“hvordan får det dig til at føle?”
dette spørgsmål er nok helt kendt for dig. Det er det spørgsmål, der oftest bruges i popkultur til at indikere eller referenceterapi. Det er også kendetegnende for psykodynamisk terapi.
ironisk nok er denne sætning, der straks minder om terapipraksis, signaturfrasen for en type terapi, der er meget mindre almindelig i disse dage., De mest populære typer terapi i dag er faktisk kognitiv adfærdsterapi (CBT), interpersonel terapi (IPT) og andre mere moderne former for terapi.selvom psykodynamisk terapi stadig anvendes i mange situationer, er dens popularitet faldet bag disse andre typer terapi i de sidste par årtier.
det er dog stadig den mest genkendelige form for de uerfarne i teorien og anvendelsen af terapi, og det er stadig et værdifuldt mål at forstå det grundlæggende i psykodynamisk terapi.,
læs videre for at lære om teorien bag dette tilsyneladende enkle spørgsmål til psykodynamisk terapi.
før du læser videre, troede vi, at du måske kunne lide at do .nloade vores 3 Positive CBT-øvelser gratis. Disse videnskabsbaserede øvelser giver dig en detaljeret indsigt i positiv CBT og giver dig værktøjer til at anvende det i din terapi eller coaching.
Du kan do .nloade den gratis PDF her.
Hvad er psykodynamisk terapi? En Definition
psykodynamisk terapi er en “global terapi” eller form for terapi med et Holistisk fokus på klientens perspektiv., De alternative, “problembaserede” terapier, såsom kognitiv adfærdsterapi, sigter mod at reducere eller eliminere symptomer i stedet for at udforske klientens dybtliggende behov, trang og ønsker (McLeod, 2014). Dette betyder betydelige forskelle mellem disse terapier med hensyn til mål, teknikker og generel tilgang.
“i modsætning hertil synes dynamisk psykoterapi , der letter en patients omskrivning af sin livsfortælling, hans billede af sig selv, hans fortid, nutid og fremtid, unikt positioneret til at tackle dybden af en persons oplevelse.,”– Richard F. Somre
Den globale vs. problem-baseret terapi dikotomi er ikke den eneste faktor, der angiver psykodynamisk terapi bortset fra disse andre, mere almindelige former for terapi. Psykodynamisk terapi involverer fortolkning af mentale og følelsesmæssige processer snarere end at fokusere på adfærd (Strupp, Butler, & Rosser, 1988).psykodynamiske terapeuter forsøger at hjælpe klienter med at finde mønstre i deres følelser, tanker og overbevisninger for at få indsigt i deres nuværende selv., Disse mønstre er ofte fundet, at begynde i klientens barndom, da psykodynamisk teori hævder, at tidlige oplevelser af livet er meget stor indflydelse på den psykologiske udvikling og drift af en voksen (Matthews & Chu, 1997).,
Psykodynamisk terapi har til formål at hjælpe klienten til at identificere vigtige brikker i det puslespil, der gør dem til, hvem de er, og omarrangere dem på måder, der tillader kunden at danne et mere funktionelt og positiv følelse af selvværd:
“Vi ser den centrale opgave for psykoterapi, som omskrivning af et mere komplekst og nyttige fortælling om patientens liv og erfaring.”- Richard F. Summers
psykodynamiske terapisessioner er intense og åbne, dikteret af klientens gratis forening snarere end en fast tidsplan eller dagsorden., De er typisk planlagt en gang om ugen og varer cirka en time. Mens Freuds psykoanalytiske terapi (beskrevet mere detaljeret nedenfor) krævede en meget større investering af tid, praktiseres den nuværende psykodynamiske terapi generelt på en mindre intensiv måde (2014ebmd, 2014).
moderne psykodynamisk terapi erstatter også et par stole til den stereotype sofa og placerer normalt terapeuten og klienten ansigt til ansigt snarere end at holde terapeuten skjult for klientens syn.,
i disse sessioner vil terapeuten opfordre klienten til at tale frit om, hvad der er på deres (bevidste) sind. De tanker og følelser, der diskuteres, vil blive undersøgt for tilbagevendende mønstre i klientens ubevidste sind.
Denne form for terapi er almindeligt anvendt med klienter, der lider af depression eller angst diagnoser, og der er nogle beviser, der tyder på, at psykodynamisk terapi kan være lige så effektiv til behandling af depression som andre former for terapi (WebMD, 2014).,
Mål af Psykodynamisk Terapi
De vigtigste mål for psykodynamisk terapi er at (1) øge klientens bevidsthed om sig selv og (2) at fremme forståelse af klientens tanker, følelser og overbevisninger i forhold til deres tidligere erfaringer, og især hans eller hendes oplevelser som barn (Haggerty, 2016). Dette opnås ved terapeuten vejlede klienten gennem undersøgelse af uløste konflikter og væsentlige begivenheder i klientens fortid.,
antagelsen i psykodynamisk terapi er, at kroniske problemer er rodfæstet i det ubevidste sind og skal bringes frem for at katarsis kan forekomme. Klienten skal således have selvbevidstheden for at opdage disse ubevidste tankemønstre og en forståelse af, hvordan disse mønstre blev til for at håndtere dem.
psykodynamisk teori, perspektiv og nøglebegreber
for virkelig at forstå psykodynamisk terapi skal du gå tilbage til dens rødder., Mens denne type terapi har ændret sig i det sidste århundrede, er den stadig bygget på grundlaget for noget af det tidligste arbejde i moderne psykologi.i slutningen af det 19.århundrede arbejdede Sigmund Freud på sin store ide om det menneskelige sind og teorien om menneskelig udvikling. Hans teorier lagde grunden til årtiers psykologisk forskning og praksis., Mens mange af disse teorier til sidst blev fundet i konflikt med hårde beviser opnået gennem videnskabelig forskning, de dannede grundlaget for psykodynamisk teori og udløste en dristig ny tankegang, der stadig eksisterer i dag, i en ændret og opdateret form.
Han foreslog, at det menneskelige sind er sammensat af tre dele:
- id, der består af instinkt, og som danner grundlag af det ubevidste sind;
- super-ego ‘ et, eller moralske komponent, der huser vores overbevisning, rigtigt og forkert;
- ego, mediator mellem dyrenes instinkt id og oplyst moralsk tanke af super-ego ‘ et (Haggerty, 2016).
Freud antog, at disse komponenter voksede ud af visse stadier i barndomsudviklingen., Han troede mennesker er født med id, udvikle egoet som et lille barn, og tilføje superego omkring en alder af fem. Freuds hypotese førte ham til den logiske konklusion (baseret på hans teori), at ens personlighed er fast forankret i deres barndomsoplevelser.mens Freud mente, at hver komponent dannet i hvert menneske, kunne udviklingen af hver komponent blive signifikant påvirket af ens miljø og familieforhold., Disse faktorer kan bidrage til udviklingen af en sund følelse af selv og effektiv funktion, eller de kan udløse udviklingen af neuroser og dysfunktionelle eller foruroligende tankemønstre.
uanset om udviklingen førte til positive eller negative mønstre af tanker og tro, mente Freud, at det, der virkelig driver menneskelig adfærd, er begravet dybt i det menneskelige sind, i det, han kaldte det ubevidste sind.,
Freuds teorier om tre niveauer af sindet:
- Det Ubevidste: dette niveau er der, hvor vores instinkter, dybt rodfæstede overbevisninger, og mange mønstre af tanker og adfærd opholde sig i. vi er ikke bevidst klar over, at noget på dette niveau, men Freud mente, indholdet af det ubevidste sind udgør langt størstedelen af hvem vi er, hvad vi ønsker, og hvordan vi opfører os, for at få hvad vi ønsker.,
- Det Ubevidste eller Preconscious: dette niveau er mellem det bevidste og ubevidste, og kan blive kaldt op til bevidsthed med en målrettet indsats fra den enkelte; indholdet af dette niveau er lige under overfladen af bevidstheden.
- den bevidste: dette er det niveau, som vi er fuldt ud klar over; Freud mente, at dette var niveauet med det mindst definerende indhold, det niveau, der kun udgør en lille smule af, hvem vi er.baseret på denne teori insisterede Freud på, at for virkelig at løse vores problemer og løse vores problemer, skal vi grave dybt ind i det ubevidste niveau., Det er her, Vi gemmer vores uudtalte værdier, de overbevisninger, vi ikke engang er klar over, at vi har, og mønstrene for tanke og adfærd udviklet i vores barndom.