har tendens til at føle sig lav efter at have drukket? Her er 7 grunde til hvorfor

ELSKER LØRDAG aften, men føler mig temmelig lav ved den tid søndag morgen kommer rundt?

dit alkoholforbrug kan muligvis forklare dette.

1., Alkohol er et depressivt

En af de gange, når alkohol indvirkning på den mentale sundhed er den mest indlysende er den morgenen efter, at drikke, især hvis du har drukket for meget den foregående dag, uanset om der har været over en lang eller kort periode.

hvorfor er dette? Alkohol er et depressivt middel, der påvirker din hjernes naturlige niveau af lykkekemikalier som serotonin og dopamin., Det betyder, at selv om du vil føle en indledende ‘boost’ natten før, den næste dag vil du være mangelfuld i disse samme kemikalier, som kan føre til følelse af angst, ned eller deprimeret.

Tømmermænd er virkelig hårdt på din sundhed

Du kan begynde at føle lave fra den fysiske effekt af tømmermænd, herunder træthed, hovedpine, lysfølsomhed (forårsaget af acetaldehyd, hvilket gør nervesystemet ekstra følsom), tørst og dårlig ånde.,

Det kan også omfatte bæven (forårsaget af lavt blodsukker, da alkohol påvirker leveren) og sygdom (alkohol øger syre i din mave, så du føler dig syg eller opkast), hvilket gør det dag efter at have drukket særlig ubehagelig.

Det kan forårsage angst (selv hvis du aldrig har haft det før)

Mennesker har en tendens til at drikke mere, når de oplever moderate til høje niveauer af usikkerhed eller frygt, og dem, der lider af angst kan blive fristet til at bruge alkohol til at hjælpe med at klare det., I første omgang kan du føle, at det giver lindring til nogle symptomer, da det undertrykker centralnervesystemet, men det kan forværre disse symptomer i det lange løb.

drikke for at lindre stress kan på lang sigt forværre stresset, intensivere angst og irritabilitet efter at have drukket. Når det forlader kroppen, kan alkoholens virkninger på hjernekemi forårsage symptomer på angst og panikanfald, selv hos mennesker, der aldrig har lidt angst.,

Det kan forstærke negative følelser

Alkohol kan frigive ophobet følelser eller gøre følelser af vrede og frustration over at føle sig mere intens, hvilket kan medføre en indvirkning på din sundhed, venskaber, familie og arbejde. Det kan medføre ændringer i vores tænkning, og vi kan ofte opleve frustration, når vi opdager, at vores “tåget hjerne” ikke tillader os at tænke så klart som normalt.ligner dens indvirkning på angst, kan ikke kun alkohol forværre depression, det kan faktisk også forårsage det., Når virkningerne af alkohol slides, ændrer det vores hjernekemi til det værre. Faktisk er folk, der drikker stærkt, mere tilbøjelige til at lide af depression, og alkoholafhængighed er omtrent tre gange mere sandsynligt blandt mennesker med depression.

Det negativt kan påvirke din søvn

En god nats søvn genskaber vores krop og sind og er afgørende for pasning af din mentale sundhed., Fordi alkohol er et depressivt middel, gør det dig søvnig til tider, men den søvn, du får efter at have drukket, er af en meget lavere kvalitet end den søvn, du får, når du ikke Drikker.dette skyldes, at alkohol kan reducere mængden af hurtig øjenbevægelse (REM) søvn, du får, hvilket efterlader dig døsig, lav energi, og du kan få det sværere at koncentrere dig næste dag.

6., Det stopper dig fra at udvikle sunde coping mekanismer

Det er umagen værd at lære sunde coping mekanismer i svar til følelser som stress, sorg og vrede, som ikke indebærer eller er afhængige af alkohol. En af de mest effektive måder at gøre dette på er at få den rigtige støtte til dine individuelle behov., Faktisk, en undersøgelse fra HSE om alkoholrelateret skade fandt, at, “de, der var involveret i regelmæssigt kraftigt drikke, var mindre tilbøjelige til at bruge positive mestringsstrategier, når de beskæftigede sig med angst og depression.”

Hvis en person gentagne gange vender sig til alkohol, når deres humør forværres, går de glip af muligheden for at opdage de andre, mere effektive måder at håndtere ubehagelige stemninger på. at lære nye måder at klare kan gøre os stærkere, sundere og gladere på lang sigt. Hvis du vil have råd og tips om at skære ned, se Klik her.,

Strømsvigt kan være en indikator for noget mere

Efter en druk-session, mange mennesker kan opleve blackouts, især hvis de har drukket for hurtigt eller på en tom mave, som begge kan føre til en hurtig stigning i alkoholpromille Koncentration (AKB). Blackouts er defineret som hukommelsestab, hvor en person er i stand til at deltage i dialog, følelsesladede begivenheder såvel som verdslige begivenheder—som de senere ikke kan huske.,at vågne op og ikke huske, hvordan du kom hjem, hvad du sagde, eller hvordan du opførte dig, kan resultere i intens frygt og angst, der forårsager niveauer af nød, der varer dage. Blackouts er et tegn på et drikkeproblem, og hvis du oplever dem, er rådene at selvvurdere dit drikkemønster eller søge professionel hjælp.

alkohol er udbredt i det irske samfund, og hvis vi tillader det, kan drikke blive skadeligt.
uanset hvad du drikker, find ud af, hvad det gør for dig Health atise på AskAboutAlcohol.ie, en ny hjemmeside fra HSE.