11 mest overraskende fordele ved mynte

i disse dage er mynte overalt. Det er i vores tyggegummi, te, fødevarer, og Gud ved, at vores åndedrag ville være mindre end ideelt, hvis det ikke var i vores tandpastaer. På grund af denne alsidighed, bør det ikke komme som nogen overraskelse, at mynte er en af de mest populære planter, der nogensinde er blevet opdaget, og at pebermynte er den mest almindelige sort, at folk vokse.fordelene ved mynte er mildest talt omfattende, så jeg er sikker på, at den har evnen til at gavne dig på mindst en måde., Undersøgelser afslører nye anvendelser til denne plante hver dag, og du vil blive blæst væk, når du lærer, hvad nogle af dem er.

og som om alt dette ikke er godt nok, har mint en fantastisk smag! Det var ikke svært at overbevise mig om at begynde at vokse mere af det, da jeg indså, hvor lækker det er.

ernæringsmæssig nedbrydning af mynte

men før jeg fortæller dig alt om de seje fordele ved mynte, vil jeg give dig en ernæringsmæssig nedbrydning af denne plante, så du ved præcis, hvad du får dig ind i.

for hver to spiseskefulde mynte er der:

• 0.,12 gram protein
• 2 kalorier
• 0.48 g kulhydrater
• 0.03 gram fedt
• 0.30 gram fiber.

Plus, mynte indeholder også små mængder kalium, C-Vitamin, A-Vitamin og magnesium. I det væsentlige er denne plante både sund og kraftfuld.

nu hvor vi fik det ud af vejen, her er de 11 vigtigste fordele ved mynte.,

11 Fordele af Mynte

Mint for Allergi

Mint er fuld af et kemisk stof kendt som rosmarinic syre, som forskerne har fundet til at være ganske effektiv til at hjælpe folk med deres irriterende sæsonbetinget allergi. Rosmarinsyre hjælper med at reducere inflammation, og det er derfor, det er så godt at tackle overbelastning, nysen og alle de andre irriterende allergi symptomer, som ingen af os har tid til.

Mint til forkølelse

føler du lidt under vejret?, Indarbejde nogle mynte i din kost for at hjælpe med dekongestion og at bryde op slim. Men hvis dette ikke ender med at være nok til at få dig tilbage i tip-top form, læg det i din te for at hjælpe med at slippe af med din ondt i halsen.

Mint til fordøjelsesbesvær

fordøjelsesbesvær er noget, vi alle beskæftiger os med, men aldrig vil tale om. Heldigvis kan mint hjælpe med ubehag og gøre det mere håndterbart. Mint, og mere specifikt pebermynte, slapper af musklerne omkring tarmene, hvilket igen gør det mindre sandsynligt, at musklerne derefter vil krampe og forårsage fordøjelsesbesvær.,

forskere forsøger stadig at finde ud af de nøjagtige årsager bag dette, men de har en fornemmelse af, at det har at gøre med mentolen, der er i mynte.

uanset hvad, dette liv-hack er en god ting at holde mentalt bookmarked.

Mint for irritabel bo .el Syndrome (IBS)

begrundelsen bag hvorfor mint hjælper med at lindre bivirkningerne af irritabel bo .el syndrome ligner virkelig, hvordan det hjælper de mennesker med fordøjelsesbesvær.

Ved at slappe af musklerne omkring tarmene bliver gas, kramper og andre smertefulde symptomer signifikant mindre., En masse videnskabelige undersøgelser er faktisk afsluttet med hensyn til, hvorvidt mynte arbejder for at hjælpe med denne sygdomstilstand, og det er blevet konkluderet, at både mynte og pebermynte øger livskvaliteten for dem, der er ramt af IBS.

Hvis du er en af disse personer, ikke mister håbet bare helt endnu.

Mint til hudtilstande

Jeg er personligt en stor fan af at bruge mynte til at hjælpe med hudtilstande. Cremer, olier og andre aktuelle løsninger, der indeholder mynte, er gode til forskellige forhold, som acne, ar, udslæt, bug bites osv., Det hjælper ikke kun med at fremskynde helingsprocessen, men det er også utroligt beroligende.

Mint til antimikrobielle egenskaber

et sjovt og ikke særlig kendt faktum: mint har visse egenskaber, der hjælper med at dræbe bakterier og forhindre det i at vokse i første omgang. Så hvis du konstant kæmper med infektioner, svampe eller andre bakterierelaterede problemer, skal du prøve pebermynteolie.

det er en naturlig, effektiv og sikker måde at løse problemet på uden at skulle bruge masser af penge.,

Mint til kvalme og hovedpine

en af de bedste ting ved mynte er, at den har en kraftig og beroligende aroma, der hjælper med at berolige kvalme. Uanset om du lugter det eller spiser det, vil mynte hjælpe din forstyrrede mave og mindske dit ubehag. Jeg personligt gøre et punkt for at have mynte og mynte flavored tyggegummi omkring bare i tilfælde.

balsam, lotion og olier, der har mynte, er også en god mulighed, da du kan gnide den på din pande eller ansigt. Plus, hvis du er som mig og lider af lejlighedsvis migræne, vil mint også hjælpe med det.,

luftvejssygdomme og hoste

Dette er en anden situation, hvor rosmarinsyre igen redder dagen, da det hjælper med at behandle astma. Ved at begrænse betændelse forlader mynte kroppens luftveje åbne og gør det lettere for den gennemsnitlige person at trække vejret.

eller, hvis du har problemer med at trække vejret på grund af allergi, vil mint også kunne hjælpe dig ved at behandle allergirelaterede symptomer, ligesom jeg nævnte tidligere.,

Mint til amning

mens mange kvinder elsker amning og finder det meget smukt, kan det være meget svært på kroppen, især på brystvorterne. Heldigvis kan mintolie hjælpe med at forhindre Brystvorter i at revne, tørre eller gnave.

mynte til potentiel kræftforebyggelse

Der er udført mange undersøgelser, der viser, at mynte faktisk kan hjælpe med at forhindre både næsegrus og leverkræft. Ved at begrænse usund cellegengivelse har denne plante vist sig både at bremse spredningen af kræft og forhindre den i at begynde i første omgang.,

selvom det på ingen måde er en kur mod kræft, kan det være nyttigt.

mynte til Candida

endelig har både mynte og pebermynte vist sig at øge effektiviteten af lægemidler, der bruges til behandling af gærinfektioner. Hvis du nogensinde har været nødt til at håndtere gærinfektioner, ved du førstehånds, hvor stor denne opdagelse er.

men det er vigtigt at bemærke, at mynte ikke har vist sig at helbrede gærinfektioner alene. I stedet fremskynder det bare genoprettelsesprocessen og giver mulighed for øjeblikkelig ubehag at gå væk hurtigere end normalt.,

krydre dit liv med mynte

nu hvor du ved om alle de sundhedsmæssige fordele, som mint giver, er det tid til at gå over, hvordan du nemt kan indarbejde mynte i din nuværende livsstil.

først skal du vide, hvordan du korrekt forbereder mynte:

• brug en kniv, der er skarp, og sørg for at være forsigtig.,
• Hvis du bruger en kniv, der er for kedelig, vil du vind op blå mærker anlægget
• Dette er noget, du helt sikkert gerne vil undgå, da det vil svække styrken og smag

med hensyn til de former for opskrifter, som du bør gøre, kan du prøve nogle mellemøstlige retter, som mint er en fælles ingrediens i de fleste af dem. Salater, supper, lam og andre forskellige grøntsagsretter passer perfekt til denne plante, og de er også ret nemme at tilberede.

eller, hvis du gerne vil have noget endnu lettere og mere forfriskende, sammensæt en hurtig limeade., Knus mynten, bland den ind med drikken, og sørg for at medtage nok isterninger. Jeg er personligt afhængig af denne drink, og jeg ved, at du også vil elske den.

Du kan krydre tingene endnu mere ved at sætte et spin på traditionel salsa og i stedet gøre det ud af frugt. Brug pita chips i stedet for tortilla chips, og pynt det med mynte for at give det ekstra bid og smag, at det har brug for.

endelig, hvis du vil holde tingene så enkle som muligt, skal du blande mynte i dit vand for at gøre det ekstra forfriskende., Jeg kender personer, der drikker denne drik hver dag, og de er besat af det for at sige det mildt.

De Mulige Risici ved at Spise Mint

Mens jeg er en stor tilhænger af mynte og tror, at alle skal bruge det som en naturlig tilgang til behandling af medicinske problemer, er det vigtigt at huske på, at der er potentielle negative sundhedsmæssige fordele forbundet med denne plante.,

• for eksempel, hvis du lider af gastroøsofageal reflukssygdom, ellers kendt som GERD, skal du ikke bruge mynte for at behandle dine fordøjelsesproblemer, da det kun vil irritere din krop og forværre tilstanden.hvis du spiser for meget pebermynteolie, kan det desuden blive giftigt. Plus, ren menthol er faktisk meget giftig, og bør aldrig indtages under nogen omstændigheder.
• undgå at bruge mynte æteriske olier på børn, uanset hvor tiltalende det kan være., Anvendelse af disse topisk til børn kan faktisk få dem til at stoppe med at trække vejret, eller at have intense spasmer.
• hvis du har galdesten og bruger mynte, skal du fortsætte med forsigtighed. Denne plante kan forværre din tilstand.
• endelig, hvis du nogensinde er usikker på, om mint vil skade dig i det lange løb, skal du tale med din sundhedsudbyder. Det er bedre at være sikker end undskyld, og du vil ikke have denne plante, der gør din medicinske tilstand værre.,

uanset om du har en af de specifikke medicinske tilstande, som jeg nævnte, eller du bare vil øge dit generelle helbred, kan forbrugende mynte helt sikkert være værd at undersøge. Jeg opfordrer dig til at prøve et par af de tricks, jeg nævnte, og jeg ser frem til at høre, om de er så succesrige for dig, som de har været for mig.

Jeg håber, at du kunne lide min liste over de største fordele ved mint, og at du lærte et nyt trick eller to! Som altid, sørg for at fortælle mig, hvilken fordel du kan lide mest i kommentarerne nedenfor., Eller, hvis du har en personlig favorit, der ikke kom på min liste, fortæl mig også om det!