Hvordan kan du være dig selv omkring andre?

ønsker du at du kunne være dig selv omkring andre, men kan tilsyneladende ikke stoppe med at handle? Griner du af vittigheder, som du ikke finder sjove, accepterer ting, du ikke vil gøre, siger ting, du fortryder og ikke engang mener?

Hvorfor er jeg ikke mig selv omkring andre?

det kan komme fra den måde, vi blev forældre på., Nogle gange var vores forældre af forskellige grunde ikke i stand til at give os den konsekvente kærlighed, accept og tillid, vi havde brug for. I stedet blev vi overladt til at prøve at vinde deres kærlighed ved at være ‘god’, ‘stille’, ‘smart’ osv.

dette betyder, at vi vokser op til en VOKSEN, der fortsætter dette mønster. Vi ændrer os selv for at matche dem omkring os.

det kan også være, at vores forældre selv modellerede denne måde at være for os. De havde en personlighed derhjemme, og en anden afhængigt af det firma, de var i.

Hvordan kan jeg være mig selv omkring andre?

1.Arbejd for at lære, hvordan du tænker og føler.,

halvdelen af grunden til, at de fleste af os ikke kan være os selv omkring andre, er, at vi inderst inde ikke er helt sikre på, hvem vi virkelig er. Vi har brugt for meget af vores liv på at skifte os selv for at matche, hvad andre ønsker.

forpligte sig til at lære dig selv at kende. Journalling er et godt sted at starte. Det kan hjælpe dig med at identificere dine personlige værdier, de ting, du dybt interesserer dig for.

at stille gode spørgsmål er et andet godt værktøj. Lav en liste over alle de ting, du bruger din tid tid på at gøre. Kan du virkelig lide disse ting? Eller gør du bare dem, som du lærte, at du ‘burde’ lide dem?, Hvilke nye ting vil du gerne prøve i stedet?

2. Lær mindfulness.

Nu bruges af mange behandlere i klient arbejde, mindfulness er en af de bedste moderne værktøjer for at få at vide, hvordan du tænker og føler.

Mindfulness er en teknik, der bringer dig ud af dit hoved, væk fra dine spindende tanker og ind i nuet.

læs vores gratis, letlæselige “Guide til Mindfulness”.

3. Drop antagelser.,

det meste af tiden, når vi handler på måder, der ikke er, hvem vi virkelig er, er det fordi vi har lavet antagelser om den anden person.

Vi antager, at de er smartere end os, mere interessante, bedre. Vi antager, at vi skal ændre os selv for at få deres godkendelse.

Hvad hvis de er lige så usikre som dig? Har deres egne problemer, under deres tilsyneladende tillid? Vil du prøve så hårdt at være interessant så?,

og hvad hvis det ved at være dig selv ville være en enorm lettelse for ham eller hende, da de også ville føle sig mere fri til at være sig selv?

4. Anerkend at du er nok.

ved roden af det lave selvværd, der ser os ude af stand til at slappe af og være os selv, er ideen om, at vi på en eller anden måde ikke er nok. Vi er ikke smart nok, interessant nok, temmelig nok, eller sjovt nok til at blive ønsket som vi er.

Hvad hvis du var? Bliv ved med at stille dig selv det spørgsmål. Hvad hvis du er nok ligesom du er?,

selvmedlidenhed er en anden måde at øge dit selvværd på. Hver gang du hører dine tanker kritisere eller sætte dig ned, spørg dig selv, ville jeg tale med en ven sådan? Hvad hvis jeg behandlede mig selv som jeg ville behandle en bedste ven?

5. Overvej hvem du bruger tid med.

Her er en anden vinkel til det hele ‘aldrig mig selv’ gåde.,

hænger du rundt om mennesker, der ved, hvordan man accepterer og opmuntrer andre, eller vælger du at være omkring kritiske, krævende typer?

fælden her er, at når vi har lavt selvværd, har vi en tendens til at have en kerne tro på, at vi ikke fortjener at blive behandlet godt.

resultatet?

Vi vælger ubevidst at hænge sammen med mennesker, der ikke engang er så dejlige for os, og derved styrke vores tro.

Lær, hvordan sunde forhold er, og læs vores artikel, “Sådan finder du venner, du faktisk kan lide”.

6. Hold øje med præmien.,

Når vi gør vores første indsats for fuldt ud at være os selv omkring andre mennesker, kan det føles skræmmende. De reagerer måske ikke altid, som vi håber på. Måske er de vant til, at vi er behagelige og gør, hvad de vil. Måske mister vi nogle venner.

bare holde minde dig selv, hvad du vinder ved at være dig selv.

de mere du er dit rigtige selv, jo mere gør du dig selv attraktiv for mennesker, du faktisk har rigtige ting til fælles med, som faktisk vil nyde din virksomhed., Jo mere du hænger rundt med mennesker, der faktisk kan lide den rigtige dig, jo mindre energi spilder du ‘handler’ eller panik. Du vil føle dig mindre stresset, og din egenværdighed vil skralde.

7. Søg støtte.

Hvis du virkelig kæmper for at være dig selv og vil løse dette problem hurtigere, er det en meget god ide at søge støtte. En rådgiver eller psykoterapeut kan give et sikkert, fortroligt miljø for at identificere, hvorfor du ikke kan slappe af omkring andre mennesker., Sammen kan du afprøve nye måder at relatere, og du vil blive støttet i derefter at tage disse nye måder at være og opfører sig i dine relationer og sociale liv.

Harley Therapy forbinder dig med nogle af Londons bedste terapeuter i centrale London steder. Ikke i London eller endda Storbritannien? Vores nye søsterside harleytherapy.com giver overkommelig terapi i hele Storbritannien og Skype sessioner, uanset hvor du bor i verden. Book nu og tale med nogen, så snart i morgen.