Burping er en af de enkleste måder at lindre oppustethed på. Det hjælper med at fjerne gas ubehag og kan udløses efter behov.
Burping er også kendt som bøjning. Det indebærer frigivelse af gas fra fordøjelseskanalen til munden. Burps opstår, når luft sluges, mens man spiser eller drikker og derefter udvises.
den luft, der frigives, er en blanding af ilt og nitrogen.
Hurtige fakta om, hvordan du gør dig selv burp:
- manglende evne til at burp er ualmindeligt, men nogle sunde mennesker kan ikke gøre det.,
- Burping kan reducere gas og ubehag i maven.de fleste mennesker oplever gas efter at have spist og frigiver det gennem bøjning eller flatulens.
Hvad er manglende evne til at burp?
ikke at kunne burp sker, når den øvre esophageal sphincter midlertidigt mister sin evne til at frigive luft.
den øvre esophageal sphincter er en muskelventil, der omgiver den øvre del af spiserøret (fødevarerør) lige under halspassagen.
sfinktermusklen slapper af under indtagelse, men resten af tiden kontraherer den., Når en person burps, skal sphincter muskel slappe af et øjeblik for at tillade luft at undslippe.
det er vigtigt for sfinktermusklen at slippe nedad for at sluge. Det er også vigtigt, at sphincter muskel frigiver luft opad under burping.
ikke at kunne burp kan få en person til at føle sig elendig. Det kan føles som om en luftboble sidder ved sfinktermusklen uden sted at gå. Den manglende evne til at bøvse kan være smertefuldt, og forårsage mavesmerter og oppustethed.,
metoder til at udløse burping
når det udløses, kan burping medføre afslapning og få en person til at føle sig bedre hurtigt.
kulsyreholdige drikkevarer
sodavand, øl og andre kulsyreholdige drikkevarer er boblende og gassy. At drikke enhver kulsyreholdig drik forårsager gasopbygning i maven, udløser en burp og lindrer mavesmerter.
nipper drikken er ikke nok. Det er vigtigt at drikke en stor mængde hurtigt for at tvinge indtagelse af mere luft og øge chancen for en burp.,
bevægelse
bevægelse kan lægge pres på luften i maven og tvinge den opad, hvilket potentielt får en person til at sprænge. Hvis en person sidder, skal de stå. Hvis de står, skal de sidde. At ligge og hurtigt stå op er en anden mulighed.
andre gange er der behov for mere handling. Walkingalking, jogging, hoppe op og ned eller strække kan skubbe luft ud af maven.
Spis gasfremmende fødevarer
æbler og pærer kan opbygge gas i maven, hvilket skaber pres, der kan tilskynde til burping.,spise gasfremmende fødevarer kan hjælpe med at opbygge gastryk i maven, hvilket resulterer i en burp efter forbrug. Fødevarer, der kan fremme opstød er:
- nogle frugter, herunder æbler, pærer og ferskner
- gulerødder
- bolsjer
- tyggegummi
- fuldkornsbrød
Antacida
Tyggetabletter calciumcarbonat kosttilskud, såsom Tums og Rolaids, er designet til at lindre syre indtagelse. Burping er en uventet bivirkning af antacida.
antacida kan købes i håndkøb eller online.,
at Blande nogle lakridsrod pulver eller ingefær i varmt vand og drikke
Tvinger luft
at Tvinge luft ind i din hals er en måde at få sphincter muskler til kontrakt.
sug først luft ind i munden til det punkt at udvide kæberne og halsen. En person skal fortsætte med at suge luft på denne måde, indtil der dannes en luftboble i halsen.
det næste trin er at blokere munden med tungen ved at røre toppen af måneden med tungen. Slip derefter luften ved langsomt at sænke tungen og skille læberne.,
slukning af luft
slukning af luft er en anden måde at fremkalde en burp på, og det er let at gøre. Udånd, indtil lungerne er tomme. Træk derefter dybt ind og hold så længe som muligt. Udånder og inhalerer igen, og sluge luften.
at drikke et glas vand eller klemme næsen kan gøre dette endnu lettere.
udløsning af gagrefleksen
udløsning af gagrefleksen kan tvinge en burp, men det bør betragtes som en sidste udvej. En person kan udløse en burp ved at røre bagsiden af munden med en ren finger., Berøringen skal være let og kun nok til at frigive luft opad.
målet er kun at burp, ikke at kaste op. For meget kraft kan forårsage opkastning, så det er vigtigt at være forsigtig.