Sat ned alle klædt chips, poutine, nanaimo barer og timbits – de kan være lækker, men sund undersøgelse snacks er meget bedre for din hjerne.
de rigtige snacks kan øge din evne til at fokusere, gøre dig mere produktiv og hjælpe med at holde dit sind skarpt. Plus de vil ikke føre til et sukkerkrasj efterfulgt af en nødlur (i modsætning til alt for meget is).,
Så for alle bachelorer, kandidater og high school studerende, der har brug for noget at nippe til, mens de studerer – det er vores roundup af de ti bedste sund og billig undersøgelse snacks:
Et let-at-dele infografik er placeret i bunden af dette indlæg.
1. Mandler
mandler er en tilfredsstillende, men sund snack.
en håndfuld kan give dig et hurtigt energiforøgelse, mens du studerer, men hold dig til at købe den usaltede slags og tilføje noget salt selv hjemme (ellers spiser du mere salt end det er sundt).,
og hvis du ikke er fan af mandler, er andre gode muligheder jordnødder, cashe .nødder, valnødder og pistacienødder.
2. Mørk chokolade
Dette er en snack for alle chocoholics derude…
Mørk chokolade er fuld af antioxidanter og naturlige stimulanser. Det forbedrer blodgennemstrømningen til din hjerne og hjælper dig med at fokusere bedre. Og det øger din krops produktion af humørforstærkende endorfiner, hvilket gør dig lykkeligere.
bare husk, dette er en snack at spise i moderation.
3. Air-poppet popcorn
Popcorn er ikke kun for biografer!,
det er nemt at lave popcorn selv på komfuret, eller du kan bruge en popcorn maker, hvis du har en. Drys derefter lidt olivenolie over det og drys på noget salt. Eller gå efter kanel og sukker, hvis du ønsker noget sødt.at lave popcorn som dette er meget sundere end at bruge mikrobølge popcorn, og det er også smagere.
4. Frugtsalat
det er tid til at raid frugtskålen.
Æbler, appelsiner, vindruer, jordbær, blåbær, kiwi, ananas stykker fra bagsiden af skabet, og at lidt forslået bananer, du ikke ved, hvad de skal gøre med., De vil give din hjerne et løft af energi og fylde din krop med vitaminer, mineraler og fibre.Plus, Du kan spare dig selv tid med denne snack:lav en stor batch, og du vil også have nok til morgenmad næste morgen.
5. Græsk yoghurt
Dette er fantastisk, hvis du har brug for en mere omfattende og fyldende snack (Hej, all-nighter).
det er højere i protein end almindelig yoghurt (det indeholder dobbelt så meget pr.), som vil hjælpe med at fylde dig op og bremse din sult. Og det er også fuld af knogle-bygning calcium og gut-venlige probiotika.,
for at blande smagen, prøv at tilføje en dråbe honning eller noget af din resterende frugtsalat.
6. Frosne druer
denne snack har brug for natten prep, så du bliver nødt til at planlægge.
Køb en flok druer, pop dem i en bagiploc taske og læg dem i fryseren – de vil være klar til at snack på, mens du studerer den næste dag.
Hold dig til forfriskende og lækre frosne druer, mens du studerer, og gem isen og popsicles til fejring efter eksamen (når du ikke behøver at bruge din hjerne mere).
7., Grøntsager (og hummus)
Du kan snack på bare grøntsager… men de er bedre med hummus.
Hummus er høj i protein, calcium og hjerne-styrke Omega 3 fedtsyrer. Hvilket gør det til den perfekte partner til vitamin-og fiberfyldte veggiepinde!
Spis din hummus med gulerødder, agurk, rød peber, selleri, sukker snap ærter eller dine fingre.
8. Hjemmelavet trail mi Pumpkin
græskarfrø, cashe Pumpkinnødder, solsikkefrø, pekannødder, mandler,tørrede tranebær, rosiner… eller enhver anden blanding af tørret frugt, nødder og frø, der tager din fantasi!,
Du kan holde din trail mix i en lufttæt beholder (som en ziploc taske eller en mason jar) i op til en måned, så gør dig selv en stor batch at have på hånden.
Det er absolut bedre at lave din egen trail mix – shop-har købt art er normalt fyldt med salt og hydrogenerede olier, plus den tørrede frugt er belagt med tilsat sukker. Og det er også for dyrt.
9. Æbler med jordnøddesmør
Dette er en meget meget god kombination af to gode snacks: æbler og jordnøddesmør.
Skær dit æble i skiver og spred lidt jordnøddesmør på hver enkelt., Hvis du føler dig fancy (eller du har brug for noget at sætte på din Instagram), kan du oprette yndig mini sand .ich.
10. Crunchy ristede kikærter
Hvis du leder efter et crunchy salt alternativ til chips, er det det.kikærter er fulde af protein og fiber (i modsætning til kartoffelchips) og overraskende velsmagende, når du steger dem i ovnen med salt og chilipulver i 45-60 minutter.
Du kan også prøve at lave dem med hvidløg og parmesan eller honning og kanel.
overvejer du at studere din grad online?,
Hvis du er klar til at starte din ansøgning, kan du ansøge om din online bacheloruddannelse her. Og du kan søge om din online Kandidatgrad her.
og hvis du har spørgsmål eller føler dig usikker – kan du ringe til os på 855.210.5641 eller planlægge en konsultation.
del infographic
Rul musen hen over billedet for at se aktieoptioner (klik på mobil)
