De, der beskæftiger sig med mavebesvær fra angst, vil sandsynligvis fortælle dig, dette er en af deres mest sløre symptomer. Det kommer på ubelejlige øjeblikke, det er ubehageligt, og det har en tendens til at få dig til at føle dig syg på en måde, der er utroligt distraherende og forringer dine daglige aktiviteter.,
maveforstyrrelser er en af grundene til, at angst kan være svært at skelne fra mange almindelige sygdomme eller fordøjelsesbesvær, da den forstyrrede mave kan føles som disse typer tilstande. Kun en læge kan udelukke sygdom, så det er vigtigt at søge vejledning fra din læge, før du antager, at dine maveproblemer skyldes angst. Men hvis de er fra angst, der er måder, du kan reducere det.,
Angst og Fokuserer på Maven Ubehag
Fordi angst kan føre til maveproblemer, dem, der lider af regelmæssig og vedvarende angst ofte finde, at deres mave er konstant generer dem. De kan føle, at de altid skal være i nærheden af et badeværelse, eller de kan have svært ved at spise eller føle sig godt tilpas under aktiviteter.
men det er ikke kun fordi din mave er ked af det. Angst får sindet til at fokusere på de problemer, der generer dig mest, og så når din mave generer dig på grund af angst, vil angst medføre, at effekten forstærkes.,
typer af maveforstyrrelser fra angst
angst og maven er forbundet på forskellige måder, og disse links forårsager også, at din forstyrrede mave opleves på forskellige måder. Du kan opleve, at du har:
- mavesmerter
- Kvalme
- Klukkende i maven
- Halsbrand
- Diarré
- Følelsen af at skulle gå til badeværelset
I nogle tilfælde, din mave kan simpelthen føle sig “off”uden en klar måde at beskrive oplevelsen. Du ved simpelthen, at noget føles forkert., Du kan også opleve svær mavespænding, hvilket også kan give din mave en følelse af at være syg.
Hvad forårsager angstrelateret forstyrret mave?
forskere har mange forskellige teorier om, hvorfor angst forårsager forstyrret mave. En af de vigtigste overbevisninger er, at angst forårsager ændringer i neurotransmitterfunktionen, især serotonin. Der er serotonin (og andre neurotransmitter) receptorer i tarmen, og så når din krop oplever angst, modtager det sandsynligvis kemikalier, der fortæller det at reagere med den forstyrrede følelse.,
andre årsager inkluderer:
- adrenalin krop ændrer adrenalin virker med cortisol, stresshormonet, for at give kroppen mulighed for hurtigt at reagere på fare. Disse hormoner kan ændre de generelle fysiologiske træk i tarmen. Endvidere kan forholdet mellem gode versus dårlige bakterier i GI-systemet ændres af disse hormoner.
- langsom Fordøjelsesangst aktiverer kamp-eller flyvesystemet. Undersøgelser har vist, at fordøjelseshastigheden falder som følge af kamp-eller flyvesystemet, og dette kan medføre ubehag i maven og tarmene som følge heraf.,
- Mavespændingsangst lægger også meget pres på mavemusklerne, og disse lægger igen pres på maven. Ethvert mavetryk har potentialet til at ændre den måde, din mave føles i perioder med stress.
den måde, stress påvirker din krop på, er så unik for hver enkelt person, at det kan være svært at spore præcis, hvad det gør for en given person. Det kan være, at angst ændrer den måde, din krop behandler næringsstoffer på, hvilket fører til maveforstyrrelser., Det kan også være, at når dit immunsystem er svagt af stress, forstyrrer bakterier, der er til stede i din mave, dit immunsystem mere.
alle disse er potentielle problemer, der fører til problemer med din mave i perioder med stress.
hvordan man styrer din angst forstyrret mave
maveforstyrrelser kan virkelig lægge en dæmper på din evne til at leve et godt liv. Ideelt set skal du behandle din angst for at opleve en roligere mave.
selvom angst får din mave til at føle sig syg, kan mange af symptomerne reduceres med forskellige medicin., Du bør altid konsultere en læge, inden du tager medicin og ikke ønsker at stole på medicin for at “helbrede” din forstyrrede mave. Imidlertid har mange mennesker haft succes med basale medicin, der beroliger maven. Almindelige eksempler inkluderer:
- Tums
- Pepto-Bismol
- Rolaids
spise sundere kan også hjælpe. Husk, at din angst påvirker din tarm, men det forårsager ikke symptomerne alene. Hvad der er i din mave har en effekt på sværhedsgraden af symptomerne samt., Spise sundere-især på dage, du forventer at opleve angst-kan være meget nyttigt. Drikkevand kan også være nyttigt, da vand er skånsomt mod maven.
Du kan også prøve at distrahere dig selv. Mens din forstyrrede mave kan være alvorlig, forårsager angst en tendens til at fokusere på oplevelsen, hvilket forårsager yderligere angst og forværrer sværhedsgraden af mavesmerter. En positiv distraktion, som et sjovt TV-Sho., kan faktisk gøre en stor forskel i den måde, du oplever din forstyrrede mave på.,
endelig skal du forhindre din angst, så du ikke oplever hyppig gastrointestinal nød. Du kan gøre dette gennem terapi, medicin, selvhjælp, meditation, sport og meget mere-som alle er meget effektive til at mindske angst, når de er afsluttet korrekt. Når din angst falder, bør din maveforstyrrelse falde med den i både frekvens og sværhedsgrad.