Foto: Getty Images
Da jeg opdagede jeg var gravid med tvillinger, min mand og jeg brast i tårer af glæde, efterfulgt af total panik. To af dem? Jeg indså hurtigt, at det at bære multipla betød, at jeg sandsynligvis ville ende med at have en C-sektion (en typisk procedure for tvillinggraviditeter). Imidlertid, ideen om en potentielt lang og smertefuld arbejdskraft og levering—gange to—var skræmmende, så jeg var lettet, da min fødselslæge foreslog, at vi skulle gå med en C-sektion.,
men oplevelsen var ikke alle spinalkraner og roser: ud over en lang og smertefuld bedring stod jeg tilbage med en overraskende souvenir efter operationen: en splinterny pooch, der svæver lige over mit c-sektion ar.,
på Trods af det faktum, at jeg udøves under hele min graviditet, spiste sundt, har mistet min baby vægt hurtigt (jeg var kun seks kilo over min før graviditeten vægt på min seks-ugers helbredsundersøgelse), sad jeg tilbage med en pooch, som stikker ud fra det, der altid havde været den fladeste del af min mave — lidt som at vågne op en dag og finder ud af at nogen stak en balkon på din bygning natten over. Det er svært ikke at stirre på det og tænke, ” hvordan i Alverden kom det her, og hvornår går det væk?,”
medmindre du er en af de heldige få, der aldrig har udviklet en C-sektion” hylde”, ved du præcis, hvad jeg taler om.
fedtsugning eller fedtsugning til side, er det muligt at slippe af med den såkaldte C-sektion pooch? Det ærlige svar: det afhænger. Det skyldes, at der er flere faktorer, der bidrager til at udvikle en: arvæv, hudelasticitet, fedt, og hvordan din individuelle krop heler.,
HISTORIE: Hvorfor jeg Hadede at Være Gravid
for det Første, lad os gennemgå nogle C-afsnittet grundlæggende: Under proceduren, kirurgen skærer gennem flere lag, herunder hud, subkutane fedtvæv lag, og derefter fascia, som er et web af hård, fiber væv, der dækker og beskytter dine organer og muskler. Når din OBGYN lukker dig op igen, fascia er hendes højeste prioritet. “Fra et medicinsk synspunkt er fascien det vigtigste lag med hensyn til moderens genopretning og sikkerhed,” Iffath Hoskins, M. D.,, en højrisiko OB-GYN ved ne.York University ‘ s Langone Medical Center, fortæller Yahoo Parenting. “Når vi lukker livmoderen, sørger vi for, at fascia er lukket sikkert og korrekt med den rigtige teknik. Efter lukning af fascia bringer vi resten af kroppen sammen.”
selvom det ydre snit på huden er hæftet eller sutureret, hvilket efterlader et mærkbart ar på overfladen, er det fede subkutane lag muligvis ikke nedenunder. Det afhænger af, hvor meget fedtvæv moderen har (jo mere hun har, jo mere sandsynligt er det, at hun har det lag syet op)., I nogle tilfælde overlades det fede lag til at komme sammen på egen hånd, når kroppen heler. Jeg husker, at min fødselslæge sagde under min postpartum checkup, at efter at han lukker patienten, ” hvordan du helbreder er op til dig.”
historie: det ene spørgsmål, du aldrig bør spørge en kvinde: ‘Hvornår skal du?’
for mange kvinder betyder det ardannelse. “Årsagen til, at kvinder får pooch, er på grund af det subkutane væv,” siger Hoskins. “Uanset om jeg sætter suturer i det, eller det kommer sammen på egen hånd, når som helst der er skæring, vil der blive helbredelse af arvæv., Hvis du trykker på pooch, vil du føle, at det er lidt mere fast end resten af din krop. Det er arvævet.”
kost og motion kan ikke røre arvæv. Imidlertid kan arvævet på indersiden blødgøre over tid, hvilket gør poochen mindre udtalt. Den eneste måde at fjerne vedhæftninger og arvæv er kirurgi, siger Hoskins.Stretchy hud er en anden synder, og det er desværre heller ikke Fi .able ved kost eller motion. Nogle kvinder er velsignet med meget elastisk hud, der hjælper dem-og overhænget-hoppe tilbage, men mange kvinder ikke., “Når moderens underliv bliver udbredt på grund af graviditet, er det aldrig anatomisk perfekt som en skulptur,” bemærker Hoskins.
hvad du kan kontrollere er fedt. At tabe sig gennem en sund, afbalanceret kost hjælper med at reducere overskydende fedt overalt, hvilket igen kan hjælpe med at flade udseendet af pooch. Bare husk på, at du ikke bør gå i gang med et vægttab plan indtil efter du har stoppet amning.
øvelse, herunder broer, bækkenfliser og planker, kan også hjælpe med at tone abdominalområdet, men effekten er ofte subtil., Efter at have fået din læge okay at udøve, er det bedst at træne med en træner, der har postpartum erfaring for at sikre, at du udfører abdominal øvelser korrekt. Men husk dette: “du kan træne, men det gør intet ved hylden med fedt eller det subkutane væv,” siger Hoskins.to år senere, efter at have spist rigtigt og trænet regelmæssigt, opretholder jeg min vægt før graviditeten-men den lille kant er der stadig. Er det meget mindre? Absolut. Men det er der. Hoskins bemærker, at udbulningen vil falde over tid, men for de fleste kvinder vil den aldrig helt gå væk.,
det er ikke, hvad de fleste mødre, mig selv inkluderet, vil høre, men Hoskins foreslår at holde tingene i perspektiv: “grunden til at du har denne pooch er på grund af dette smukke barn. Hvad mere kan man ønske sig? Hvis du skulle få en pooch, er dette den bedste grund i verden.”
ser man på mine tvillinger ansigter, er det svært at argumentere med det.facebook instagram, t .itter, Instagram, og Pinterest. Har du en interessant historie at dele om din familie? E-mail os på YParenting (at) Yahoo.com.