Angst Kan Påvirke Din Hals

Angst Kan Påvirke Din Hals

Angst kan forårsage fysiske symptomer i næsten ethvert område af din krop. Men halsen ser ud til at være et hotspot. Der er flere halsproblemer, der kan opstå som et direkte resultat af angst. Da der er flere halsproblemer, som angst kan forårsage, er det bedst, hvis vi kigger på dem en ad gangen.,

brændende hals

Dette er muligvis det mest ubehagelige halsproblem, som angst kan forårsage, og når det varer i længere perioder, kan det være ret skræmmende.

hvorfor forårsager angst en brændende hals?

du producerer mere mavesyre end normalt, når du er ængstelig. Du vil føle dette som en knude i din mave. Hvis overskydende syre reflu .es i halsen det vil irritere de sarte væv der og forårsage brændende overfølsomhed., Når du er ængstelig i lange perioder, opbygges en stor mængde adrenalin i dit system, hvilket forårsager overfølsomhed i hele din krop. I halsen præsenterer dette sig ofte som brændende.

Sådan stopper du en brændende hals forårsaget af angst

for at stoppe en brændende hals kan du enten behandle symptomerne, da de vises til kortvarig lindring, eller du kan behandle grundårsagen til at stoppe problemet fra nogensinde at ske., Når din hals begynder at brænde, prøv følgende tips: sip køligt vand, undgå varme drikke, tyggegummi for at øge spyt, gurgle saltvand, læg hovedet over en skål varmt vand og indånd dampen. Hvis acid reflu.er din grundårsag, skal du foretage nogle ændringer i din kost. Løsningen er at finde måder at give dig selv øjeblikke af fred. Lyt til afslapningslyde, gå en kort gåtur, tag et varmt brusebad eller bad og find trøst i ting, du elsker som gamle film, bøger og musik. Gør hvad slapper du ofte nok og din overfølsomhed vil falme.,

hvorfor forårsager angst en klump i halsen og en stram hals?

med angst, der ofte forårsager overskydende mavesyre, øger det sandsynligheden for, at noget af det vil tilbagesvales i halsen. Hvis dette sker længe nok, vil syren irritere din hals og forårsage en klump i halsfornemmelsen eller en stram hals. Hvis din angst forårsager overfølsomhed, er du mere tilbøjelig til at blive allergisk over for noget. En allergi vil producere overskydende slim i ryggen af din næse og hals., Når det overskydende slim siver ned i halsen (efter næsedråbe), kan det få dig til at føle, at du har noget fast i halsen, eller at du har en stram hals. Der er en ring af muskler i halsen, der åbner og lukker for at lade mad ned i din mave. Når du er ængstelig, kan denne muskel blive anspændt, hvilket får følelsen af, at noget sidder fast i halsen, eller at din hals er stram.,

Sådan stopper du en klump i halsen og en stram hals forårsaget af angst

Der er en anden tilgang til at stoppe disse fornemmelser i halsen afhængigt af hvilken af årsagerne der er ansvarlig. Hvis syre reflu.er skylden så er du nødt til at foretage et par kostændringer. Hvis post nasal drop er skylden, er der et par ting, du kan prøve. Brug en neti-gryde om morgenen og om natten til at skylle bihulerne ud. Placer en luftfugter, hvor du sover for at bekæmpe tør luft. Tag en over-the-counter antihistamin til behandling af udiagnostiserede allergier., Overvej at skære mejeri og hvede fra din kost en ad gangen for at se, om en af dem forårsager dine problemer. Hvis muskelspændinger skyldes, skal du finde måder at slappe af musklerne i din halsregion, taleterapi kan hjælpe.

tør hals

en tør hals er et almindeligt problem, når du har angst. Det er ikke uudholdeligt, som nogle angstsymptomer kan være, men det er irriterende og noget, du ville være meget lykkeligere uden., Stress og angst producerer overskydende syre i din mave, og hvis syren sikkerhedskopierer i din hals, irriterer det de sarte væv der, hvilket får din hals til at føle sig tør. Når du er ængstelig, frigiver din krop adrenalin i dit system. En af adrenalins virkninger er at slukke for dine spytkirtler, hvilket hurtigt fører til en tør hals. Når du er afslappet, trækker du vejret gennem din næse, som du burde. Men når du er ængstelig, har du en tendens til at trække vejret gennem munden. Dette udsætter din mund for mere luft end normalt, og dette tørrer din hals ud.,

Sådan stopper du en tør hals forårsaget af angst

Forsøg først at afgøre, hvilken af de potentielle årsager der er ansvarlig for din tørre hals. Behandl derefter den årsag korrekt. Den bedste måde at behandle syre refluks er ved at gøre nogle enkle ændringer i din kost. Overskydende adrenalin er svært at slippe af med, indtil din underliggende angst er behandlet. Men for kortvarig lindring brug “angst timeouts” for at give dig selv en pause fra din stress og angst., Gode måder at gøre dette på: gå en tur, varme bade, varme brusere, lytte til musik, lytte til afslapningslyde, gå tabt i gamle bøger og film, du elsker. Den eneste måde at bekæmpe mundånding på er at tvinge dig selv til at trække vejret korrekt i korte perioder hele dagen. Gør dette nok gange, og du vil naturligvis begynde at trække vejret korrekt. Hvert par timer sidder du med dine hænder på din mave. Tag et kontrolleret åndedrag ind gennem næsen for en optælling af 4, mens du forsigtigt skubber din mave ud mod dine hænder., Udånd derefter gennem næsen for en optælling af 4, mens du forsigtigt trækker din mave tilbage i væk fra dine hænder. Gør dette i 2 minutter flere gange om dagen.