Når det kommer til dit udseende, ansigtet er den mest observerede del af kroppen. En mejslet kæbe og høje kindben definerer ansigtets struktur, hvilket giver den en skarp kant. Fysiske aktiviteter hjælper med at tabe sig omkring kroppen, men hvad gør man for at reducere det kindfedt?
disse enkle øvelser er sikker på at gøre tricket.,
Chin Lift
Arbejde musklerne i kæbe og svælg, denne øvelse kan hjælpe dig med at byde farvel til det frygtede dobbelthage.
- VIP hovedet opad og hold øjnene fast i loftet.
- pung dine læber som om du forsøger at pout.
- Hold i 10 sekunder og slap af.
- Reps: 10
Kæbe Slip
Prøv denne øvelse til at strække musklerne omkring dine læber, kæber og kinder, for fremtrædende kindben og jawline.
- sidde eller stå med ryggen lige.,Hold dine læber lukkede, bevæg din kæbe som om du tygger.
- Inhal withr med din næse.
- Tryk tungen mod underkæben og ånder ud med munden.
- Hold i 5 sekunder, og gentag.
Reps: 10
Lips Pull
denne yoga asana, hvis den praktiseres regelmæssigt, kan løfte ansigtsmusklerne og tage år af dit udseende.
- sidde eller stå, med hovedet holdt normalt.
- løft din underlæbe så meget som muligt ved at skubbe underkæben ud.
- Mærk strækningen i hagen muskler og kæbe linje.,
- Hold i 10-15 sekunder, og slap af.
- Reps: 10
puffede Kinder
prøv denne ansigtsøvelse for at styrke dine øvre kindmuskler og forme dit ansigt.
- Inhal withr med munden, indtil dine kinder er pustede op. Hold i 10 sekunder.
- Flyt luften til din højre kind. Hold i 10 sekunder.Skift til venstre kind, hold i 10 sekunder og ånder ud.
- Reps: 10
Fisk Ansigt
“smilende fisk ansigt” er en af de mest populære øvelser for toning facial muskler og tabe buttede kind.,
- sug dine kinder i og pung dine læber.
- Oprethold denne position og prøv at smile.
- Hold i 5 sekunder.
- Reps: 10
bortset fra disse øvelser skal du huske disse enkle tip:
- tyggegummi opfrisker ikke kun vejret; det kan også hjælpe dig med at tabe fedt på kinderne. Den gentagne tyggebevægelse styrker kæben. Prøv at tygge et stykke tyggegummi i 20 minutter efter frokost eller middag.
- giver dit ansigt et varmt håndklæde behandling hjælpemidler i fedt tab på kinderne., Dyp et håndklæde i varmt vand, vri og læg det på dit ansigt i 15-20 sekunder. Gentag fem gange. Planlæg denne behandling en time før sengetid for de bedste resultater.
- regelmæssige ansigtsmassage kan hjælpe med at reducere kindfedt, forme og tone dit ansigt. Det kan også slippe af med væskeopbygning og tilbageholdelse – ofte ansvarlig for hævelse i ansigtet.
- Øv yoga asanas, der hjælper med at reducere vægten i ansigtet. Disse omfatter Suryaa Namaskar, Adhomukha Savasana og hals rotationer.
- undgå fødevarer, der indeholder høj mængde sukker, salt, stivelse og olie., Afstå fra at forbruge for meget alkohol-det dehydrerer kroppen og forårsager oppustethed. Vælg mad med højt proteinindhold, da de er mest effektive til at forbrænde fedt.
indarbejde ansigtstræning i dit regime for at se effektive resultater!
næste Læs:
hvorfor dit ansigt har brug for en træning?
6 øvelser til komplet skuldertræning