Hvordan jeg behandler Hidradenitis Suppurativa naturligt

deling af indhold er en af de bedste måder at understøtte denne blog på!

Lær, hvordan jeg forvalter hidradenitis suppurativa naturligt gennem kost, motion og livsstil. Ingen medicin eller recepter – bare livsstilsændringer at behandle HS!

I den modne alder af 14, blev jeg diagnosticeret med hidradenitis suppurativa, eller HS. Mine læger fortalte mig tre ting.,

• Hidradenitis suppurativa er uhelbredelig.
• Hidradenitis suppurativa har ingen prøvet og sand behandling.
• jeg kunne forvente, at HS bliver værre og værre, da jeg blev ældre.

gode nyheder for en nybegynder i gymnasiet at høre, ikke? Heldigvis, et årti senere, Jeg fandt, at jeg var i stand til naturligt at behandle mine hidradenitis suppurativa flare-ups gennem min kost og generelle livsstil.

efter stort set opholder mor om min erfaring med HS siden starten gør du selv Paleo, jeg deler, hvad der har arbejdet for mig., Hvis vi taler om hidradenitis suppurativa hjælper kun en anden person, er det det værd!

Dette er en doo .y af en post — sandsynligvis en af de længste jeg har skrevet. Så hæld dig selv lidt kaffe og forbered dig på at lære!

før jeg kommer for langt ind i stillingen, er det vigtigt for mig at sige: Jeg er ikke læge, ernæringsfysiolog eller sundhedspersonale. Alt hvad jeg skriver er min egen oplevelse af, hvad der hjalp mig, men det er i din bedste interesse at tale med din læge eller sundhedspleje udbyder, før du tager nogen rådgivning skrevet på internettet.,dette indlæg indeholder også tilknyttede links til produkter, jeg elsker, hvilket betyder, at jeg tjener en provision, hvis du klikker igennem og køber noget. Der er ingen ekstra omkostninger for dig, og det holder mig kørende denne blog!

Hvad er Hidradenitis Suppurativa (HS)?

Hidradenitis suppurativa er en kronisk inflammatorisk hudsygdom, der er en mistænkt autoimmun sygdom.

oftest er det kendetegnet ved smertefulde klumper / koger, der typisk udvikler sig, hvor huden gnider sammen, såsom underarme, lyskeområdet eller under brysterne. Klumperne dannes, når hårsækkene bliver betændt og blokeret., Klumperne har tendens til at blusse op, derefter helbrede og til sidst ar, alle på de samme steder.

tilsyneladende ved ingen, hvorfor blokeringen opstår. Men spekulation inkluderer genetik, hormoner, metabolisk syndrom eller unormalt immunsystemrespons (hellloooo, autoimmun sygdom).

Nogle gange kan kogerne bryde og lække, udlede en ildelugtende og undertiden blodig pus. Det er ikke sjovt.

efterhånden som HS skrider frem, kan der forekomme tunneling mellem de berørte områder. Efterhånden som ar konstant dannes, forbinder kanaler sig sammen under huden., Da jeg først havde operation for HS i min venstre armhule, fortalte min læge mig, at jeg havde et overraskende stort netværk af tunneling under huden, hvilket førte til yderligere udbrud og infektion.

udbrud kan ske meget hurtigt med hidradenitis suppurativa. En uge kan en opblussen forårsage ubehag, smerte og lækage. En uge senere ser alt ud til at være helet (selvom den ardannelse kan føre til yderligere problemer ned ad vejen med tunneling).,

Min Erfaring med HS

Som nævnt ovenfor, jeg var forholdsvis ung (14) da jeg blev diagnosticeret med hidradenitis suppurativa.

Jeg havde en mindre operation med lokalbedøvelse, før jeg blev sendt hjem med instruktioner til pakning af såret og lidt eller ingen oplysninger om hidradenitis suppurativa.

for at være retfærdig, tilbage i 2004 virkede det som om HS var sjældent. Understudied. Mere eller mindre ignoreret. Min mors internetsøgninger viste primært råd som ” HS kan kun behandles gennem operationer. Iført løst tøj kan hjælpe.,”

Jeg havde yderligere to operationer det år. I løbet af de næste seks år havde jeg tre mere.

hvordan jeg næsten eliminerede mine Hidradenitis Suppurativa Flare-Ups

i mine senere år på college fornyede jeg mit liv. Og selvom HS ikke var drivkraften bag de ændringer, jeg lavede (det er en historie til en anden dag), indså jeg gradvist, at mine opblussen praktisk taget forsvandt.

Jeg har ikke haft en anden operation, siden jeg foretog disse ændringer. Jeg har aldrig brugt nogen af de medicin eller cremer, der nu er tilgængelige for dem, der lider af hidradenitis suppurativa., Jeg har ikke engang været hos min læge for en HS-kontrol, fordi jeg ikke behøver det.

Der er ingen kur mod hidradenitis suppurativa. En gang imellem oplever jeg en opblussen. Men generelt er jeg i stand til at leve mit liv fuldt ud uden hidradenitis suppurativa fra at holde mig tilbage.

Så hvilke livsstilsændringer tilskriver jeg naturligt at håndtere hidradenitis suppurativa?

jeg spiser en nærende, ægte maddiæt

Jeg prioriterer grøntsager, frugt, kød og sunde fedtstoffer., For det meste har jeg skåret ud gluten, korn, mejeri, sukker, vegetabilske olier og overforarbejdet junk.Bemærk, at jeg sagde for det meste-Jeg har aldrig været utroligt streng, når jeg spiser ude. Jeg opretter nogle gange opskrifter med mejeriprodukter. Min ægtefælle og jeg blev gift på vores favorit pizza sted, og vi absolut gå tilbage et par måneder for nogle gluten-fyldt pizza.hjemme er mit spisekammer generelt “paleo” – du kan læse mere om, hvad det betyder her.

efter at have spist på denne måde i et par måneder, kunne jeg nemt tildele mindre opblussen til min kost.,

Mens forske HS en smule mere for dette indlæg, jeg har heldigvis fundet ud af at meget mere information er tilgængelig om hidradenitis suppurativa… Men jeg var overrasket over, at meget få af de ressourcer, fandt jeg nævnt kost på alle.

Mayo Clinic ‘ s artikel om HS nævner et par små, uformelle undersøgelser, der antydede en markant forbedring af symptomer, når HS-patienter udskår enten gluten eller mejeri. En anden lille undersøgelse fandt, at gær og hvede ser ud til at have indflydelse på hidradenitis suppurativa symptomer.,

faktisk, siden jeg læste op på det, er jeg besluttet på at arbejde hårdere for at skære mejeri ud af mit liv. For eksempel ville jeg længe fortsætte med at bruge valleproteinpulver efter træning, men jeg har siden skiftet til et mælkefrit oksekødsproteinpulver (som jeg absolut elsker – og hvis du henter noget, skal du bruge kode DOYOUEVENPALEO til 20% rabat)!

Jeg opdagede også, at hidradenitis suppurativa, overraskende nok, er på listen over “mistænkte autoimmune sygdomme”. Giver mening, da det er en inflammatorisk tilstand!

så det kan være nyttigt at se på den Autoimmune Paleo diæt eller AIP., Det er en modificeret version af paleo med et par flere begrænsninger, men det handler om at helbrede tarmen og reducere betændelse i kroppen. AIP er ikke beregnet til at være permanent – det er lidt som en langsigtet Helhed30 at virkelig komme ind i det nitty gritty at helbrede tarmen.

Jeg har aldrig forsøgt at følge AIP. Jo da, der er en chance for, at jeg kunne eliminere flare-ups helt, men jeg har personligt ikke følt behovet for det. Måske nede ad vejen, men for nu er jeg glad, hvor jeg er på! Imidlertid, det interesserer dig, Tjek venligst Paleo Mom for mere info om AIP. Hun er en guldgrube.,

jeg er vildt betyder om hudpleje

Hidradenitis suppurativa er en hudtilstand. Det giver logisk mening at tage skør god pleje af din hud!

Du kan antage, at jeg har en lang, intensiv hudpleje rutine.

det gør jeg ikke. tværtimod, faktisk! Jeg holder tingene enkle og ugiftige.

Jeg stoppede med at bruge deodorant i det øjeblik, jeg blev diagnosticeret med HS. Til denne dag bruger jeg det næppe. Men når jeg gør det, rækker jeg efter noget, der ikke er fuld af kemikalier.Læs ingredienslisterne på dine hudplejeprodukter alvorligt., Alle de ting, du ikke kan udtale, har ingen forretning på din hud, især når det er modtageligt for betændelse og opblussen!

Hvis du har brug for deodorant, skal du vælge noget som Fatco ‘ s Stank Stop eller Primal Pit Paste.

ud over deodorant bruger jeg olier i stedet for lotion. I øjeblikket bruger jeg en blanding af sesamolie, grapeseed olie og rosehip seed oil — ned ad vejen kan jeg skrive et helt indlæg om det. Mindre end en spiseskefuld olie dækker hele min krop, herunder mit ansigt., Selvfølgelig, hvis du ikke ønsker at blande din egen, der er masser af lotion alternativer derude, der er hud-sikker.

Jeg plejede at gøre olierensning til mit ansigt, men afslutte af en eller anden grund. Snart vil jeg starte med det igen. Fatco er min go – to til rensende olier!

og det er kernen i det. Enkel, nærende og ugiftig.

jeg er forsigtig med tøj

min første tur til ER, da jeg blev diagnosticeret med HS? Det kogte skete, fordi jeg var på svømmeholdet. Min badedragt gned konstant og irriterede huden under mine arme, hvilket til sidst forårsagede en opblussen.,

det er klart, at tøj er en slags big deal for dem med hidradenitis suppurativa.

Jeg er lidt begejstret for, at løsere monterede toppe og braletter har været trendy de sidste par år. Jeg har holdt op med at bære underireire bras helt.

den største kamp for mig er dog undertøj. I de første par år efter min diagnose fik jeg kun opblussen i armhulerne. Desværre begyndte jeg til sidst at få opblussen på mine øvre lår og lyskeområde.

Jeg kan ærligt tildele størstedelen af mine opblussen i de sidste 3 år til dårlige undertøjsvalg.,

helt ærligt er jeg stadig på jagt efter et undertøjsmærke, der passer rigtigt og ikke irriterer min hud. For nu ser jeg efter bomuldsundertøj uden blonder eller udsmykninger på sømme.

jeg træner regelmæssigt

samtidig fokuserede jeg min kost på nærende fødevarer, jeg kom til et CrossFit-gym. Straks vidste jeg, at det var mit lykkelige sted. Jeg har arbejdet regelmæssigt på samme gym lige siden.

motion påvirker ikke direkte mine opblussen, men jeg kan sige, at jeg er lykkeligere, har mere energi og sover bedre., Alle disse ting fremmer den generelle velvære, og uden det er jeg sikker på, at jeg ville være værre.CrossFit er ikke svaret for alle. Jeg prøvede et par forskellige ting, før jeg faldt hovedet over hæle til mit motionscenter. Nogle øvelser kan forårsage flare-ups … for eksempel, min gamle arbejdsplads havde en “cykel til arbejde” udfordring en måned, men jeg opdagede hurtigt, at cykling bare de to miles til og fra arbejde forårsagede flare-ups for mig.

jeg praktiserer regelmæssig selvpleje, sover nok og minimerer stress

søvn og stress er meget undervurderet som dele af dit generelle helbred., Flere og flere undersøgelser viser, at søvn er vigtig for din generelle mentale og fysiske sundhed, og at vi kid os selv, når vi siger seks timer er tilstrækkelig.

Stress er relateret til det. Jeg sover nok til at minimere stress, og jeg stresser mindre, så det er lettere at sove. Jeg tager lange Epsom salt bade og læse bøger. Nu prioriterer jeg kvalitetstid med min ægtefælle og venner, så jeg føler mig ikke ensom. Jeg kæler hårdt med mine katte, for når de er glade, føler jeg mig også lettere.

hvorfor betyder det noget? Langvarig, kronisk stress forårsager betændelse i kroppen, hvilket fører til flere symptomer., Ja, det kan jeg undvære. nu, bare fordi mine opblussen var stærkt reduceret med naturlige behandlinger, betyder det ikke, at en anden person ville få de samme resultater. Hvis du finder en medicin eller fløde drastisk hjælper, hvorfor afslutte det? Men hvis du leder efter måder at hjælpe med at eliminere flare-ups eller hjælpe med at reducere længden af en flare-up, disse ændringer kan hjælpe!

resum.: Sådan håndteres Hidradenitis Suppurativa naturligt

• nærende fødevarer for at reducere betændelse – basismåltider omkring grøntsager, frugter, sunde fedtstoffer og kød., Begrænse indtagelsen af mejeriprodukter, gluten og korn, vegetabilske olier, sukker og alt for forarbejdede fødevarer.
  overvej at gøre en Helhed30 eller efter AIP for at helbrede tarmen og reducere betændelse i kroppen.
• kast giftig hudpleje og makeup-hidradenitis suppurativa er en hudtilstand, så det giver mening at være ekstra forsigtig med din hud (det største organ du har)! Skift til naturlig, kemisk-fri deodorant som Stank Stop og bruge ikke-giftige fugtighedscreme som Fatco linje.,
• Klæd dig selv eftertænksomt – løst tøj har en tendens til at minimere opblussen, men vær også forsigtig med underireire bras og lacy undertøj.
• Træn regelmæssigt – find noget aktivt, du elsker at gøre, og gør det. Måske er det 30 minutters gang hver dag. Måske er det yoga. Måske, ligesom mig, vil du blive forelsket i CrossFit!
• sov mere og stress mindre – selvpleje er utroligt vigtigt, når du har en autoimmun sygdom, eller hvis du er et gennemsnitligt menneske, der ønsker at leve optimalt., Stræb efter syv til otte timers søvn, og arbejde i egenomsorg praksis for at minimere stress!

og ved selvfølgelig, at intet af dette er en erstatning for at tale med din læge og arbejde på en behandlingsplan. Det hjælper med at finde en læge, der støtter ideen om, at diætændringer kan forbedre symptomerne!

Flere Ressourcer

Heldigvis, mange flere ressourcer til rådighed for hidradenitis suppurativa nu, end da jeg første gang blev diagnosticeret.

nedenfor find bare et par steder at tjekke for mere information!,

• Hidradenitis Suppurativa Foundation, Inc. (en non-profit for HS, men det er indgået et samarbejde med en farmaceutisk virksomhed, så husk det!)
• Mayo Clinic ‘ s artikel om HS
• American Academy of Dermatology ‘ s artikel om HS
• Nej BS Om HS (også sponsoreret af det samme medicinalvirksomhed, som HSF)