søvneksperter er enige om, at et af de største problemer med at få et barn til at sove gennem natten er barnets søvnforeninger. Søvnforeninger er genstande eller adfærd, som barnet bruger til at falde i søvn i begyndelsen af natten. For eksempel, hvis du altid rocker dit barn ved sengetid, og hun falder i søvn i dine arme, før du lægger hende i krybbe, så er det hendes søvnforening.,
problemet er, at hun har forbundet med at falde i søvn med at rocke og være i dine arme. Så når hun vågner om natten, og hun ikke kan sætte sig i søvn, skal hun rockes i dine arme for at falde i søvn igen.
så problemet med at vågne op midt om natten starter i begyndelsen af natten. Du skal lade dit barn falde i søvn alene, så når hun vågner midt om natten, kan hun sætte sig i søvn igen. Dette kaldes ” selv-beroligende.”Vi vågner alle om natten, men voksne ved, hvordan de sætter sig i søvn igen., Denne vigtige færdighed er, hvad Ferber forsøger at få forældre til at undervise deres børn.
hans Progressive ventende tilgang starter med at få dig til at sætte dit barn i krybbe søvnig, men vågen og derefter forlade rummet. Hvis hun græder, kan du tjekke hende, men i stigende tidsintervaller. Vent først tre minutter, derefter fem minutter og derefter 10 minutter. Hver gang du tjekker hende, er målet at forsikre hende (og dig) om, at hun har det godt, og at du ikke har forladt hende. Brug ikke mere end et minut eller to med hende. Du kan trøste hende, men målet er ikke at få hende til at stoppe med at græde.,
Forlæng gradvist tiden mellem disse kontroller hver nat. Den første nat er intervallerne tre, fem og 10 minutter. Den næste nat, de er fem, 10, og 12 minutter. Den næste nat er intervallerne 12, 15 og 17 minutter. Planen er enkel i konceptet, og Ferber skitserer præcis, hvad de skal gøre hver nat. Han siger, at efter ca. fire dage sover de fleste børn gennem natten.
som du kan se, er dette ikke en “cry it out” – plan. Ferber-metoden insisterer ikke på, at du lader dit barn græde hele natten, men gradvist lade dit barn lære at sætte sig i søvn.,