Dele dette på:
har Du hørt om fordelene ved at drikke rødvin, herunder nylige undersøgelser, der hævder, rødvin forbedrer hjerte-kar-sundhed.
forskere og læger forsøger stadig at forstå forbindelsen mellem rødvin og hjertesundhed. Det betyder, at der er mange myter om fordelene ved at drikke rødvin., Så drikker rødvin faktisk godt for dit hjerte? Lad os adskille myterne fra fakta.
for mere information om hjertesund praksis, kontakt UPMC Heart and Vascular Institute.
rødvin og Hjerte Sundhed: Hvad Du Behøver at Vide
Myte: rødvin er en antioxidant.
Fakta: Det er rigtigt, at rødvin indeholder antio .idanter, som kan forbedre kolesterolet og hjælpe dig med at opretholde et sundt blodtryk.
du vil dog være sikker på, at du ikke drikker så meget rødvin, at alkoholen tæller de beskyttende fordele., Hvis du er interesseret i at få flere antioxidanter i din kost, skal du tale med en diætist eller din læge om, antioxidant-rige fødevarer og kosttilskud.
myte: rødvin sænker kolesterolet.
fakta: at holde dit kolesterol inden for et sundt interval er vigtigt, hvis du vil reducere din risiko for hjertesygdomme.
ifølge en undersøgelse offentliggjort i Clinical Nutrition øger rødvin godt (HDL) kolesterol. På flipsiden nedsætter ikke-alkoholisk rødvin niveauer af dårligt (LDL) kolesterol., LDL-niveauer forblev det samme hos mennesker, der drak den alkoholiske rødvin, så husk dette, når du bestiller et glas med middag.
myte: rødvin sænker blodtrykket.
fakta: der er ingen endelige beviser for, at rødvin sænker blodtrykket. Faktisk øger alkohol faktisk blodtrykket. Men da alkohol har en tendens til at slappe af mennesker, kan det sænke dit blodtryk lidt — skønt kun i en kort periode, og det hjælper ikke med kronisk hypertension., Tal med din læge om andre måder, du kan sænke dit blodtryk på, som at træne moderat og spise en diæt rig på sunde fedtstoffer.
myte: rødvin reducerer din risiko for hjerteanfald.
fakta: rødvin og andre typer alkohol kan straks øge din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde, ifølge American Heart Association. Denne risiko falder imidlertid over tid. Så længe du bruger en moderat mængde alkohol (en drink om dagen for kvinder og to drikkevarer til mænd), vil rødvin sandsynligvis ikke skade dit hjerte i det lange løb.,
På den anden side kan indtagelse af store mængder alkohol, inklusive rødvin, øge din risiko for hjerte-kar-sygdom og slagtilfælde. Overvej at reducere mængden af alkohol du drikker for at give din krop en pause.
myte: rødvin er god for alle.
fakta: kvinder og mænd oplever alkohol forskelligt, så de bør forbruge det anderledes. 5 ounces) er masser for kvinder, mens mænd ikke bør drikke mere end to glas (om 10 ounces) om dagen.
Vi ved stadig ikke rigtig, om rødvin er god til hjertesundhed., Indtil der er mere information tilgængelig, er det bedst at drikke moderat og tale med din læge. For information om anden hjertesund praksis, kontakt UPMC Heart and Vascular Institute.
Opret forbindelse med UPMC
om Heart and Vascular Institute
UPMC Heart and Vascular Institute har længe været førende inden for hjerte-kar-pleje med en rig historie inden for klinisk forskning og innovation., Som et af de første hjertetransplantationscentre i landet og som udvikler af et af de første hjertehjælpsenheder har UPMC bidraget til at fremme området for hjerte-kar-medicin.