II. Motion er ikke en stor investering, men udbyttet er meget høj. Vi bør alle træne for at drage fordel af dette.
A. For at træne behøver du ikke løfte vægte i timevis eller deltage i wrestlingrestlingholdet. Træning kan tage så lidt som 15 minutter om dagen. (statistik)
B. en fordel ved at være sund er, at din krop har brug for mindre søvn. Dette kan mere end kompensere for den tid det tager at udøve., (forklaring)
C. Undersøgelser viser, at træning rydder dine tanker, så du kan være mere effektiv. (Vidnesbyrd)
D. Du vil også føle dig bedre.
1. Når du skynder dig til klassen, bliver du ikke så let. (eksempel)
2. Du bliver ikke syg så let, da træning øger kroppens modstand.
(vidnesbyrd og forklaring)
E. vigtigere er imidlertid virkningerne på din krop, du ikke føler.,
1. Forøgelse af din kardiovaskulære styrke øger dit hjertes slageffektivitet. (vidnesbyrd)
2. Forskere ved San Diego State har fundet, at stigninger i motion bremser begyndelsen af senilitet. (vidnesbyrd)