14 Vigtige Indikatorer på Depression hos Mænd

for Ikke så længe siden, jeg var nødt til at nærme sig en ven til at diskutere, hvad der forekom mig at være en kamp med depression. Det var klart for mig, at denne svækkende lidelse påvirkede både ham og menneskene omkring ham, og at der var behov for en form for kærlig indgriben. Men Wowo., var dette en nervepirrende samtale at have. Og jeg er terapeut!,

en Del af det problem var, at min ven ‘ s symptomer var mere om utålmodighed, irritabilitet og vrede, end den adfærd, som vi typisk forbinder med depression, såsom gråd, moping, og en manglende evne til at komme i gang med enhver opgave, fordi alt virker så skræmmende. Og det er ofte en grund til, at depression hos mænd kan være vanskeligere at identificere end depression hos kvinder. Deprimerede kvinder har en tendens til at” handle ind ” (sover for meget, græder, overspiser, drikker for meget, undlader at fungere fuldt ud osv.,), mens deprimerede mænd har en tendens til at” handle ud ” med ubehagelig opførsel. Så en deprimeret kvinde kan se og handle deprimeret, mens en deprimeret mand måske bare virker som om han er en rykke.

Ja, masser af mænd får deprimeret med tårer og en manglende evne til at fungere, og masser af kvinder, udtrykke vrede og raseri, når de er deprimerede, men som en generel regel, deprimerede, kvinder er mere tydelige omkring, hvad de føler, mens mænd blot synes ulykkelig og vred., Og det var det, jeg oplevede med min ven-en god fyr i mange år, der langsomt men støt blev utroligt ubehagelig i løbet af et år. Jeg kender denne person godt og følte mig sikker på, at han handlede ud, ikke fordi han er en rykke, men fordi han var deprimeret, så jeg besluttede at dele dette med ham. Men det var stadig ikke en nem ting at gøre.

jeg bekymret:

• hvad hvis jeg tager fejl, og han virkelig ikke er deprimeret?
• hvad hvis han bliver vred på mig for min”beskyldning”?
• hvad hvis at forsøge at gribe ind koster mig et vigtigt venskab?,

og så bekymrede jeg det modsatte:

• hvad hvis jeg har ret, og jeg siger ikke noget, og han får aldrig Hjælp?
• hvad hvis han desperat har brug for at vide, at nogen bekymrer sig nok til at sige noget?
• hvad hvis jeg ikke griber ind, og jeg mister et vigtigt venskab til selvmord?

så ja, når en person i dit liv viser tegn på depression, har du en hård beslutning at tage. Tager du den tilsyneladende lette vej og håber, at tingene vil gå deres gang, eller går du op og prøver at hjælpe?, Svaret, hvis du undrer dig over, er, at du absolut skal træde op og hjælpe.

i mange henseender er det at gribe ind med depression som at gribe ind i en afhængighed. Først og fremmest skal du vide, at deprimerede mennesker, især mænd, kan være dybt i fornægtelse af deres problem og den negative indvirkning, det har på dem og folkene omkring dem. De kan faktisk ikke have nogen bevidst viden om, at de ser ud og handler deprimeret. Og selvom de er bevidst Opmærksomme, kan de lave et webeb af løgne, som de fortæller sig selv (og andre) om, hvorfor de ser ud til at kæmpe., Ofte beskylder de andre mennesker, især dem, der er tættest på dem, for deres igangværende dårlige humør.

dette kan selvfølgelig gøre forsøg på at hjælpe dem i bedste fald. Men der er måder at gribe ind med succes.

Ved, hvad du har at gøre med

først og fremmest skal du forstå arten af depression, herunder tegn og symptomer. Som nævnt ovenfor kan depression manifestere sig forskelligt hos mænd og kvinder. Generelt er advarselsskiltene imidlertid som følger:

• udtrykker et negativt eller håbløst syn.
• mister interessen for tidligere behagelige hobbyer og aktiviteter.
• Social og følelsesmæssig isolation.
• sover for meget eller for lidt.
• spiser for meget eller for lidt eller dårligt (junkfood).
• udtrykker skam, skyld og følelser af værdiløshed.
• taler om død eller selvmord (selv i forbifarten).
• pludselige udbrud af irritabilitet, agitation, vrede, raseri osv.
• beskylder andre for personlige problemer.,
• følelse fanget.
• uforklarlig smerte og / eller fysisk utilpashed.
• følelse som en byrde.
• øget brug af alkohol, stoffer eller tvangsadfærd (porno, se., spil, udgifter osv.)
• ekstreme humørsvingninger.

Hvis du ser mere end et eller to af disse advarselsskilte konsekvent hos en mand, du er interesseret i, skal du starte en samtale om depression. Hvis du er ubehagelig med at have denne samtale en-til-en, tale med hans familie og venner og bede dem om at hjælpe.,

tal op

Du kan ikke hjælpe en kæmper mand, hvis du ikke taler op. Hvis du bliver tavs, vil depressionen fortsætte, måske på ubestemt tid, eller indtil han til sidst begår selvmord. Så du skal indlede en samtale, uanset hvor vanskelig og angstfremkaldende det måtte være.

Den bedste måde at gøre dette på er at bruge “afhængighed, intervention” model for at fortælle ham, at du elsker ham og holder om ham, og du er bekymret for hans sikkerhed og trivsel. Dernæst kan du sige, at du tror, at han lider af depression., Så skal du liste de tegn på depression, som du har set ham udstille. Hvis du er bekymret for selvmord, skal du være direkte. Spørg ham, ” tænker du på at dræbe dig selv?”

vær forberedt på ethvert svar—vrede, frygt, gråd, fratræden, desperation og næsten enhver anden følelse, du kan tænke på. Uanset svaret, være villig til at sidde der og lade ham få det ud. Lyt med tålmodighed og medfølelse. Sørg for, at han kender dig pleje og ønsker at hjælpe., Forlad ikke, før du føler dig sikker på, at han ikke er en fare for sig selv eller nogen anden.

mest af alt skal du fortælle ham, at hjælp er tilgængelig, så han behøver ikke altid at føle sig sådan. Ideelt set vil du styre ham til både en læge og en certificeret psykoterapeut, der er specialiseret i depression og relaterede problemer. Præster kan også hjælpe, ligesom venner, familie og støttegrupper for mænd, der beskæftiger sig med depression.,

Hvis han er villig til at lytte, kan du oplyse ham om behandlinger for depression, som er:

• Individuel terapi, hvor han kan undersøge tanker, følelser, og adfærd, og udvikle mestringsstrategier til at hjælpe med at håndtere depression.
• gruppeterapi, med de samme grundlæggende mål som individuel terapi, men med ekstra støtte fra andre, der også bekæmper depression.
• medicin (antidepressiva og humørstabilisatorer) kan hjælpe en deprimeret person med at håndtere symptomerne (selvom de ikke “helbreder” depression).,
• støttegrupper for mænd med depression giver fortrolige rum for deprimerede mænd til at dele åbent og ærligt og støtte hinanden.
• at spise sundere, udvikle sunde søvnvaner og træne regelmæssigt er nyttige til bekæmpelse af depression.

Hvis en deprimeret mand siger, at han er selvmordstanker, skal du straks ringe 911 eller tage ham til den nærmeste skadestue. Du kan også nå ud til National Suicide Prevention Lifeline. Theebstedet tilbyder en gratis 24-timers hotline til forebyggelse af selvmord, som kan nås på 1-800-273-8255., Dette er en landsdækkende tjeneste. Hjemmesiden tilbyder en bred vifte af ressourcer.

for at hjælpe en deprimeret mand med at finde en terapeut i sit område, skal du forbinde ham til Psychology Today Therapy Directory.

LinkedIn Billedkredit: Namning/