- Pin-kode
- Del
Disse 3 Ingrediens hjemmelavet paleo pizza skorper eller baser er en nem, lækker og low carb alternativ til de traditionelle pizzaer! Med blot tre ingredienser, og på stovetop, disse keto Pizza skorper er naturligt glutenfri, grain free, højt protein, lavt kalorieindhold og har en møtrik mulighed for gratis!,
et af mine kæledyrspæle med opskrifter eller fødevarer er, når de fremsætter falske eller urealistiske påstande.
“Jeg tog fejl af blomkålris til faktisk ris!”- Åh, den klassiske korn (fri) hjerne.
“Zucchini nudler kan erstatte noget – det smager ligesom nudler i en pude Thai!”- Skat, det er en grøntsagssteg.
“Spaghetti s .uash er præcis som spaghetti. Det smager nøjagtigt som en carbonara – skål, jeg havde i Rom” – dette må være vinen, der taler.
hvilket bringer os til dagens opskrift – Disse 3 ingrediens mini paleo pi..a baser eller skorper., side note-kalder du dem pi?pizzaabaser eller PI? ?askorpen?
ALLIGEVEL.
Før vi kommer ind i de fire centrale punkter, jeg ønsker at tydeliggøre noget fra få gå – Hvis du er efter en pizza skorpe eller base, som er som dem, du spiste under den Toskanske sol, dem de tjener på Domino ‘ s, eller dem, der er tyk og sej, frosset dem, der sælges i dagligvarebutikker….du bliver meget skuffet.
disse pi..abaser/skorper / ikke-elskede dele af en PI. .a er til dem, der leder efter en lav carb, høj proteinbase., Det er til dem, der leder efter et hurtigt og nemt hack til en PI ..abase, som ikke har brug for korn, dej, gær eller. Det er til dem, der ønsker et kalorieindhold med lavt kalorieindhold til en traditionel pi..abase, og en med en generøs serveringsstørrelse. Det er for dem, der foretrækker toppings over basen, og bogstaveligt talt bare brug for det som et køretøj.
Hvis dette stadig lyder godt, læs videre!,
Hvordan man laver en keto paleo pizza crust
jeg først delte en 3 Ingrediens Paleo Pizza Base opskrift helt tilbage sidste år, og siden da, havde et væld af spørgsmål, positiv feedback, negativ feedback, og en snurre rundt fra dansegulvet. Jeg har betydet at dele opskriften igen med nogle T .eaks for at opfylde disse anmodninger, forslag og spørgsmål.
kan skorpen laves med noget andet end kokosmel?
kan skorpen gøres tykkere?
hvorfor alle æggehvider!
kan vi sauce dem og fryse dem?,
Nå skal vi tackle hver af disse vigtigste forespørgsler og dele en ny og forbedret pi!!abaseopskrift! Undskyld, pi pizza pizzaa skorpe.
kan skorpen fremstilles med andet end kokosmel?
Ja!
Hvis jeg havde valget, ville jeg holde mig til kokosmelet, som når jeg piskede med æggehviderne (eller æg), virkelig giver en fast og holdbar struktur. Men hvis du ikke ønsker at bruge kokosmel, er der to muligheder for dig-glutenfri havremel (dette er ikke egnet, hvis du følger en kornfri eller paleo livsstil) eller mandelmel!,
Følg denne opskrift her for havremelversionen. Jeg vil anbefale at bruge en mindre stegepande til det, så du får en tykkere base, hvilket gør det lettere at toppen. De kornfrie muligheder ser ud til at holde påfyldninger betydeligt bedre, men med omhu vil det være fint. mandelmel var en interessant succes-selvom det i mange af mine opskrifter er stort set umuligt at bytte kokosmel til mandelmel, fungerede det rigtig godt i dette! Den eneste forskel er, at du bliver nødt til at øge mængden, men det virker!,
Hvordan man laver en tyk, sprød keto pizza crust
For denne pizza crust til at komme rigtig tyk og sej, du er nødt til at bruge en kombination af hele æg, æggehvider OG øge kokos mel af en tad.
selvom det måske ikke ser ud til at være en enorm forskel, er kokosmel som en svamp og opsuger æg / æggehvider og virker vidundere.
Hele æg VS æggehvider
jeg lover, at jeg ikke har noget imod æggeblommer, men det hvide arbejde bedre for denne., Det giver en che .ier skorpe, og jeg finder det fryser bedre. Ikke kun det, det er mere holdbart.
at sige det, er du velkommen til at bruge alle æg eller en kombination af begge. Det er helt op til dig.
kan du fryse keto og paleo pi pizza pizzaa skorpe?
Ja!
vokser op, min mor købte aldrig frosne pi..aer. De var normalt tomrum af nogen reel toppings og blev aldrig fylde nok. Hvad hun købte var frosne pi!!abaser (skorper!) som kom toppet med sauce. Alt, hvad vi gjorde, var at tilføje vores toppings, bage og BAM – Bedre end boxed pizza!,
Keto og Paleo Pizza Skorpe uden blomkål
Hvad jeg elsker mest ved denne opskrift er, hvor let det er, og hvordan det ikke bruger blomkål! Jeg har prøvet den berygtede blomkålskorpe flere gange, og mens den er lækker, er det et rod at lave – især hvis det er noget, du gerne vil nyde konsekvent!
Også, disse 3 Ingrediens paleo pizza skorper/baser behøver ikke en ovn til at bage op – Et par minutter på panden og BOOM – så er De klar til at blive indlæst og toppet til dit hjerte begærer.
Hvis du kan, skal du bruge en lille gryde (som vist nedenfor)., De laver perfekte og endda mellemstore mini pi..a baser (de bliver mindre, når de er fuldt kogte) og fryser bedre.
Tips og Tricks til de BEDSTE Keto Pizza Skorper
- DU sikre, at du bruger krydderier med det, og oven i det generøst – Denne opskrift er baseret ud fra æg og korn-fri mel(s), så du virkelig har brug for at maske op for muligheden af et æg-y smag., Mine personlige favoritter er en generøs topping på pizza sauce (som tidligere nævnt, at jeg elsker Mutti tomatsauce i en hjemmelavet pizza sauce) eller blande en blanding af salt, peber og blandede urter gennem dejen til en flavorful fladbrød….så top med ost, antipasto eller noget, virkelig!
- før du fryser dem, skal du bruge en spyd eller gaffel og stikke små huller over toppen og dække med bagepapir mellem hver enkelt. Dette hjælper med jævn madlavning, når den er optøet, sammen med at undgå, at de klæber til hinanden.,
en Mere sund velsmagende opskrifter
- Blomkål Zucchini Æbleskiver
- Sød Kartoffel, Squash Tots
- Veggie Chips
- Bagt Curly Fries
Se hvordan du skal foretage disse pizza skorper i videoen nedenfor!
3 Ingrediens Paleo Keto Pizza Skorpe Opskrift
For the pizza sauce
- 1/2 cup tomato sauce
- 2 cloves garlic crushed
- 1/4 tsp sea salt
- 1 tsp dried basil
Instructions
To make the pizza bases/crusts
-
In a large mixing bowl, whisk the eggs/egg whites until opaque., Sigt kokosmel eller mandelmel i, og pisk meget godt, indtil klumper fjernes. Tilsæt bagepulveret, blandede krydderier og fortsæt med at piske, indtil det er helt kombineret.
-
på lav varme opvarmes en lille gryde og fedt let.
-
når stegepanden er varm, hæld dejen i gryden og sørg for, at den er helt belagt. Dæk gryden med et låg / bakke i 3-4 minutter, eller indtil bobler begynder at vises ovenpå. Flip, kog i ekstra 2 minutter og fjern fra panden – Hold øje med dette, da det kan brænde ud ret hurtigt.,
-
fortsæt, indtil al dejen er opbrugt.
-
lad pi..abaser afkøle. Når det er køligt, skal du bruge et spyd og stikke huller groft over toppen, til jævn madlavning. Støv meget let med et strejf kokosmel.
for At gøre saucen
-
Kombinere alle ingredienser sammen og lad sidde ved stuetemperatur i mindst 30 minutter – Det tykner op.,
Noter
Sådan fryser du: hvis du vil fryse dem, skal du lade pi..abaser afkøle helt, før du topper med et strejf kokosmel og et tyndt lag pi. .asauce. Sørg for, at hver pi..abase er opdelt med pergamentpapir, inden den placeres i fryseren.