14 citronmelisse Fordele + Let Te Opskrift

citronmelisse fordele kroppen i et spektrum af fantastiske måder, men det indebærer også risici. Oplev, hvordan du kan indarbejde den lyse smag og støtte af citronmelisse i din sunde livsrutine.

Dette indlæg indeholder affiliate links.

Jeg dyrker min egen citronmelisse her på gården. Det er let som tærte at trække af. Jeg bruger en kande såningsmetode i foråret for at starte mine frø, og de kommer virkelig let op., Derfra vokser den flerårige plante (som er medlem af mintfamilien) og spreder sig alene og vil forblive kraftig lige indtil frost.citronmelisse er en vidunderlig containerurt – hvis du ikke har plads til at sprede sig i jorden, skal du bare lægge dette lille vidunder i en gryde.

men hvad gør det faktisk for dig? Mere end du måske er klar over!

**selvfølgelig bør du aldrig starte nogen urteterapier, før du taler med din læge og får grønt lys. Så sørg for at gøre det først-især hvis du har nogen sundhedsmæssige betingelser eller tage receptpligtig medicin.,**

citronmelisse Fordele

1. Sænker triglycerider–Når der bruges aromatisk (det betyder, at du indånder det i) Melissa æterisk olie (som er citronmelisse) har vist sig at sænke triglycerider, som kan påvirke en række andre sundhedsmæssige betingelser.
2. behandler hjertebanken-vær forsigtig, hvis du planlægger at prøve citronmelisse til enhver form for hjerterytmeproblem, men undersøgelser har vist, at citronmelisse kan hjælpe med at reducere episoder af hjertebanken hos nogle mennesker.,
3. naturligt antibakterielt–med sin evne til at bekæmpe et spektrum af bakterier inde i kroppen har citronmelisse vist særlig effektivitet mod candida-en type gær, der kan forårsage hjernetåge, fordøjelsesproblemer, udmattelse og mere.
4. behandler diabetes-primært til type 2-diabetes har undersøgelser vist, at citronmelisseekstrakt eller olie er gavnlig i reduktionen af blodsukkerniveauet. Det erstatter ikke insulin.,
5. beroliger angst-på trods af nogle undersøgelser fra eksterne kilder, der er i konflikt med denne erklæring, siger mange mennesker, at citronmelisse gavner deres kamp med angst.
6. behandler søvnløshed–citronmelisse siges at hjælpe med at roe og giver en mild beroligende effekt, der fremmer søvn.
7. forbedrer kognitiv funktion og fokus–en undersøgelse af unge voksne, der tog citronmelisse internt, fandt en forbedring af humør og evnen til at fokusere.,
8. hjælper med at håndtere ADHD hos børn-Måske takket være dens beroligende effekt reducerer citronmelisse hyperaktivitet og impulsivitet og forbedrer fokus for nogle skolebørn.
9. bekæmper herpesvirus-selvom der ikke er nogen måde at nogensinde få herpesvirus ud af din krop, kan du fokusere på at forhindre udbrud, og det betyder at holde virussen under kontrol. For forkølelsessår reducerede citronmelisse udbrud, varighed og smerter / kløe. Plus der er ingen viral resistens over for urten over tid, så den kan bruges gentagne gange.,
10. bekæmper kræft–citronmelisse har vist sig at forårsage kræftcelledød i den dødbringende hjernekræft kaldet glioblastoma multiforme. Det har også vist en positiv effekt på visse typer bryst, lever og nogle typer leukæmi.
11. Battles inflammation–kronisk betændelse kan understøtte en række sygdomme og udløse smerter i kroppen. Citronmelisse har vist sig at reducere betændelse i hele kroppen.,
12. administrerer overaktiv skjoldbruskkirtel – kendt som Graves sygdom, citronmelisse stopper visse stoffer, der udløser skjoldbruskkirtlen fra binding til receptorceller og hjælper med at bremse en overaktiv skjoldbruskkirtel.
13. lindrer forstoppelse-undersøgelser udføres stadig, men tidlig forskning viser, at citronmelisse, pebermynte og kvanrod kan være nyttige behandlinger for forstoppelse.
14. reducerer PMS-symptomer – når det tages i kapselform, reducerede citronmelisse de irriterende humørsvingninger, vægtøgning og oppustethed hos kvinder i gymnasiet.,

Hvornår skal man være forsigtig med citronmelisse

bare fordi du kan dyrke det, betyder det bestemt ikke, at citronmelisse gavner alle. Du bør undgå citronmelisse, hvis du har en hypothyroid, fordi det kan påvirke dine skjoldbruskkirtelmedicin negativt.nogle mennesker har haft allergiske reaktioner på citronmelisse lige fra anafylaktiske reaktioner og udslæt. Vær forsigtig, hvis citronmelisse er ny for dig.

og selvfølgelig, hvis du ammer eller er gravid, spørg din læge, før du begynder at bruge citronmelisse.,

Hvor kan man købe citronmelisse

denne del kan blive så meget vanskelig. Sørg altid for, at du køber olier fra velrenommerede mærker som DoTerra eller Young Living. Husk, at du leder efter Melissa. Lidt går meget langt, og selvom det er dyrt, vil du ikke bruge et mærke, der kan have tilsætningsstoffer eller skitserede ingredienser. Citronmelisse fordele kan kun være så god som den kilde, Du får dem fra.,

For en kapsel, kan du overveje en som denne:

Hvis du gerne vil vide mere om doser, kan du tjekke dette indlæg.

hvordan man laver citronmelissete

Jeg elsker min citronmelissete–og selvom min opskrift ikke er særlig videnskabelig, er den lækker, og jeg nyder en dampende kop flere gange om ugen, og det ser aldrig ud til at få mig til at føle mig søvnig. Selv mine børn nyder det!,

Lemon Balm Tea

Lemon balm tea is a delicious way to enjoy the bright flavor and health benefits of lemon balm.

5 from 3 votes

Print Pin Save Recipe Saved!,

Total Time: 4 minutes

Servings: 1 person

Calories: 29kcal

Author: Rachel Ballard

Ingredients

• 1/4 cup fresh lemon balm leaves chopped
• 1 cup water
• 1 teaspoon raw honey optional

Instructions

• Chop the lemon balm leaves to release their oils., Afsætte.
• opvarm vandet i en kop i mikrobølgeovnen eller på komfuret, indtil det koger.
• bland blade og vand i et krus og lad det stå 10 minutter for at stejle.
• rør honning ind og Sil om ønsket. Drik varmt.,

Nutrition

Calories: 29kcal | Carbohydrates: 7g | Protein: 1g | Fat: 1g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 16mg | Potassium: 64mg | Fiber: 1g | Sugar: 6g | Vitamin A: 478IU | Vitamin C: 4mg | Calcium: 27mg | Iron: 1mg