Hvor Længe Varer Drømme?

Drømme har det med at fordreje din følelse af tid. En voksen kan drømme mellem fire og seks gange om natten, og hver drøm varer mellem 5 og 45 minutter. Eksperter mener, at vi kun drømmer om cirka 90 minutter hver nat, selvom dette tal kun er et skøn.,

Der er ingen måde at afgøre, om en person sover bortset fra vores kropslige reaktioner i hvile: hurtig øjenbevægelse, en stigning i puls og blodtryk, hurtige lavvandede vejrtrækninger, svingende kropstemperaturer.

i denne artikel diskuterer vi søvncyklussen, og når du drømmer. Vi undersøger også, hvorfor vi ikke kan huske vores drømme, og hvorfor vi drømmer.

Hvad er en drøm?,

af hensyn til klarheden, når vi siger ordet drøm, henviser vi til de levende drømme, folk oplever under REM-søvn eller hurtig øjenbevægelse, hvor kroppen er lammet, men hjernen har fortsat aktive hjernebølger.

sandheden er, vi ved ikke, hvorfor vi drømmer.

mange mennesker står ved Sigmund Freuds teori om drømme, hvilket tyder på, at drømme er vores hjernes måde at advare os om noget, der foregår i vores virkelige liv., En tilbagevendende dårlig drøm kan indikere, at der er noget galt i dit virkelige liv, og forskellige drømme med tilbagevendende temaer kan vise et underbevidst ønske, motivation eller tanke.

for det meste bør du ikke bekymre dig om tilbagevendende drømme; tilbagevendende negative levende drømme kan dog forårsage søvnløshed og andre sundhedsmæssige problemer som søvnighed i dag, humørproblemer, ikke ønsker at sove, selvmordstanker eller selvmordsforsøg.,Psychology Today siger, at nogle forskere mener, at drømme eksisterer for at” behandle intens følelse ” eller konsolidere en dags information og gemme den til langtidshukommelse. Calvin S. Hall, Ph. D., indsamlede over 50.000 drømme fra universitetsstuderende og fastslog, at det var almindeligt for en sovende at opleve intense følelser, når de drømmer.

søvncyklus

søvncyklusser varer cirka 90 minutter. En voksen skal få omkring fem til seks søvncyklusser om natten for i alt syv til ni timers søvn.,

i en søvncyklus gennemgår du tre NREM (eller ikke-REM) søvnstadier, før du kommer til et rem-søvnstadium, hvilket er når du drømmer.

den første fase af NREM-søvn finder sted et par minutter efter at falde i søvn og varer i cirka fem til ti minutter. I løbet af dette stadium vil din øjenbevægelse bremse, og din krop vil falde i en afslappet tilstand. Fase et er den lette form for søvn. Stille lyde, bevægelse og stærkt lys kan vække dig.

i anden fase af NREM-søvn er du sværere at vågne., Du kunne vende tilbage til årvågenhed, hvis du hørte en høj lyd, selvom du ville vågne op og føle dig døsig. I løbet af dette stadium sænkes din hjerneaktivitet.

den tredje fase af NREM-søvn markerer begyndelsen på dyb søvn. Dine øjne er stadig, dine muskler er inaktive, og du reagerer ikke på stimuli i rummet, hvilket gør det sværere at vågne.

REM-søvn udgør 20 procent af vores søvn. REM-søvn kan vare mellem 5 og 45 minutter, med hver REM-cyklus længere end den sidste., Lauri Quinn Loewenberg, en drøm ekspert og forfatter, sagde: “Den første drøm i nat, er omkring fem minutter lang, og den sidste drøm du har, før opvågning kan være 45 minutter til en time lang.”

en sovende i REM-søvn vågner ikke let. Dine muskler og øjne bevæger sig ikke i denne fase, selvom din krop arbejder på at reparere vævsskade.

din hjerne forbliver aktiv under REM-søvn og fungerer som om du var vågen, hvilket er, hvordan vi kan drømme.,

Dream Recall

Vi drømmer om 20 procent af den tid, vi sover, men nogle mennesker husker deres drøm bedre end andre— omkring 95% af svellerne glemmer deres drømme. Søvnløshed kan i høj grad påvirke, hvor meget af din drøm du husker, da mangel på søvn reducerer tiden i REM-søvn.

Lauri Loe .enberg udtalte, at folk, der er tilbøjelige til at dagdrømme, kreativ tænkning og introspektion, kan huske deres drømme. Samtidig har de, der er praktiske og fokuserede, svært ved at huske deres drømme.,

interessante fakta om søvn

• blinde mennesker kan opleve visuelle billeder i deres drømme.
• den lammelse, der opleves under REM-søvn, kan overføres til vågenhed, hvilket er en tilstand kendt som søvnlammelse.
• mange af de samme slags drømme opleves af mennesker fra forskellige samfundslag og kulturer. Folk drømmer ofte om, at nogen jagter eller angriber dem, falder, ankommer sent eller flyver.
• nogle mennesker kan styre deres drømme., Dette kaldes lucid dreaming, hvilket er, når soveren er fanget i en hjernetilstand mellem REM-søvn og vågenhed.
• dagdrømning er en rigtig ting. REM-søvn er ikke nødvendig-bare en aktiv fantasi og kontemplation.
• når kvinder drømmer, er tegnene, der fylder deres drømme, både mænd og kvinder, mens mænd for det meste drømmer om mænd.

konklusion

Der er flere teorier om drømme, end der er fakta., Hvis du ikke kan huske dine drømme, men ønsker at vi foreslår at gå til seng med en søvn tidende på dit natbord og fokusere på at få en god søvn, men der er en chance du ikke huske alle dine drømme-indhold, som du kan have et gennemsnit på fire til seks drømme i løbet af en enkelt nat.