Hvis du elsker at køre, men lider af skinnebenssmerter, at finde de rigtige par løbesko kan hjælpe med at gøre udøve mere komfortabel. Ifølge Dr. Anthony Kouri, M. D., en ortopædkirurgiske hjemmehørende på University of Toledo, Medicinsk Center, er der to vigtige faktorer, løbere bør overveje, når du søger efter de bedste løbesko for skinnebenssmerter.
for det første er en korrekt pasform afgørende. Dr., Kouri fortæller Bustle, “for at hjælpe med at forhindre skinnebensskinner eller for at lindre smerten forbundet med skinnebensskinner er det bydende nødvendigt at bære en passende passende sko. For at få den rigtige pasform skal du først bestemme formen på din fod ved hjælp af ‘våd test.’For at gøre dette skal du få din fod våd og derefter træde på en fladbrun papirpose. Se på det indtryk, din fod gør. Hvis det er fladt, vil du se en oversigt over hele foden. Hvis du har en høj bue, vil du kun se bolden og hælen på foden. Når du har disse oplysninger, kan du finde et par sko, der passer dig bedst.,”At have en sko, der svarer til dine særlige buer, er en vigtig måde at undgå overpronation, en af hovedårsagerne til skinnebensskinner.
ud over pasformen på din sko vil du gerne finde en med rigelig støtte. Iført støttende løbesko vil reducere stress på dine skinneben. Faktisk kan du ønsker at sikre din dag-til-dag sko er støttende, samt. Dr. Kouri tilføjer, ” Hvis du har flade fødder, kan du drage fordel af skoindsatser eller ortotik. Hvis du er en over-pronator, vil du drage fordel af en bevægelsesstyret sko.,”
tag et kig nedenfor på de bedste løbesko til shin splints.
Den Bedste Samlede: ASICS dame Gel-Venture 6 Kører Sko
uanset Om du elsker at køre indendørs eller udendørs, disse Amazon bedst sælgende ASICS dame Gel-Venture 6 løbesko er en fantastisk valg til at hjælpe med dine fødder føles så behageligt som muligt. Takket være gel-dæmpningssystemet absorberer de let stød og gør overgange så glatte som muligt., Plus, de kommer i en bred vifte af farvekombinationer og størrelser, så du kan matche din personlige stil og pasform. Anbefales til løbere med under-pronation eller neutral pronation (oftest dem med middel eller høj-højde-buer), er disse sko har også en aftagelig indersål, så du kan indsætte din egen læge eller brugerdefinerede orthotic, hvis du har en. Dette, sammen med deres overkommelige pris, gør dem til et fantastisk valg for mange løbere med shin splinter.
hvad fans siger: “Jeg elsker at løbe udendørs i stedet for på en løbebånd, men jeg plejede at få forfærdelige shin splints., Da jeg bestiller disse sko, får jeg dem sjældent, og når jeg gør det, er de ikke så dårlige. Vil helt sikkert købe disse igen, når jeg har brug for et nyt par.”
- Størrelser: Kvinder 5-14, Almindelig og Bred Bredder
Runner Up: Brooks Kvinder ‘s Ghost 11
Selvom de koster lidt mere i pris, er der stadig en masse at elske om disse kvinder, Brooks’ s Ghost 11 løbesko., Designet til løbere med neutral pronation og medium eller høj buer, de har bløde, ultra-komfortable dæmpning og har en let skum mellemsål med fremragende støddæmpning, der hjælper med at reducere stress på skinnebenene. Disse sko kommer også i 15 forskellige farver og stil muligheder at vælge imellem.
hvad fans siger: “jeg tøvede med at bruge over $100 på et par løbesko. Men jeg er så glad for, at jeg gjorde det! Mit nuværende par forårsagede virkelig dårlige skinneskinner, og der var ikke meget polstring tilbage i sålen, så jeg vidste, at jeg var nødt til at opgradere., Jeg begyndte for nylig at løbe, og jeg træner til min første halvmaraton. Jeg begyndte at bruge disse sko, og mine shin splints gik helt væk!,”
- Størrelser til Rådighed: Kvinders 5-12, Smal, Almindelig og Bred Bredder
Den Bedste for Over-Pronators: New Balance Kvinder w940v3 Kører Sko
Disse New Balance kvinder w940v3 løbesko giver maksimal stabilitet og tyk polstring, hvilket gør dem ideelle til løbere, der over-pronerer, eller som har flade fødder. De Fås i to farver (sølv eller blå) samt i smalle, brede og ekstra brede størrelser for at sikre en perfekt pasform., Med en polyurethan indersål designet med stødabsorberende teknologi, disse sko har hjulpet løbere finde lindring fra et utal af foden spørgsmål ud til over-pronation, herunder plantar fasciitis og skinnebenssmerter. Og hvis prislappen virker skræmmende, skal du vide, at mange Ama .on-korrekturlæsere følte det på samme måde, før de købte disse sko til deres shin-splinter.
hvad fans siger: “jeg har forfærdelige shin splints. Hver gang jeg løber lige .25 miles, mine skinner vil gøre ondt så slemt, at jeg næppe kan stå. Jeg gik endda gennem fysioterapi., Jeg undersøgte sko, der hjælper med shin splints, og disse sko var nummer et for stabilitet og shin splints. Det allerførste løb jeg gjorde med disse, jeg løb 3 miles og havde nul smerte. Ja, de er lidt tunge og klodsede. Men det er en lille pris at betale for ingen smerte. Jeg skal nok vænne mig til dem. De arbejdede så godt, at jeg næsten rev op. Reliefen var lige så stor.,”
- Størrelser til Rådighed: Kvinders 6-13, Regelmæssige, Brede og Ekstra Brede Bredder
Travlhed kan modtage en del af salget af produkter, der købes fra denne artikel, som blev skabt uafhængigt af Travlhed redaktionelle og salgsafdelinger.