de 8 største sundhedsmæssige fordele ved at drikke te hver dag
teens historie er gammel, da dens sundhedsmæssige fordele har været kendt i aldre. Hvis du er nysgerrig efter de sundhedsmæssige fordele, der drikker te hver dag, kan gøre for dig, så tjek denne artikel.
nøgleord: drikker te hver dag
Over 159 millioner amerikanere drikker te hver dag. At drikke te hver dag har flere sundhedsmæssige fordele, end du tror.
te kan findes i 80% af amerikanske husstande., Det er den mest forbrugte drik ved siden af vand.
Her er 8 store sundhedsmæssige fordele af at drikke te:
Drikker Te Hver Dag, Reducerer Din Risiko for Slagtilfælde og hjerteanfald
at Drikke te er forbundet med en reduceret risiko for at få et slagtilfælde eller hjerteanfald.
forskere fandt, at drikke te mindsker din chance for at få hjertestop eller slagtilfælde med 35%.
Du skal drikke mindst 3 kopper om dagen for at modtage teens hjertesundhedsfordele. Drikke 4 eller flere kopper grøn te viser den største reduktion i hjerteanfald og slagtilfælde risiko.,
Hvis du drikker 4 kopper grøn te dagligt lyder skræmmende, kan du prøve at drikke 1 kop matcha-te. Det er lavet af grønne te blade og siges at være så potent som 10 kopper grøn te.
antio .idanterne i te beskytter også dit hjerte. Tale af antioxidanter:
Te Indeholder Antioxidanter
Antioxidanter er stoffer, der kan forbyde eller begrænse cellebeskadigelse eller – “oxidation.”Disse stoffer finder frie radikaler i kroppen (ofte forårsaget af forurening og fordøjelse af fødevarer) og afgifte dem.
grøn og sort te har 10 gange antio .idantindholdet i frugt og grøntsager.,
næsten alle TE kommer fra camellia te plante, som er rig på polyphenoler (en antio .idant).
antio .idanter har en anti-aging effekt på din hud. De reducerer også din risiko for kræft, øger øjenhelsen, forbedrer dit hjertesundhed, hjælper med arthritisbehandling, øger dit immunsystem og mere
hvid te har et højere antio .idantindhold sammenlignet med sort eller grøn te.
Te høje antioxidant niveauer hjælpe det gøre følgende:
Te Kan Forbedre din Knogle Sundhed
at Drikke grøn te beskytter mod knogletab og osteoporose., Grøn te stimulerer mineralisering, der genererer født dannelse. Denne type te hæmmer også dannelsen af celler, der skader knoglesundheden.
forskning fra Englands University of Cambridge School of Medicine fandt, at næringsstoffer i te beskytter ældre kvinder mod osteoporose.drikke te beskytter mod hoftebrud og knoglebrud. Især grøn te øger knoglemineraltætheden og styrker dine knogler generelt.
te kan fremme vægttab
drikke te er forbundet med vægttab., Grøn te er især kendt for at hjælpe vægttab.
grøn te indeholder catechiner og ginseng. Catechiner er antio .idanter, der frigiver fedtet fra fedtceller. Ginseng er et stimulerende middel, der fremskynder metabolismen.
nogle mennesker tager endda grøn te kosttilskud for at øge vægttab.
den kinesiske Journal of Integrative Medicine offentliggjorde en undersøgelse om oolong te. Undersøgelsen fandt, at deltagere, der regelmæssigt drak oolong te, mistede i gennemsnit 6 pund i løbet af 6 uger.
Mint te kan undertrykke din appetit., Vægttab og stimulerende energi er 2 af mint ‘ s aromaterapi egenskaber. En undersøgelse, der blev vist i Journal of Neurological and Orthopedic Medicine, konkluderede, at folk, der snusede mynte, mistede 5 ekstra pund om måneden.
at drikke Teafdelinger mod type 2-Diabetes
at drikke te mindsker sandsynligheden for, at du udvikler type 2-diabetes.
te sænker din chance for at få type 2-diabetes på flere måder. Drikke te forbedrer insulinfølsomheden. Det hjælper også kroppen med at opretholde et sundt blodtryk.,
ikke kun sænker te vægtforøgelsen, men det stabiliserer også blodsukkerniveauet. Hvis du gør en vane ud af at drikke te, vil du sænke dit blodsukker.
sort te, grøn te og oolong te indeholder polyphenoler. Forskere forbinder polyphenoler med forbedrede insulinniveauer.drikke te hjælper med at håndtere andre symptomer på type 2-diabetes, såsom cirkulationsproblemer og træthed.
drikke te kan lindre Stress og angst
Stress kan bogstaveligt talt dræbe dig, så det er vigtigt at lindre stress på en sund måde.drikke te fremmer stress relief., Ritualet om at drikke en kop te bringer fred i sindet. Det er perfekt til dag eller nat.
Hvis du har at gøre med angst, kan koffein forværre din tilstand. De bedste te til angst er urtete med angstaflastende egenskaber.
kamille te hjælper med at berolige stress og angst. Tilsæt 3-4 spsk tør kamille i 8 ounce kogende vand. Stejl teen i 5 minutter før servering.
citronmelisse te reducerer niveauer af cortisol, et hormon forbundet med stress. Det slapper af med at gøre dig døsig og forbedrer dit humør.,
Te Kan Forbedre Kognitiv Funktion
Din hjerne vil takke dig for at drikke te, fordi det forbedrer den kognitive funktion.
grøn te har vist sig at forbedre hjernens sundhed og hukommelse. Den er fuld af antio .idanter, der har en positiv effekt på hjernen.drikke ginkgo biloba te kan forbedre hukommelsen hos unge og middelaldrende mennesker.
Hvis du er i fare for at udvikle Al .heimers sygdom, kan hyppigt teforbrug reducere din risiko for at få det med 86%.
Du skal drikke mellem 1 til 3 kopper te om dagen for at høste hjernens sundhedsmæssige fordele.,
at drikke te kan hjælpe Depression
folk, der drikker te, er mindre tilbøjelige til at være deprimerede. Drikke te kan også hjælpe dig med at klare depression.
endnu en gang: at drikke te er et stærkt ritual. Forberedelse og nipper til te kan hjælpe dig med at klare depression.
grøn te er en god drink til depression, fordi den ikke indeholder for meget koffein. Det øger også dopamin, en neurotransmitter, der er afgørende for positive stemninger.
urtete kan forbedre dit humør, men de kan ikke erstatte medicin eller terapi., Hvis din depression forstyrrer dit liv, skal du søge professionel hjælp.
St. John ‘ s warart tea kan hjælpe med at forbedre dit humør. Men det interagerer med mange medicin, så gør din forskning, før du drikker denne te.
kamille te, pebermynte te og rosmarin te hjælper alle med at bekæmpe depression. Nogle mærker laver endda specielle te designet til at bekæmpe depression.
at nyde sundhedsmæssige fordele er en kop te
næsten 84% af al forbrugt te er sort te. At drikke te hver dag kan gavne dit helbred uden tro.omkring 14% af den forbrugte te er grøn te., Der er dog en hel verden af te, der venter på at blive opdaget af dig.
Invester i dit helbred og køb noget te. Det vil blæse dit sind.