På at realisere en lang række fordele af mango, din kærlighed til denne frugt, vil øge manifold. Det smager ikke kun godt, men har mange sundhedsmæssige fordele. Her giver vi dig 15 top sunde grunde til, hvorfor du skal spise mango om sommeren.
Det hjælper i kampen mod kræft
Mango indeholder antioxidanter såsom quercetin, fisetin, isoquercitrin, astragalin, gallusgarvesyre og methyl-gallate., Alle disse egenskaber beskytter vores krop mod brystkræft, tyktarmskræft, prostatacancer og leukæmi.
hjælper med at opretholde kolesterolniveau
mango indeholder høje niveauer af C-vitamin, fiber og pektin, hvilket gør det til en perfekt frugt, der hjælper med at kontrollere højt kolesteroltal.
det hjælper med at rense huden
En anden fordel ved at spise mango er, at det renser din hud dybt inde i din krop. Det behandler porer og giver en glød til din hud. Spis derfor Mango for at få en fejlfri hud.,
hjælper med at regulere diabetes
at spise mangoblade er gode til at regulere diabetes. Så folk, der lider af diabetes, bør koge 5-6 mangoblade i et fartøj. Sug det natten over og drik den filtrerede afkogning tidligt om morgenen. Også mango har et lavt glykæmisk indeks, at spise mango i moderation vil ikke øge dit blodsukkerniveau.da Mango er beriget med vinsyre og æblesyre og indeholder spor af citronsyre, hjælper det med at opretholde alkalireserven i vores krop.,
En måde at tabe sig
da mango indeholder en masse vitaminer og essentielle næringsstoffer, får man en mango til at føle sig fyldigere. Da det er fyldt med fibrøst indhold, øger det også fordøjelsesfunktionen og forbrænder uønskede kalorier fra kroppen. Dette hjælper igen med at tabe ekstra vægt.
En elskovsmiddel frugt
Mango er også kendt som ‘kærlighed frugt’. Det har elskovsmiddel kvaliteter, som også øger virilitet hos mænd. Så har mango og forbedre din kærlighed og lidenskab.
for sunde øjne
Mango er også fyldt med vitamin A, hvilket gør det til en perfekt frugt for at forbedre øjensynet., Det forhindrer også natblindhed og tørre øjne.
hjælper god fordøjelse
En .ymerne i mango hjælper med at nedbryde proteinindholdet i kroppen. Beriget med fiber, Mango støtte god fordøjelse og forhindrer mange mave relaterede sygdomme.
forhindrer heteslag
denne sommerfrugt hjælper også med at forhindre heteslag. Spise det køler dig ned med det samme og dermed opfrisker dig. Tilføj denne ‘super frugt’ om sommeren og hold dig kølig i løbet af det got vejr.
hjælp til at styrke immunsystemet
mango indeholder også C-vitamin, A og andre forskellige slags carotenoider., Alle disse vigtige næringsstoffer er gavnlige for dit immunsystem, der holder det stærkt og sundt.
Brug det som en body scrub
bortset fra at spise, giver Mango scrub på din krop dig en glattere og øm hud. Du kan lave en pasta ved at mashing mango og tilføje honning og mælk til det. Mass gentlyr forsigtigt og lad den stå i 10-15 minutter, og vask den derefter af for at få en god hud.
forbedrer koncentration og hukommelse
Hvis du har svært ved at koncentrere dig og har lav hukommelse, skal du slugte på Mango. De hjælper ikke kun med at forbedre din koncentration, men øger også din hukommelse.,
indeholder højt jernindhold
det høje jernindhold i mango er et naturligt middel mod anæmiske mennesker. Kvinder bør også spise mango for at øge jernniveauet og calciumindholdet i deres kroppe.
hvornår man skal spise og hvor meget man skal spise
takket være sin lækre saftige smag er mango bestemt en af de bedste ting ved sommersæsonen. Kongen af frugter kan helt sikkert nydes på forskellige måder og er det perfekte alternativ til forarbejdede desserter for at holde dine sukkerbehov i skak., Men da Mango har tendens til at være højt i kalorier og sukker (en kop terninger mango indeholder omkring 100 kalorier), er det ikke overraskende, at diabetikere er lidt skeptiske i at forbruge denne lækre godbid.
det skal bemærkes, at da 90 procent af kalorierne i denne gule frugt kommer fra sukker, kan det føre til en stigning i blodsukkeret hos diabetespatienter. Det glykæmiske indeks for mango er imidlertid 51, hvilket klassificerer det som en lav GI-mad.
GI-indeks bruges til at måle virkningen af fødevarer på blodsukkerniveauet., Derudover er det også fyldt med antio .idanter og fibre, som kan hjælpe med at holde dit blodsukkerniveau i skak. Hvis du har diabetes, og du higer efter nogle Mango, er det vigtigt at øve delkontrol og undgå at spise meget af det på samme tid.
Kontroller dit samlede kaloriebehov for dagen, og start med en lille portion Mango for at kontrollere dens indflydelse på dit blodsukkerniveau. Det er tilrådeligt at forbruge mango med sin pulp og undgå juice og shakes., I sidste ende, er det vigtigt at have et ord med din læge for at forstå den korrekte del af mango, du skal forbruge på en dag.