du har måske allerede haft avocadoolie i en stege eller hjemmelavet salatdressing, men har du nogensinde overvejet fordelene ved avocadoolie til hudens sundhed? Gennem historien har avocadoolie været kendt for sine helbredende og regenererende egenskaber.
uanset om det forbruges eller bruges topisk, er avocadoolie en rig kilde til gavnlige næringsstoffer, der kan bidrage til at forbedre tilstanden af din hud. Til at begynde med er denne frugtafledte olie (Ja, avocado er en frugt!,) er rig på oliesyre, en monoumættet omega-9 fedtsyre og linolsyre, en omega-6 fedtsyre. Der er en bred vifte af avocado olie fordele for huden, uanset om du har at gøre med grundlæggende tørhed eller en mere alvorlig hud bekymring som psoriasis.Advarsel: Du vil sandsynligvis have en flaske avocadoolie til både dit spisekammer og dit medicinskab efter at have læst denne artikel!
hudfordele
du undrer dig sandsynligvis, hvordan er avocadoolie nøjagtigt god til din hud? Der er mange måder, herunder:
1., Fugter tør hud
generelt er avocadoolie en god fugtighedscreme til huden. Det er en rig kilde til næringsstoffer som E-vitamin og fedtsyrer som oliesyre.
er avocadoolie god til dit ansigt? Til at begynde med elsker mange mennesker at bruge avocadoolie til ansigtsrynker og tør hud. I kosmetikindustrien bruges avocadoolie ofte i ansigts-og kropsprodukter på grund af dets evne til at trænge ind i huden og absorbere hurtigt. Det anses også for at være meget stabilt og en rig kilde til E-vitamin, som er et naturligt konserveringsmiddel.,
Hvis du har tør hud, kan avocadoolie virkelig hjælpe med at forbedre dens tekstur.
2. Antiinflammatorisk
kan du bruge avocadoolie til hud, hvis acne er en bekymring? Hvis du har en hudtilstand, der involverer betændelse som acne, kan avocadoolie muligvis hjælpe, da den har naturlige antiinflammatoriske og sårhelende egenskaber.mange acne-patienter tror, at de er nødt til at fjerne deres hud af olie for at forbedre deres udbrud, men det kan faktisk gøre acne endnu værre. Dette kan gå begge veje., Nogle mennesker finder ud af, at avocadoolie hjælper med at fugte deres hud, hvilket reducerer sandsynligheden for overproduktion af talg, som kan være en grundårsag til acne.
relateret: Top 12 Home Remedies for Acne
3. Anti-Aging
desværre, når vi bliver ældre, falder vores naturlige olie såvel som kollagenproduktion, hvilket gør hudtørrer, grovere og mindre ungdommelige.
du vil måske overveje at bruge avocadoolie til ansigtsrynker. Når det bruges topisk, er det kendt at bekæmpe hudtørhed, hvilket øger tegn på aldring. Brug af avocadoolie på huden kan også øge kollagenproduktionen.,
ifølge videnskabelig gennemgang af planteolier har forskning ved anvendelse af dyrepersoner vist, at den topiske anvendelse af avocadoolie øger kollagensyntesen. Derudover reducerede det mængden af inflammatoriske celler under sårhelingsprocessen.
inklusive sunde fedtstoffer i din diæt som dem, der findes i avocadoolie, kan også hjælpe huden med at være mindre tør og bevare dens elasticitet. Så at bruge avocadoolie i opskrifter såvel som topisk er en fantastisk måde at holde din hud glødende og ungdommelig.
4., Bekæmper frie radikaler
Når det kommer til hudens sundhed såvel som vores indre sundhed, er reduktion af frie radikaler og frie radikaler et klogt mål.
frie radikaler bidrager ikke kun til sygdom, men de bidrager også til alle former for uønskede hudændringer, herunder alderspletter, rynker og mere alvorlige bekymringer som hudkræft.
med sit rige indhold af næringsstoffer og antio .idanter kan avocadoolie muligvis hjælpe med at bekæmpe skader på frie radikaler, når de bruges internt og eksternt.
5., Hjælper med at Lindre Solskoldning
Ifølge en videnskabelig undersøgelse offentliggjort i 2011, avocado (Persea americana) olie er rig på E-vitamin, beta – caroten, vitamin D, protein, lecithin, og fedtsyrer, hvilket gør det til en fantastisk tilføjelse til naturlige after sun produkter til at hjælpe med at lindre huden og reducere de negative virkninger af solskoldning.
6. Kan forbedre Psoriasis
Psoriasis er en kronisk, autoimmun hudsygdom, der forårsager betændelse og skalering af huden., Resultaterne af et klinisk forsøg offentliggjort i tidsskriftet Dermatology afslører, hvordan en vitamin B12-creme indeholdende avocadoolie havde stabile gavnlige virkninger på psoriasispatienter over en 12-ugers observationsperiode.
generelt konkluderer undersøgelsen, at brugen af en B12 avocadooliecreme “har et betydeligt potentiale som en godt tolereret, langvarig topisk behandling af psoriasis.”
bruger
avocadoolie er en potent naturlig skønhedsbehandling for huden og er en god tilføjelse til enhver naturlig hudplejerutine., Ordet spredes på avocadoolie for vores huds sundhed, med anvendelser lige fra forbedring af tør hud til fjernelse af øjenmakeup.påfør blot en lille mængde avocadoolie på en bomuldskugle og stryg over øjnene for at fjerne makeup. At efterlade lidt af avocadoolien bag er intet at bekymre sig om, da den resterende olie kan hjælpe med at mindske kragefødder.
Du kan også anvende avocadoolie på fine linjer, rynker, revnede hæle og tørre neglebånd samt ethvert andet område af kroppen eller ansigtet, der har brug for fugt.,
nogle mennesker bruger også avocadoolie til hudbelysning, men det er ikke en bevist fordel.
olivenolie vs. avocadoolie (til hud)
Avocado og olivenolie er begge spiselige olier afledt af kødfulde frugtpulp snarere end frø. Disse er to sunde olieindstillinger, der kan bruges på samme måde i køkkenet. Du kan også bruge både olivenolie og avocadoolie til hår og hud.
du vil ofte se begge olier lander på en liste over “bedste hud fødevarer.”Hvilken er bedst? Når det kommer til at bruge dem topisk, der kan afhænge af din hudtype og dine personlige præferencer.,
oliesyre er et centralt aspekt af begge disse olier, og det er en hovedårsag til, at de begge er nyttige til hud, der er tør, betændt eller viser tegn på aldring. Cirka 70 procent af fedtindholdet, der findes i avocadoolie, er typisk enumættet oliesyre, mens op til 83 procent af fedtet, der findes i olivenolie, kan være oliesyre.
begge olier indeholder også antio .idanter, som E-vitamin, der kan bekæmpe frie radikaler internt og eksternt. Undersøgelser viser, at olivenolie har mere E-vitamin end avocadoolie.,
når det bruges på huden, føles olivenolie lidt tykkere og har mere duft sammenlignet med avocadoolie. For nogle mennesker er dette en grund til at vælge avocadoolie over olivenolie til topisk brug.
Hvis du er tilbøjelig til udbrud, kan olivenolie være et bedre valg, da det scorer lavere på den komedogene skala (0-5) med en “2” sammenlignet med avocadoolies score på “3.,”
risici og bivirkninger
Der er mange potentielle fordele ved avocadoolie til hud og hår, men hvis du er allergisk over for avocadoer, bliver du sandsynligvis nødt til at undgå avocadoolie både i mad og til ekstern brug.
Hvis du er allergisk over for latex, så er du sandsynligvis allergisk over for frugter, der indeholder de samme allergener som latex, herunder avocado, banan, kiwi og passionsfrugt.
kan avocadoolie tilstoppe porerne? Avocadoolie scorer en 3 på den komedogene skala. Denne skalaer går fra 0-5 og en 3 betyder typisk, at den har en “moderat” tendens til at tilstoppe porer.,
afhængigt af din individuelle hudtype fungerer avocadoolie muligvis ikke for dig. Hvis du kæmper med acne eller har fedtet hud, kan du bare bruge det på din krop, men ikke dit ansigt eller andre breakout-udsatte områder.
Endelige tanker
- avocadoolie er en spiselig olie, der også kan bruges topisk. Det kommer fra at trykke på massen af en avocadofrugt.
- du finder ofte denne olie i kosmetiske produkter på grund af dens stabilitet, høje E-vitaminindhold og evne til at fugte huden.,fordele ved avocadoolie til hud inkluderer reduktion af rynker og fine linjer, tørhed, betændelse og skader på frie radikaler.brug af avocadoolie topisk kan endda hjælpe med at forbedre kroniske hudtilstande som psoriasis.
- hvis du sammenligner olivenolie vs avocadoolie til hud, er deres potentielle anvendelser til hud og hår samt madlavning meget ens.
- hvis du har akne-tilbøjelig eller fedtet hud, er avocadoolie muligvis ikke det bedste valg for dig, og olivenolie fungerer muligvis bedre., Men hvis du har normal eller tør hud, kan du opleve, at avocadoolie er enig med dig og virkelig forbedrer din huds sundhed.