“Gud i sin godhed sendte druen til at juble både stor og lille. Små tåber drikker for meget og store tåber slet ingen.”
— anonym
Spørg en læge om forebyggelse af hjertesygdomme, og du vil høre en masse klare råd. Mættet og transfedt: Dårligt. Rygning: meget dårlig. Øvelse: fremragende. Spørg dog en læge om alkohol og hjertet, og de lette svar forsvinder. Afhængigt af hvordan det bruges, kan alkohol enten beskytte hjertet eller ødelægge det., Så hvis du kan lide alkohol, kan du muligvis tilføje år til dit liv ved at lære forskellen mellem en sund overbærenhed og en livstruende vane.
hvordan skader tungt drikke hjertet?
til at begynde med kan store mængder alkohol (mere end to drikkevarer om dagen) hæve dit blodtryk til usunde niveauer. Hvis du for eksempel drikker svarende til en seks-pack øl, en pint beerhisky eller en halv flaske vin hver dag i 10 år, vil det at drikke næsten helt sikkert skade dele af dit hjerte., Resultatet er ofte kardiomyopati, en tilstand, hvor hjertemusklen bliver svækket. Faktisk, efter blokerede arterier, er alkohol den næst mest almindelige årsag til kardiomyopati i USA.beskadigede hjerter kan ikke pumpe effektivt. De er også modtagelige for blodpropper og mærkelige rytmer (arytmi), især under alkohol binges. (Nogle læger kalder disse arytmi episoder ” ferie hjerte.”) Hvis du fortsætter med at drikke, er konsekvenserne alvorlige. Cirka halvdelen af alle alkoholikere, der fortsætter med at drikke efter at have udviklet kardiomyopati, dør inden for fire år.,
den gode nyhed er, at meget af skaden er reversibel. Når alkoholikere med kardiomyopati afholder sig fra at drikke, falder blodtrykket, og hjertet kan hurtigt vokse stærkere. Bedst af alt vil mere end 90 procent af dem stadig være i live fire år senere.
kraftigt drikke-normalt beskrevet som tre eller flere drikkevarer om dagen-over lange perioder har også været forbundet med hypertension (højt blodtryk), slagtilfælde, hjertearytmi og pludselig død.
hvordan beskytter moderat drikke hjertet?,
de fleste drikker stopper langt fra en pint beerhisky eller SI.-pack øl hver dag. Det er en god ting, fordi moderat drikke kan være et effektivt våben mod hjertesygdomme. Mere end 60 undersøgelser antyder, at moderat alkoholforbrug er forbundet med en reduceret risiko for koronar hjertesygdom. Hvis du drikker moderat, er du faktisk 40 procent mindre tilbøjelige til at udvikle koronar hjertesygdom end nondrinkers er.
den føderale regering definerer moderat drikke som op til to drinks om dagen for mænd og op til en drink om dagen for kvinder., De forskellige anbefalinger afspejler det faktum, at kvinders kroppe nedbryder alkohol langsommere end mænds gør.
alkohol gør flere favoriserer for hjertet. Vigtigst er det, at det øger mængden af HDL (“godt”) kolesterol i blodet. Denne forbindelse hjælper med at forhindre opbygning af LDL (“dårligt”) kolesterol, det arterie-tilstopende fedt, der giver råmaterialet til et hjerteanfald. American Heart Association (AHA) påpeger imidlertid, at regelmæssig fysisk aktivitet også hæver HDL-kolesterol-så at gå i gymnastiksalen i stedet for at nå ud til en drink ville nok være et godt valg., Alkohol tynder også blodet, hvilket sænker risikoen for farlige blodpropper. Små mængder alkohol kan også sænke blodtrykket lidt, men sandsynligvis ikke nok til at gøre en forskel.
er nogle typer alkohol bedre end andre?
beviserne er ikke klart, men nogle undersøgelser tyder på, at vin-især rødvin-kan være lidt bedre for hjertet end andre alkoholholdige drikkevarer. Rødvin indeholder antio .idantforbindelser, herunder en kaldet resveratrol, der kan beskytte arterier mod skader ved at reducere blodpladeklumpning., (Sådan sammenklumpning kan øge risikoen for, at blodet bliver for tykt og danner blodpropper.) Ifølge AHA ‘ s rådgivning om vin og hjertesygdomme er der imidlertid ingen afgørende indikation af, at rødvin virkelig er mere gavnlig for hjertet end hvidvin, øl eller andre alkoholholdige drikkevarer. (AHA anbefaler også, at hvis vin viser sig at være særlig gavnlig, kan de samme fordele sandsynligvis opnås gennem druesaft.)
bør nondrinkers begynde at drikke?
Nej, ifølge AHA., Faktisk anbefaler organisationen ikke at drikke alkohol overhovedet for at få nogen af sine potentielle fordele. AHA understreger, at der ikke er noget videnskabeligt bevis på, at alkohol kan erstatte en sund kost eller motion, når det kommer til dit hjertes helbred.
teetotalere kan muligvis reducere deres risiko for et hjerteanfald ved at drikke øl, vin eller spiritus-men til hvilken pris? Nogle kan have en god grund til at undgå alkohol: Et par glas vin “for hjertet” kan afdække en skjult sårbarhed over for alkoholisme, med potentielt katastrofale konsekvenser., Desuden kan selv moderate mængder alkohol øge risikoen for bilulykker, visse kræftformer (herunder bryst-og tyktarmskræft) og, når de indtages af gravide kvinder, fødselsdefekter.
Hvis du ikke drikker alkohol nu, skal du tale med din læge, før du fylder dit glas. For en person med lav risiko for hjertesygdomme – for eksempel en ung person uden familiehistorie med hjerteproblemer-kan risikoen for at drikke langt opveje fordelene.,
Du bør også tale med din læge, hvis du er en mand med en lang historie af at indtage mere end to drinks hver dag eller en kvinde, hvis daglige langsigtede forbrug har været mere end en drink. Selvom du ikke drikker nok til at udvikle kardiomyopati, kan du true dit helbred. At beskytte dit hjerte er en god id. – men ikke på bekostning af resten af din krop.
American Heart Association http://www.americanheart.org/heart_andStroke_A_Z_Guide/alcohol.html
American Heart Association. Alkohol, vin og hjerte-kar-sygdomme.
moderat alkoholindtagelse og lavere risiko for koronar hjertesygdom., Rimm EB et al. British Medical Journal. 319: 1523-1528.
Munt Munyler J et al. Dødelighed og let til moderat alkoholforbrug efter myokardieinfarkt. The Lancet, Vol. 352: 1882-1885.
Goldberg, Ira J., Et al. Vin og dit hjerte: En American Heart Association science advisory. Cirkulation: Vol 103; 472.