmæssig tilfredsstillelse.
så at give slip betyder at frigive vores Fi .ering på disse ting. Nu betyder det ikke nødvendigvis, at vi mister dem. Det betyder bare, at vi har nok tro på, at vi får de ting, vi har brug for for at overleve i denne verden, og måske endda være lykkelige.
Hvorfor er det så svært at give slip?,
Der er forskellige grunde til, at det er så svært at give slip. En af dem er, at vi romantiserer at holde fast. Vi romantiserer det i vores litteratur, musik, kunst og film. Der er noget romantisk ved at holde fast ved en, vi elsker. Vi ønsker at føle kærligheden til denne person for evigt.frygt gør det svært at give slip. Vi er bange for, hvad der vil ske med os, hvis vi mister noget, som vi er afhængige af for vores overlevelse eller lykke. Så vi holder så godt vi kan.
at holde på er også en vane. Vores adfærd er så dybt indgroet i os, at vi bare holde på tingene uden selv at indse det., Derudover er vi bange for at se på os selv, fordi vi måske ikke kan lide det, vi ser.
en anden grund til at give slip er så svært er, at vores selvidentitet er forbundet med de ting, vi har. En dejlig familie, hus, bil og andre materielle ejendele projicerer et billede af, hvem vi er, forhåbentlig et vellykket image. Vores selvidentitet er også forbundet med vores synspunkter, især politiske synspunkter.nogle af os er afhængige af drama. Vi nyder at bo i vores følelser. Vi kan godt lide positive følelser. Men selv negative følelser kan få os opmærksomhed, hvilket også bringer os glæde., Disse følelser kan også være en del af vores identitet.
illusionen om kontrol
sammenflettet i vores tilknytning til ting er illusionen om kontrol. Vi tror ofte, at hvis vi får alle de materielle ting og omstændigheder helt rigtige, så bliver vi glade. Så vi forsøger at manipulere mennesker og omstændigheder for at få dem som vi ønsker.
problemet med denne måde at tænke på er, at alt er impermanent. Intet forbliver det samme. Vi bliver knyttet til visse ting, vi kan lide, og forventer, at de forbliver på den måde. Dette vil altid føre til skuffelse.,
i virkeligheden er det eneste, vi har kontrol over, os selv. Men vi handler som om vi har kontrol over andre mennesker, og ikke os selv.
fordelene ved at lære at give slip
så hvorfor skal vi lære at give slip? Der er en række forskellige årsager. Blandt dem er frihed, bedre relationer og fortsat personlig vækst.
frihed
at give slip fører til frihed. Når vi lærer at give slip, kan vi være fri for kilderne til vores smerte og lidelse, der holder os tilbage.,
Vi hænger ofte på ting, der ikke længere tjener os, såsom usunde forhold. Måske på et tidspunkt var vi nyder godt af et forhold, men ofte når folk vokser, de vokser fra hinanden. Det er, når det er tid til at flytte en.
bedre forhold
et sundt forhold er et, hvor begge partnere har friheden til at være den, de er. De, der holder fast ved deres partnere for tæt, tillader dem ikke at være fri. De kvæler dem og forsøger at forme dem til deres ideelle partner.,
Når vi giver slip på vores partnere, betyder det ikke, at de forlader os. Vi tillader dem bare at være den, de vil være. Så er det op til os at elske dem for hvem de er.
Når du lærer at give slip, vil du tiltrække sundere mennesker i dit liv. Det skyldes, at sunde mennesker ikke ønsker at være omkring nogen, der vil kvæle dem.
fortsat personlig vækst
Hvis vi holder fast i noget, kan vi ikke komme videre. Vi kan ikke vokse følelsesmæssigt, hvis vi holder fast i noget, vi tror bringer os lykke., Hvis du holder fast ved tingene omkring dig, vil du forblive fast i fortiden, fordi tingene altid ændrer sig.
Når du lærer at give slip, vil dit selvværd og selvtillid vokse. Når du er klar over, at du ikke vil dø af at give slip på ting, du troede, du havde brug for, vil du være i stand til at forfølge ting, der er sundere for dig.
5 Tips til at lære at give slip
at lære at give slip er ikke så svært, som du måske tror. Men det kræver noget mod og beslutsomhed. Her er et par tips til at hjælpe dig.
1., Stop med at bebrejde andre
vi beskylder ofte andre for vores ulykker. I sådanne tilfælde føler vi, at vi er offer for andres uretfærdigheder. Selvom dette faktisk kan være tilfældet, kan vi ikke spilde vores liv og vente på, at andre mennesker skal reparere den skade, de gjorde for os. De kan være uvillige, eller endda ude af stand til.
det er op til os at tage ansvar for vores lykke. Vent ikke på, at andre løser dig. Vent ikke på, at de handler, før du begynder at leve dit liv.
2. Tag en beslutning om at give slip
Jeg hørte engang nogen sige, hvor let det var for ham at holde op med at ryge, når han tog beslutningen., Vi siger ofte, at vi ønsker at ændre noget i vores liv, men gør en halvhjertet indsats.
Hvis du virkelig ønsker at foretage en ændring i dit liv, så er du nødt til at få alvorlige om det, og det starter med at gøre en beslutning om at gøre det.
det ville hjælpe, hvis du sætter denne beslutning skriftligt. Skriv en erklæring som: “jeg har besluttet at give slip på ________. Jeg er klar over, at det at holde fast ved dette forhindrer mig i at vokse og være glad.,”Du kan udvide på dette ved notering flere af de fordele, du vil modtage, og hvordan du ser frem til et nyt kapitel i dit liv.
Når du har skrevet din beslutning erklæring, udskrive det og sende det et sted, hvor du vil se det hver dag. Kopier det også for hånd i en notesbog regelmæssigt, f.eks. en gang om dagen, indtil du er sikker på, at du ikke går tilbage. Dette vil indgrænde det i dit underbevidste sind, og den nye adfærd vil begynde at manifestere sig naturligt.
3. Stol på, at du vil være Okay
en af grundene til, at vi holder fast ved tingene, er, at vi tror, at vi har brug for dem for at overleve., Husk, at give slip er frigivelsen af vores mentale og følelsesmæssige fiksering på noget. Det er ikke en fysisk at give slip. Nogle gange holder vi fast ved ting, der allerede er fysisk væk.
hvis noget er fysisk væk, og du læser dette, betyder det, at du ikke er død. Så at give slip vil ikke dræbe dig. Faktisk vil du være i stand til virkelig at leve dit liv fri for den følelsesmæssige tilknytning.
Stol på, at du vil være okay. Hvis du skal, læne dig på en ven. Din oplevelse er ikke unik. Chancerne er, at mange andre mennesker har gennemgået den samme oplevelse, og de har overlevet., Du behøver ikke at gå gennem en løsrivelse af dig selv. Du er ikke alene.
4. Lær lektionen og gå videre
livet er en række oplevelser, der er beregnet til at lære os vigtige lektioner. Når vi nægter at give slip på noget, er det fordi vi nægter at se, hvad livet forsøger at lære os. Som et resultat føler vi os fast.
Når du har problemer med at give slip på noget, så spørg dig selv: “hvad kan jeg lære af denne oplevelse?”Svaret bliver måske ikke afsløret for dig med det samme . Men når det er, vil du være i stand til at give slip, og gå videre med dit liv.,
5., Meditere
Meditation kan gøre næsten enhver situation bedre. I dette tilfælde kan det hjælpe os med at berolige vores følelser, få klarhed og give os den indre styrke til at give slip. Det kan hjælpe os med at bevare roen og positiv, når tingene i vores liv komme ud af kontrol.
når vi mediterer, giver vi vores sind en pause fra al den sensoriske stimulering i vores liv. For meget sensorisk stimulering fører til et ophidset sind, hvilket fører til overvældende følelser. Så ved at berolige vores tanker gennem meditation reducerer vi de tanker, der udløser vores smertefulde følelser.,
Når vi roer vores sind, bliver alt naturligvis klarere. Jo færre unødvendige tanker vi har i vores sind, jo lettere er det at behandle mere målbevidste tanker. Det er som at sidde fast i en trafikprop vs. at være på en vej fri for trafik. Når vores sind er roligt, er det meget lettere at få klarhed om spørgsmål af betydning for os.
Når vi roer vores følelser og får klarhed, udvikler vi stor indre styrke. Dette gør det muligt for os at få visdom, selvværd og selvtillid. Og denne indre styrke hjælper os med at give slip på usunde ting i vores liv.
så prøv meditation., Du behøver ikke at gøre det perfekt eller i lange perioder. Alt hvad du skal gøre er at sidde stille i et par minutter efter din vejrtrækning. Dette giver dit sind en pause, og giver dine tanker til at slå sig ned naturligt.
Her er en simpel guide til begyndere: Meditation for begyndere: hvordan man mediterer dybt og hurtigt
Endelige tanker
Jeg ved af personlig erfaring, at det kan være meget svært at give slip og endda skræmmende. Men i de 50 + år, jeg har været på denne jord, har jeg været nødt til at give slip på mange ting, som jeg troede, jeg havde brug for for at overleve, men alligevel lever jeg stadig., Faktisk er jeg ganske glad.
Jeg har lært at give slip, og det kan du også. Det bliver lettere med tid og erfaring. Når du er klar over, hvor befriende det kan være at give slip på tingene, og har et par succeser under dit bælte, vil du være i stand til at give slip, før noget forårsager dig stor skade.
Med tiden vil du være i stand til at bevæge dig ud over bare at give slip og ikke blive knyttet til ting i første omgang. Når dette sker, så vil du kende den sande betydning af frihed.,
Mere Om at give slip
- Hvordan til at Leve i Nuet og Stop Bekymrende
- Når Du Begynder at give slip på Din Fortid, Disse 10 Ting, der Vil Ske
- Hvordan til at Styre Dine Tanker og Blive Herre over Dit Sind
Fremhævede foto: Joseph Chan via unsplash.com