Work It Out: Abnehmen oder Muskeln aufbauen mit einer Sauna
Saunen sind seit langem für ihre gesunden Entgiftungs-und Entspannungsvorteile bekannt. Die meisten Menschen wissen jedoch nicht, dass Saunen beim Schneiden ODER Massieren helfen können und zum Abnehmen oder Muskelaufbau verwendet werden können. Saunen können entscheidend für Ihre Gesundheits-und Fitnessziele sein und wir möchten Ihnen zeigen, wie Sie dieses leistungsstarke Wellness-Tool am besten nutzen können.,
Erfahren Sie, wie Saunen Ihnen beim Schneiden ODER Massieren helfen können:
CUT-Sauna Zur Gewichtsreduktion verwenden
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, scheint die Entgiftung ein natürlicher erster Schritt zu sein. Gibt es einen besseren Weg, um Ihre Gesundheitsreise zu beginnen, als Ihren Körper von giftigen Substanzen zu befreien und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln?
Saunen haben sich aufgrund des Schweißes, den Sie beim Sitzen in der Sauna freisetzen, als eine gute Entgiftungsmethode erwiesen. Wenn Sie jedoch die Giftstoffe, die in den Fettzellen und der Interzellularflüssigkeit Ihres Körpers zurückgehalten werden, ausschwitzen, verlieren Sie auch Gewicht und steigern Ihren Stoffwechsel.,
Anfangs ist das Gewicht, das Sie verlieren, aus dem Wassergewicht, das durch Schwitzen verloren geht. Dieser Gewichtsverlust ist nicht dauerhaft, aber die Sauna macht mehr, als nur zum Schwitzen zu bringen.
Damit Sie dauerhaft abnehmen können, erhöht die Sauna Ihre Körperwärme und treibt Ihren Körper an, seine Stoffwechselrate um 20% zu erhöhen. Dieser Anstieg der Körpertemperatur lässt Sie mehr Kalorien verbrennen. Aber die wahre Schönheit bei der Verwendung einer Sauna zur Gewichtsreduktion ist, dass Ihr Körper Kalorien länger verbrennt – bis zu mehreren Stunden nach dem Verlassen der Sauna.,
BULK-Sauna für Muskelaufbau
Saunen können nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch beim Muskelaufbau. Viele Leute denken, eine Sauna-Sitzung klingt wie eine entspannende Art, ein Training zu beenden, aber es ist auch eine Möglichkeit, die Wirkung Ihres Trainings zu maximieren.
Die Wärme aus der Sauna versetzt Ihren Körper in einen milden Stresszustand und zwingt ihn, Hitzeschockproteine zu produzieren. Diese Proteine reparieren Zellschäden, die als Reaktion auf Hitzeeinwirkung auftreten. Durch die Aktivierung des internen antioxidativen Abwehrsystems Ihres Körpers stimulieren diese Proteine das Muskelwachstum.,
Übung, die auch ein Stressor ist, der Hitzeschockproteine produziert, gefolgt von einer Saunaeinheit, ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Muskelaufbau zu steigern.
Zusätzlich zur Unterstützung von Hitzeschockproteinen verbessern Saunagänge die Insulinsensitivität. Eine bessere Insulinsensitivität führt dazu, dass Muskeln Aminosäuren und Glukose effizienter nutzen, sodass weniger Insulinfreisetzung erforderlich ist. Eine effizientere Verwendung von Aminosäuren ermöglicht es Ihrem Körper, mit diesen Aminosäuren neue Muskeln aufzubauen.,
Eine erhöhte Insulinsensitivität hilft tatsächlich sowohl beim Muskelaufbau als auch beim Gewichtsverlust, da eine höhere Insulinsensitivität Ihren Körper widerstandsfähiger gegen Fettzunahme macht. Mit zu viel Insulin in Ihrem Blut setzen Ihre Fettzellen keine Fettspeicher frei und Ihr Körper hält an diesem Fett fest. Darüber hinaus ist die Insulinsensitivität ein Teil der Blutzuckerkontrolle, was sich auf die Gewichtszunahme auswirkt.