Flatulens behandlinger

flatulens er en del af en normal biologisk proces, og den gennemsnitlige person passerer vind omkring femten gange om dagen. Imidlertid kan overdreven flatulens blive pinligt og vanskeligt at leve med. Diæt og livsstilsændringer kan normalt foretages for at hjælpe med at kontrollere problemet, og flere over-the-counter behandlinger er også tilgængelige for at korrigere overdreven flatulens.,

Nogle af tilgange til behandling af overdreven flatulens inkluderer:

kostændringer

mange af de fødevarer, vi spiser, er kulhydrater, der indeholder komplekse sukkerarter og plantecellulose. Nogle af disse kulhydrater kan ikke fordøjes og absorberes af kroppen og føres derfor ned i tarmen i tyktarmen, hvor de danner hovedparten af en afføring. Disse kaldes uabsorberbare kulhydrater. Sådanne kulhydrater kan undergå gæring af bakterier i tarmen, hvilket giver anledning til gasser, der derefter bliver fanget i maven og passeret som vind via anus.,nogle eksempler på almindelige fødevarer, der kan forårsage denne flatulens, inkluderer broccoli, bønner, kål, blomkål, bælgfrugter, linser, rosiner, svesker, æbler, løg og rosenkål. Drikkevarer med sorbitol (såsom sukkerfrie produkter) kan også føre til overdreven flatulens. Disse fødevarer bør indtages i moderation i tilfælde, hvor flatulens er et problem. En sund, afbalanceret diæt er dog stadig vigtig og bør omfatte mindst fem portioner frugt og grøntsager hver dag., Hvor flatulens er et problem, kan enklere kulhydrater spises som kartofler, ris, salat, druer, citrusfrugter, yoghurt og bananer.

personer, der lider af overdreven flatulens, anbefales også at spise seks små måltider hver dag i stedet for tre hovedmåltider. De mindre måltider er lettere at fordøje og kan også producere mindre gas. Drikke pebermynte te kan også bidrage til at lette flatulens.,

forebyggelse af slukning af luft

foranstaltninger, der kan træffes for at reducere mængden af slugt luft, inkluderer at tygge mad langsomt, ikke tale mens du spiser, undgå tyggegummi og holde op med at ryge.

regelmæssig fysisk træning

regelmæssig træning kan forbedre funktionen af fordøjelsessystemet og tarmen samt hjælpe med at udvise gasser og reducere abdominal oppustethed.

Over-the-counter behandlinger for flatulens

• trækul tabletter – trækul hjælper ved at absorbere gas og lette symptomerne.,
• Simethicone er et antiskumningsmiddel, der virker ved at forbinde små bobler af gas til store, der derefter kan udvises gennem burping eller passerende vind.

kosttilskud

alfa-galactosidase er et supplement, der kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen af kulhydrater og lactose, og derfor lette eventuelle flatulens symptomer. Tilsvarende forbedrer probiotika, som indeholder gavnlige bakterier, fordøjelsen og lette symptomerne. Probiotika er især nyttige i tilfælde af irritabel tarmsyndrom.,

yderligere læsning

• alt Flatulensindhold
• flatulens – hvad er flatulens?
• Hvad forårsager flatulens?
• Flatulens Fysiologi
• Flatulens Kultur

citater