TIP: lad være med at fokusere på hvad du ikke
HVILKET BETYDER: Social kejtethed kan blive næret af følelsen af, ‘mindre end’ i forhold til dem omkring os. Wowo!, tjek at fyre nye Reeboks! Wooah, har hun ikke en fantastisk snak?
i stedet for at gå tå til tå med andre, skal du fokusere på det, du bringer til bordet. Hver gang du fange dig selv sammenligne, trække din telefon og notere ned positiven ting positiv ting du kan lide om dig selv i afsnittet Noter., Inden længe har du en liste over alle dine bedste træk, en god påmindelse om, hvad du har at tilbyde.
TIP: Stil spørgsmål
hvilket betyder: inderst inde er vi alle forelsket i lyden af egne stemmer, så den bedste måde at kickstarte en konvo i en social indstilling er ved at stille spørgsmål. Prøv alle klassikere: Hvad er dit foretrukne Kanye-album? Batman eller Superman? Vil du hellere være dækket af pels eller dækket af skalaer?
TIP: Stor dig selv
hvilket betyder: Hvis dine nerver topper før en hænge, så prøv at sige til dig selv: ‘jeg føler mig selvsikker og komfortabel.,’Self-talk kan føle sig lidt akavet (ironisk, huh?) men det virker virkelig. Faktisk er nogle af verdens bedste atleter, herunder LeBron James, kendt for at give sig selv positive pumpe ups.
TIP: sikkerhed i tal
hvilket betyder: Du er mere tilbøjelig til at føle dig afslappet, hvis der er et velkendt ansigt i nærheden. Ring i en ven-favor og bede en kammerat til at gå med dig, næste gang du tror, du måske føler socialt akavet.
TIP: Betal et kompliment
hvilket betyder: næste gang du ser nogen iført en cool T-shirt, så lad dem vide, at du kan lide deres stil., Ægte komplimenter får folk til at føle sig godt og er en stor isbryder.
TIP: ur dit kropssprog
hvilket betyder: Vær forsigtig med den vibe, du lægger derude. Krydsede arme og en SCO .l vil sende folk den modsatte vej. At have åben, afslappet kropssprog får alle til at føle sig mere komfortable. Det viser også, at du lytter.
Planlæg i praksis
Når det kommer til at overvinde din sociale akavhed, gør praksis perfekt. Jo mere du chatter, de mindre akavede af-øjeblikke har du., Hvis du vil bøje dine banter muskler lidt før din næste hænge ud, hvorfor ikke prøve at logge på et forum eller chatte online, mens du spiller?
Hvad skal man gøre, hvis man virkelig kæmper
at sætte disse tips i handling tager praksis, og det kan tage lidt tid at føle sig godt tilpas i sociale situationer.
Hvis du har det virkelig svært, og du ofte føler intens angst i sociale situationer, kan der være noget andet, der foregår, og du skal chatte med din læge eller en mental sundhedsperson om det., De kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad problemet er, og arbejde sammen med dig for at finde ud af en handlingsplan. Du kan få mere information om, hvordan det at få professionel hjælp fungerer her.