det er ekstremt almindeligt—her er hvordan det føles.
Is, ost, kaffe med fløde: Mange af livets spiselige glæder indeholder mejeri i nogle måde, form, eller form, og de fornøjelser, kan det føre til ubehag for mere end halvdelen af hele den menneskelige race.,
Yep, det er rigtigt: størstedelen af mennesker—omkring 65 procent, ifølge US National Library of Medicine—er noget ude af stand til at fordøje laktose. Og da tilstanden er så almindelig, er det klogt at vide, hvad det er, og hvilke symptomer der er forbundet med det—selvom disse oplysninger bringer dig til den erkendelse, at måske pi..a og milkshakes ikke bør være en del af din daglige kost.
Hvad er laktoseintolerans?
så lactose er et sukker, der findes i mejeriprodukter., Kroppen bryder det ned ved hjælp af et stof kaldet lactase. Celler, der findes i tyndtarmen er ansvarlige for at producere laktase, og når kroppen ikke producerer nok laktase til korrekt nedbryde laktose, det er kendt som laktose-malabsorption.
Her bliver det vanskeligt: når du begynder at vise symptomer på grund af din krops laktosemalabsorption, der er kendt som laktoseintolerance, pr.,
det skyldes, at de med laktosemalabsorption stadig teknisk producerer nok lactase til, at deres kroppe kan nedbryde lactose godt nok til ikke at opleve symptomer. Men hvad nu hvis mejeri får dig til at føle en slags (ikke så god) måde? Her forklarer en gastroenterolog symptomerne på laktoseintolerans, og hvornår man skal vide, om man har brug for at skære mejeri ud af dit liv for godt.
relateret: præcis hvad du skal spise, når du har diarr?, ifølge en gastroenterolog
Hvad er laktoseintolerans symptomer?,
symptomer på laktoseintolerans typisk kommer om et par timer efter indtagelsen af mejeriprodukter, og pr NIDDK, omfatter:
- mavesmerter
- diarré
- gas
- kvalme
- oppustethed
- mave “knurren” eller rumlende lyde
- opkastning
De første tre—diarré -, gas -, og mavesmerter—er de mest almindelige symptomer, Rabia de Latour, MD, gastroenterolog og assisterende professor i medicin ved NYU Langone Sundhed, fortæller Sundhed. Men hvorfor sker de?, Ifølge NIDDK, når den ufordøjede lactose gør sin vej til din kolon, bryder bakterier, der bor der, det ned, hvilket skaber ekstra væske og gas, som din krop skal udvise.
relateret: maveproblemer? Her er hvad dine symptomer kan betyde
Så hvad kan du gøre ved laktoseintolerans?
læger diagnosticere laktoseintolerans et par forskellige måder. “Det meste af tiden er det klinisk diagnose,” siger Dr. De Latour. Hun tilføjer, at patienter vil sige noget i retning af, “hver gang jeg har mælk i min kaffe, jeg får disse symptomer.,”Når patienter forklarer det, signalerer det til lægen, at det kan være et laktoseproblem.
din læge kan også bede dig om at føre en maddagbog. At skrive ned, hvad du spiser, kan gøre dig mere opmærksom på, hvad der får din mave til at skade. Derudover kan din læge muligvis udføre en endoskopi (en procedure, hvor din læge stikker et kamera ned i halsen for at få et bedre kig på din mave-tarmkanal) under den diagnostiske proces.
den gode nyhed er, at selvom du har en laktoseintolerance, styres tilstanden let., Som du sandsynligvis gættede, består det af at begrænse eller eliminere laktoseholdige fødevarer. Dr. De Latour forklarer, at laktoseintolerance er ” ikke en super farlig sygdom at have-bare ubelejligt.”
til At få vores bedste historier leveret til din indbakke, kan du tilmelde dig at Leve Sundt nyhedsbrev
Alle Emner i Fordøjelsessystemet Sundhed
Gratis Medlemskab
Få ernæring vejledning, wellness-rådgivning, og sund inspiration direkte i din indbakke fra Sundhed