Som en ung mine trænere viste os forskellige måder at sparke til en fodbold. Jeg kan huske, at min første udvalgte træner tog mig til siden efter træning. Han viste mig, hvordan man chip. Det var så svært i starten. Det var faktisk frustrerende og pinligt. Jeg følte i et par minutter, at det måske aldrig kommer. Efter ugers øvelse vil du begynde at samle den op., Så husker jeg den næste sæson jeg voksede højere og min fod voksede længere. Jeg havde en størrelse 12 sko i en alder af 12. Pludselig kunne jeg ikke chip bolden eller gøre flere andre ting meget godt. Jeg var klodset i et år eller deromkring på grund af den pludselige vækst. Det er vigtigt at lære at sparke en fodbold korrekt, ved, at det tager tid og fortsætter med at øve.
korrekt mekanik betyder mere end magt
før du går ud og begynder at bruge alle disse tip til at sparke fodboldkuglen hårdere, skal du sørge for at ramme den på den rigtige måde. Vigtigere end bare at sparke en bold er, hvordan vi gør det., Din modsatte arm skal være væk fra din krop, begge knæ bøjede. Hvis du sparker med din højre, skal din venstre arm komme ud fra din krop. Du burde læne dig lidt til venstre. Skæve giver dig mulighed for at have balance og for din fod at være i en bedre vinkel.
hvor du planter afhænger af, om du bøjer eller slår med snørebånd. Hvis snørebånd, skal plantefoden (modsat af sparkende fod) være på det rigtige sted. Ikke for tæt på din fod og ikke for langt væk. Ikke for langt ude foran og ikke under dig., Vent, og hvad med læne sig tilbage eller fremad og få begge fødder af jorden landing på din skydning fod. Alt dette betyder mere end at forsøge at få bolden hårdt. Bøjning bolden, ville du plante tættere.
Sparke med snørebånd for backspin eller ikke spin
Udover skubbe forbi, det er, hvad trænere vil have dig til at lære førstehjælp. Sagen er, nogle spillere tror jeg naturligvis lære eller gøre bedre bøje bolden med indersiden af foden., Afhængigt af situationen i et spil er der normalt 1 eller 2 bedre måder at sparke bolden på. At være stationær sammenlignet med dribling eller løb med bolden er anderledes.
Når du slår med toppen af foden, vil du have bolden til at gå lige. Peg dine hofter, plant fod og skuldre, hvor du vil have bolden til at gå. Du skal også have begge knæ bøjet lidt. Jo mere du har dit planteben bøjet, jo mere kan du komme under bolden til det højt op. Se mig nedenfor arbejder med Sydney, University of Te .as Longhorns spiller. Syd har trænet med mig, siden hun var lille., Vi arbejder stadig på at få de vigtigste detaljer udstryget. Video nedenfor arbejder på højre fod.slående med snørebåndene er 1 hovedfærdighed, du virkelig ønsker at få ret! Tjek denne video nedenfor og bemærk, hvordan Sydney får begge fødder fra jorden. Bemærk også, hvordan spilleren lander på hendes sparkende fod. Dette er ikke den eneste måde at ramme det med snørebåndene, men du skal øve det. Hvis en D1 college-spiller skal fortsætte med at øve, tror du ikke, at en yngre spiller skal?
Når du strejker igennem, skal du sørge for, at dine hofter og skuldre forbliver på målet., For mere magt og for at hjælpe benene ikke gøre alt arbejdet, holde din kerne kontraheret . Line derefter din fod og krop på den rigtige måde ved siden af bolden. Se nedenfor, hvordan vi arbejder på hendes muskelhukommelse med hendes venstre fod.
når du får begge fødder fra jorden, når du sparker
langt en af de bedste teknikker, du kan lære, er, hvordan du får begge fødder fra jorden. En ting jeg vil sikre mig er, at du ikke behøver at få begge fødder fra jorden på hvert spark. Jeg har set video af trænere, der fortæller spillerne, at de skal få begge fødder væk fra jorden., Den vigtigste tid, du ønsker at få begge fødder væk fra jorden, er, når du dribler eller løber fremad. Dit momentum vil bære dig, når du rammer det, hvilket vil tillade mere kropsvægt. Det betyder, at du får mere magt.
Hvis du er stationær, vil det være svært at gøre dette, og nogle gange ville det ikke give mening. Bøjning bolden med indersiden, ville du normalt ikke få begge fødder fra jorden. Kig på en video af David Beckham, og du vil se, hvad jeg mener. Bøjning med ydersiden af foden giver dig mulighed for at gøre dette, men igen kun i visse situationer.,
at få begge fødder fra jorden giver dig mere strøm
grunden til at få begge fødder fra jorden, når du sparker, er simpelthen at give dig mere strøm. Tænk over det … hvis du sparker bolden og kun tillader din sparkende fod at komme bag den, har du kun vægten af dit ene ben. Hvis du får begge fødder fra jorden, giver det dig mulighed for at få al din kropsvægt bag bolden. Mere kropsvægt bag bolden betyder mere kraft.
vækst spurts rod med dit spil
så ofte børn er 8, 10, 12 år og kan sparke bolden højt og langt., Så pludselig inden for uger kan de ikke sparke bolden så godt. Pludselige vækstspor kan forårsage dette. Den ekstra halv tomme benlængde kan gøre det helt anderledes med hensyn til muskelhukommelse, mekanik og vaner. Hvert år børn over hele verden er nødt til at genlære hvordan at sparke bolden på grund af vækst ryk. De lærer normalt på kortere tid fra det, de allerede har lært.
hvad de fleste udvalgte spillere tænker før sparket
Husk, at jeg har undervist privatundervisning for at leve 11 år., Jeg kender ikke en træner, der lægger flere timer end mig, når det kommer til teknisk træning. Det er alt, hvad jeg gør! Når jeg spørger børnene, hvordan de er ved at ” sparke “bolden, siger de”jeg ved det ikke, jeg vil bare ramme den”.
det er en ting, hvis disse børn er 8-10 år gamle, men disse er 12-14+ årige børn, der har temmelig gode klubbusser. Fodbold er dybt, og der er så meget at lære. Hvis du ikke arbejder på egen hånd, uden for teampraksis får du bare ikke teknikken til at sætte ind. Du vil være en spiller, der bare “sparker”, i stedet for at vide, hvordan man korrekt sparker en fodbold.,
Bøjning fodbold inde
Bøjning bolden kan få lige så meget magt som slående med snørebånd. De fleste ungdomsspillere selv i gymnasiet lærer ikke dette godt nok efter min mening. Min ungdomsfodboldtræner introducerede det for mig på holdpraksis, og jeg udnyttede det og arbejdede på det i min baghave. Du er nødt til at arbejde med bolden på egen hånd også!
typisk bøjning med indersiden får du ikke begge fødder fra jorden, men du kan for mere strøm. Hvis rammer en død bold gøre dette., Når du går for at slå bolden, er tæerne nede, men når du slår igennem, skal du bringe tæerne op. Dette er helt anderledes og underligt for musklerne. Muskel hukommelse bruges til tæerne opholder sig op hele tiden med push pass eller opholder sig ned med snørebånd.
Bøjning bolden med ydersiden
Bøjning med udenfor, kan du få begge fødder fra jorden, men mange gange er du ikke. Din tå kan holde nede hele tiden, mens slående eller det kan komme op. Hvis du vil have strøm, skal du holde tåen nede, men hvis du vil have lidt ekstra spin og mindre strøm, lad tåen gå op., Det hele afhænger af, om du vil have strøm eller ej, eller hvis det er et let pass omkring nogen, eller hvor meget tid du har til at frigive bolden.
Brasiliansk legende, Roberto Carlos, der ville bøje frispark med ydersiden af snørebåndene. Hvis du YouTube “bedste freekick nogensinde” Roberto Carlos highlight vil poppe op. Et spil Brasilien vs Italien er, når han scorede det, og det vil for evigt gå ned som den største frispark . Den bedste del var bolden rejste mod en bold dreng på siden af målet, lige før det bøjet i målet.,
Chipping for kort afstand & højde
En af de sværeste måder at sparke en fodbold er skår! Der er spillere, jeg har trænet, der er gymnasium eller endda college spillere, der ikke kan chip en ordentlig bold. Dem, der kan gøre det, vil indrømme, at chipping med deres svagere fod er så svært. At kende den rigtige måde at sparke en fodbold på er ikke let. Alle disse forskellige teknikker til at lære og undervise gør det meget svært for en coach at undervise et fuldt hold. Dette er grunden til, at du har brug for at få privat eller lille gruppetræning.,
I ‘skubbe forbi’ at sparke til en fodbold
Så til det, du ønsker at forbinde med indersiden af foden, hvor dine tæer vil blive påpeget mere op end ned. Lige under det øverste snørehul er en knogle på din fod, der føles som kanten af en marmor. Dette er “s .eet spot”. Hvis du opretter forbindelse under det, rammer bolden muskelen på din fod, hvilket betyder, at du mister den sprøde pop, du ønsker. Sørg for at holde indersiden af din fod efter gennem mod målet, selv efter du tilslutter., Foden vil naturligvis lukke, som den er vant til, når du går.
Sådan får sat i position til at skyde
to vigtigste ting, den ene er at udvikle Boldkontrol, der giver mening og vil hjælpe dig i forskellige situationer. Så vil du også vide, hvordan du gør det svært for forsvarerne, der forsøger at holde øje med dig. Så når forsvareren markerer dig uden bolden, gør det svært for dem at se dig.
Hvis du er en fremad og bolden er på den anden side af feltet, gå bag forsvareren nu og da. Ikke hele tiden, men mindst 4-5 gange et spil gør dette., Selv hvis du går off-sider et øjeblik, så længe du kommer tilbage på tidligt nok vil du ikke blive kaldt. Dette gør det stressende for forsvarere, hvilket er hvad du vil have.
opvarmning, før du sparker en fodbold med magt
en ting, du vil se spillere gøre forkert på alle niveauer, skyder, før de opvarmes. At gøre dette kan skade hofte-fle .or, quuad, knæ og ryg. Især for aldre 13 + Fordi deres muskler ikke er så fleksible som unge. Den rigtige måde at sparke en fodbold på tager meget fra kroppen. Selv for mig en voksen mand, pensioneret pro., Der har været og er stadig tidspunkter, hvor jeg sparker en bold og føler smerter i hofte eller knæ. Men kun når jeg ikke varme op godt, ramte en masse bolde på dayn dag, eller gjorde en masse de få dage før.
Påmind dig selv eller dine spillere igen og igen
ligesom børn glemmer at slukke lysene i deres værelse, glemmer de, hvilken del af foden de skal bruge, når de sparker. De glemmer også, hvilken del af feltet de fleste mål er scoret. Disse er 2 af de vigtigste ting en fodboldspiller kan vide. Samtidig lærer børnene så meget. I sport, hjemme og i skolen.,
sammen er vi nødt til at hjælpe hinanden og så for forældre og trænere, der betyder at minde. For spillere betyder det også at minde dig selv. Tænk over, hvad du lærer og gentag det efter. Dette hjælper dig med at huske alt, hvad du lærer. Må ikke bare arbejde på, hvad du er god til. Det er vigtigt at arbejde på alle måder at sparke en fodbold på. Nyd dig selv og fortsæt det hårde arbejde!