Hvis du elsker at køre, men lider af skinnebenssmerter, at finde de rigtige par løbesko kan hjælpe med at gøre udøve mere komfortabel. Ifølge Dr. Anthony Kouri, M. D., en ortopædkirurgiske hjemmehørende på University of Toledo, Medicinsk Center, er der to vigtige faktorer, løbere bør overveje, når du søger efter de bedste løbesko for skinnebenssmerter.
for det første er en korrekt pasform afgørende. Dr., Kouri fortæller Bustle, “for at hjælpe med at forhindre skinnebensskinner eller for at lindre smerten forbundet med skinnebensskinner er det bydende nødvendigt at bære en passende passende sko. For at få den rigtige pasform skal du først bestemme formen på din fod ved hjælp af ‘våd test.’For at gøre dette skal du få din fod våd og derefter træde på en fladbrun papirpose. Se på det indtryk, din fod gør. Hvis det er fladt, vil du se en oversigt over hele foden. Hvis du har en høj bue, vil du kun se bolden og hælen på foden. Når du har disse oplysninger, kan du finde et par sko, der passer dig bedst.,”At have en sko, der svarer til dine særlige buer, er en vigtig måde at undgå overpronation, en af hovedårsagerne til skinnebensskinner.
ud over pasformen på din sko vil du gerne finde en med rigelig støtte. Iført støttende løbesko vil reducere stress på dine skinneben. Faktisk kan du ønsker at sikre din dag-til-dag sko er støttende, samt. Dr. Kouri tilføjer, ” Hvis du har flade fødder, kan du drage fordel af skoindsatser eller ortotik. Hvis du er en over-pronator, vil du drage fordel af en bevægelsesstyret sko.,”
tag et kig nedenfor på de bedste løbesko til shin splints.