gennemsnitsalderen for overgangsalderen hos spanske kvinder er omkring 51 år. Og selv om det er et stadium, der skal accepteres som en mere, med positivitet og optimisme, har faldet i østrogener konsekvenser for kroppen.,
dine knogler eller dit hjerte er ikke så beskyttet, din hud er mere sårbar… alt dette kan bekæmpes med sunde livsstilsvaner, men det, der under alle omstændigheder ikke er passende, er, at det går fremad i tide, fordi sundhedsrisikoen multipliceres.
og det vises i stigende grad, at der er visse vaner eller faktorer, der kan fremme deres ankomst.
at være for tynd
en nylig undersøgelse udført ved University of Massachusetts (USA) viste, at kroppen var for tynd. UU.,) har vist, at det at være meget tyndt, under normal vægt, øger op til 30% risikoen for overgangsalderen, der forekommer før 45 år. Kathleen L. s .egda, forfatter af undersøgelsen, forsikrer, at dette er bekymrende, fordi fremskridtet af climacteric ikke kun forkorter kvindens frugtbare fase, men er forbundet med meget højere risiko for hjertesygdomme, osteoporose eller hukommelsessvigt.,
lav vægt øger risikoen for tidlig overgangsalder med 30%
bemærk, at en “under normal” vægt defineres som et body mass index (BMI) på mindre end 18,5. BMI er et mål for vægt i forhold til højde, og betragtes som “normal”, hvor tallet er mellem 18.5 og 24.9.
at være ryger fremmer overgangsalderen
kvinder, der ryger, kan få deres perioder fjernet op til 3 år tidligere sammenlignet med ikke-rygere.,
rygere, der lider af menopausale symptomer mere intenst
og mere end 4.000 kemiske stoffer kan findes i en cigaret. 400 af dem er ikke kun kræftfremkaldende, de kan også ende med at reducere ovarieaktivitet på forhånd.
derudover lider rygere ofte symptomerne på climacteric mere intensivt., Vi henviser til hetetokter, hovedpine, humørsvingninger, søvnløshed, tørhed i slimhinderne og hudpuden de kan endda opleve en vægtøgning på op til 10 kilo i de første fem år af overgangsalderen.
brug meget stærke Rengøringsprodukter
en undersøgelse fra University of .ashington (USA) fandt, at brugen af rengøringsprodukter med høj styrke ikke er et problem. UU. ) afslører, at kemikalierne indeholdt i denne type produkter kan få æggestokkene til at “stoppe” med at arbejde 2 til 4 år tidligere.,
- dette sker, fordi kemikalier fungerer som hormonforstyrrende stoffer, det vil sige, de ændrer, forvirrer eller ubalancerer det normale funktion af dit hormonelle system.
- derfor er rådene at reducere eksponeringen for denne type produkter, bruge handsker, der undgår direkte kontakt med kemikaliet med huden og frem for alt vælge økologiske Rengøringsprodukter.
den daglige brug af visse kosmetik
forekommer den samme som med rengøringsprodukter. De indeholder kemikalier, der, hvis de bruges i årevis, kan fremme ankomsten af overgangsalderen., Faktisk afslører en anden undersøgelse fra University of .ashington, at kvinder, der lægger overskydende makeup eller er meget afhængige af kosmetik, har det mellem 1 og 2 år tidligere.
vaskemiddel og kosmetiske kemikalier fungerer som hormonforstyrrende stoffer
rådgivningen fra forfatterne af forskningen er at sikre, at de produkter, du bruger, ikke bærer ftalater.
- disse kemikalier bruges til at give en bestemt lugt til produktet, både i cremer og parfume. Derfor løbe væk fra alt, der bærer dufte.,
- er også inkluderet i neglelakker, fordi de har en opløsningsmiddelvirkning. Eller i hårlak og nogle deodoranter.
- du vil identificere dem, fordi de vises på etiketterne under forkortelsen DEHP (diethylhe .iftalat) eller DBP (dibutylphthalat).
stress kan fjerne dig før din periode
kvinder med høje niveauer af stress har en 80% højere risiko for at have tidlig overgangsalder (før 45).
- og ikke kun det, nerverne intensiverer også de symptomer, der er typiske for dette stadium, hvor kvinden ser sin livskvalitet reduceret endnu mere.,derudover er stress også en risikofaktor for mange sygdomme. Derfor er det så vigtigt, at du sætter bremserne på det. Kig efter udstødningsventiler, brug lidt tid om dagen til at afbryde forbindelsen med enhver aktivitet, du kan lide, gå en tur og prøv at give dig solen, dyrke venskaber…