Ein Freund von mir hat mir einmal gesagt, „Fast alles in meinem Leben, die ich habe gehen zu lassen, hat Kratzer auf es.“Sein Punkt war, dass er es sehr schwierig fand, Dinge loszulassen, die er nicht kontrollieren konnte. Ich bin sicher, viele von Euch können sich darauf beziehen.
Die meisten von uns wollen Dinge, die wir mögen, nicht loslassen. Also bleiben wir dran, bis sie gewaltsam weggebracht werden, und selbst dann halten wir uns geistig und emotional zurück., Was wir vielleicht nicht erkennen, ist, dass das Festhalten Chaos in unserem Leben anrichten kann.
Das Festhalten an Dingen, die wir nicht kontrollieren können, kann uns viel Stress und Unglück bereiten. Es hält uns auch in der Vergangenheit fest und hält uns davon ab, zu wachsen und unser Leben frei zu leben. Wenn wir glücklich und frei sein wollen, müssen wir lernen loszulassen.
In diesem Artikel werden wir untersuchen, was Loslassen wirklich bedeutet, warum es so schwer ist und wie sich Ihr Leben verbessern wird, indem Sie Dinge loslassen, die Sie nicht kontrollieren können., Dann teile ich Ihnen einige Tipps mit, die Ihnen helfen sollen, leichter loszulassen, damit Sie ein glücklicheres und erfüllteres Leben führen können.
Was bedeutet Loslassen wirklich?
Wir hören oft, dass wir müssen loslassen von etwas, das wir nicht kontrollieren können, wenn es scheint zu sein, bereitet uns Probleme. Aber was bedeutet Loslassen wirklich? Um dies zu verstehen, müssen wir verstehen, warum wir uns überhaupt an Dinge binden.
Bindung ist mentale und emotionale Fixierung auf etwas, von dem wir denken, dass wir es brauchen oder wollen. Wir hängen an Dingen wie Menschen, Ansichten, Ergebnissen oder materiellen Besitztümern., Der Grund, warum wir uns an sie binden, ist, dass wir Angst haben, sie zu verlieren, und deshalb werden wir unglücklich sein, oder wir denken vielleicht sogar, dass wir nicht überleben werden.
Viele von uns verwechseln sinnliches Vergnügen oder emotionale Befriedigung mit Glück. Sie sind nicht gleich. Wahres Glück kommt aus der Freiheit vom Leiden, nicht aus sinnlichem Vergnügen. Doch unsere Gesellschaft lehrt uns, dass wir glücklich sein werden, wenn wir Dinge erreichen oder erwerben, die uns Freude bereiten.
Das Problem bei diesem Ansatz, Glück zu finden, ist, dass unsere Emotionen von Natur aus vorübergehend sind., Was passiert, wenn die Neuheit eines neuen Autos nachlässt, ist, dass unsere Zufriedenheit abnimmt.
Bis wir lernen, Freiheit von unserem Leiden zu finden, werden wir uns weiterhin an Dinge binden, die uns sinnliches Vergnügen oder emotionale Befriedigung bringen.
Loslassen bedeutet also, unsere Fixierung auf diese Dinge loszulassen. Das bedeutet nicht unbedingt, dass wir sie verlieren. Es bedeutet nur, dass wir genug Vertrauen haben, dass wir die Dinge bekommen, die wir brauchen, um in dieser Welt zu überleben und vielleicht sogar glücklich zu sein.
Warum ist Loslassen so schwer?,
Es gibt verschiedene Gründe, warum loslassen so schwer. Eine davon ist, dass wir festhalten romantisieren. Wir romantisieren es in unserer Literatur, Musik, Kunst und Filmen. Es ist etwas Romantisches daran, an jemandem festzuhalten, den wir lieben. Wir wollen die Liebe für diese Person für immer fühlen.
Angst macht es schwer loszulassen. Wir haben Angst davor, was mit uns passieren wird, wenn wir etwas verlieren, auf das wir für unser Überleben oder Glück angewiesen sind. Also, wir halten so gut wir können.
Festhalten ist auch eine Gewohnheit. Unser Verhalten ist so tief in uns verwurzelt, dass wir einfach an den Dingen festhalten, ohne es zu merken., Außerdem haben wir Angst, uns selbst anzusehen, weil uns das, was wir sehen, vielleicht nicht gefällt.
Ein weiterer Grund, warum Loslassen so schwer ist, ist, dass unsere Selbstidentität mit den Dingen verbunden ist, die wir haben. Eine nette Familie, ein Haus, ein Auto und andere materielle Besitztümer projizieren ein Bild davon, wer wir sind, hoffentlich ein erfolgreiches Bild. Unsere Selbstidentität ist auch mit unseren Ansichten verbunden, insbesondere mit politischen Ansichten.
Einige von uns sind süchtig nach drama. Wir genießen es, in unseren Emotionen zu wohnen. Wir mögen sicherlich positive Emotionen. Aber auch negative Emotionen können uns Aufmerksamkeit erregen, was uns auch Freude bereitet., Diese Emotionen können auch Teil unserer Identität sein.
Die Illusion der Kontrolle
, die in unserer Bindung an die Dinge verflochten ist, ist die Illusion der Kontrolle. Wir glauben oft, dass wir glücklich sein werden, wenn wir alle materiellen Dinge und Umstände genau richtig machen. Also versuchen wir, Menschen und Umstände zu manipulieren, um sie so zu bekommen, wie wir es wollen.
Das Problem bei dieser Denkweise ist, dass alles vergänglich ist. Nichts bleibt immer gleich. Wir hängen an bestimmte Dinge, die wir mögen, und erwarten, dass sie so bleiben. Dies wird immer zu Enttäuschungen führen.,
In Wirklichkeit haben wir nur die Kontrolle über uns selbst. Aber wir tun so, als hätten wir die Kontrolle über andere Menschen und nicht über uns selbst.
Die Vorteile des Lernens Gehen zu Lassen
Also, warum sollten wir lernen, loszulassen? Es gibt eine Vielzahl von Gründen. Unter ihnen sind Freiheit, bessere Beziehungen und anhaltendes persönliches Wachstum.
Freiheit
Loslassen führt zur Freiheit. Wenn wir lernen loszulassen, können wir frei von den Quellen unseres Schmerzes und Leidens sein, die uns zurückhalten.,
Wir hängen oft an Dingen, die uns nicht mehr dienen, wie ungesunde Beziehungen. Vielleicht haben wir einmal von einer Beziehung profitiert, aber oft, wenn Menschen wachsen, wachsen sie auseinander. Dann ist es Zeit, einen zu bewegen.
Bessere Beziehungen
Eine gesunde Beziehung ist eine, in der beide Partner die Freiheit haben, zu sein, wer sie sind. Diejenigen, die sich zu fest an ihren Partnern festhalten, erlauben ihnen nicht, frei zu sein. Sie ersticken sie und versuchen, sie zu ihrem idealen Partner zu formen.,
Wenn wir unsere Partner loslassen, heißt das nicht, dass sie uns verlassen. Wir erlauben ihnen nur zu sein, wer sie sein wollen. Dann liegt es an uns, sie so zu lieben, wie sie sind.
Wenn Sie lernen, loszulassen, werden Sie gesündere Menschen in Ihrem Leben anziehen. Das liegt daran, dass gesunde Menschen nicht mit jemandem zusammen sein wollen, der sie erstickt.
Persönliches Wachstum fortsetzen
Wenn wir an etwas festhalten, können wir nicht vorwärts gehen. Wir können nicht emotional wachsen, wenn wir an etwas festhalten, von dem wir denken, dass es uns Glück bringt., Wenn Sie an den Dingen um sich herum festhalten, bleiben Sie in der Vergangenheit stecken, weil sich die Dinge immer ändern.
Wenn Sie lernen loszulassen, wachsen Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen. Wenn Sie erkennen, dass Sie nicht daran sterben werden, Dinge loszulassen, von denen Sie dachten, dass Sie sie brauchen, können Sie Dinge verfolgen, die für Sie gesünder sind.
5 Tipps zum Loslassen lernen
Loslassen lernen ist nicht so schwierig, wie Sie vielleicht denken. Aber es braucht etwas Mut und Entschlossenheit. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen.
1., Hör auf, anderen die Schuld zu geben
Wir beschuldigen oft andere für unser Unglück. In solchen Fällen fühlen wir uns als Opfer der Ungerechtigkeiten anderer. Obwohl dies tatsächlich der Fall sein mag, können wir unser Leben nicht damit verschwenden, darauf zu warten, dass andere Menschen den Schaden reparieren, den sie uns zugefügt haben. Sie können nicht bereit oder sogar nicht in der Lage sein.
Es liegt an uns, Verantwortung für unser Glück zu übernehmen. Warten Sie nicht, bis andere Sie reparieren. Warten Sie nicht, bis sie handeln, bevor Sie anfangen, Ihr Leben zu leben.
2. Treffen Sie eine Entscheidung, loszulassen
Ich habe einmal jemanden sagen hören, wie einfach es für ihn war, mit dem Rauchen aufzuhören, sobald er die Entscheidung getroffen hat., Wir sagen oft, wir wollen etwas in unserem Leben ändern, aber eine halbherzige Anstrengung machen.
Wenn Sie wirklich eine Veränderung in Ihrem Leben machen wollen,dann müssen Sie es ernst nehmen, und das beginnt mit einer Entscheidung, es zu tun.
Es wäre hilfreich, wenn Sie diese Entscheidung schriftlich treffen würden. Schreiben Sie eine Aussage wie: „Ich habe beschlossen, ________loszulassen. Mir ist klar, dass das Festhalten daran mich daran hindert zu wachsen und glücklich zu sein.,“Sie können dies erweitern, indem Sie mehr der Vorteile auflisten, die Sie erhalten, und wie Sie sich auf ein neues Kapitel in Ihrem Leben freuen.
Sobald Sie Ihre Entscheidungserklärung geschrieben haben, drucken Sie sie aus und veröffentlichen Sie sie an einem Ort, an dem Sie sie jeden Tag sehen. Kopieren Sie es auch regelmäßig von Hand in ein Notizbuch, z. B. einmal täglich, bis Sie sicher sind, dass Sie nicht zurückgehen. Dies wird es in Ihrem Unterbewusstsein verankern, und das neue Verhalten beginnt sich natürlich zu manifestieren.
3. Vertraue darauf, dass es dir gut geht
Einer der Gründe, warum wir an den Dingen festhalten, ist, dass wir denken, dass wir sie brauchen, um zu überleben., Denken Sie daran, loslassen ist die Freisetzung unserer mentalen und emotionalen Fixierung auf etwas. Es ist kein physisches Loslassen. Manchmal halten wir an Dingen fest, die bereits physisch verschwunden sind.
Wenn etwas physisch verschwunden ist und Sie dies lesen, bedeutet dies, dass Sie nicht gestorben sind. Loslassen bringt dich also nicht um. Tatsächlich können Sie Ihr Leben wirklich frei von dieser emotionalen Bindung leben.
Vertraue darauf, dass es dir gut geht. Wenn Sie müssen, lehnen Sie sich an einen Freund. Ihre Erfahrung ist nicht einzigartig. Die Chancen stehen gut, dass viele andere Menschen die gleiche Erfahrung gemacht haben und überlebt haben., Sie müssen nicht selbst eine Abteilung durchlaufen. Du bist nicht allein.
4. Lerne die Lektion und gehe weiter
Das Leben ist eine Reihe von Erfahrungen, die uns wichtige Lektionen beibringen sollen. Wenn wir uns weigern, etwas loszulassen, dann deshalb, weil wir uns weigern zu sehen, was uns das Leben beizubringen versucht. Infolgedessen fühlen wir uns festgefahren.
Wenn Sie Probleme haben, etwas loszulassen, fragen Sie sich: „Was kann ich aus dieser Erfahrung lernen?“Die Antwort wird Ihnen möglicherweise nicht sofort bekannt gegeben. Aber wenn es so ist, kannst du loslassen und mit deinem Leben weitermachen.,
5., Meditieren
Meditation kann fast jede Situation besser machen. In diesem Fall kann es uns helfen, unsere Emotionen zu beruhigen, Klarheit zu erlangen und uns die innere Kraft zu geben, loszulassen. Es kann uns helfen, ruhig und positiv zu bleiben, wenn die Dinge in unserem Leben außer Kontrolle geraten.
Wenn wir meditieren, geben wir unserem Geist eine Pause von all der sensorischen Stimulation in unserem Leben. Zu viel sensorische Stimulation führt zu einem aufgeregten Geist, was zu überwältigenden Emotionen führt. Indem wir unsere Gedanken durch Meditation beruhigen, reduzieren wir die Gedanken, die unsere schmerzhaften Emotionen auslösen.,
Wenn wir unseren Geist beruhigen, wird natürlich alles klarer. Je weniger unnötige Gedanken wir im Kopf haben, desto einfacher ist es, zielgerichtetere Gedanken zu verarbeiten. Es ist wie in einem Stau stecken vs. auf einer Straße frei von Verkehr zu sein. Wenn unser Geist ruhig ist, ist es viel einfacher, Klarheit in Fragen zu erlangen, die für uns wichtig sind.
Wenn wir unsere Emotionen beruhigen und Klarheit erlangen, entwickeln wir große innere Stärke. Dies ermöglicht es uns, Weisheit, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu gewinnen. Und diese innere Stärke hilft uns, ungesunde Dinge in unserem Leben loszulassen.
Also, probieren Sie Meditation aus., Sie müssen es nicht perfekt oder für lange Zeiträume tun. Alles, was Sie tun müssen, ist ruhig für ein paar Minuten nach dem Atmen zu sitzen. Dies gibt Ihrem Geist Ruhe und ermöglicht es Ihren Gedanken, sich auf natürliche Weise niederzulassen.
Hier ist eine einfache Anleitung für Anfänger: Meditation für Anfänger: Wie man tief und schnell meditiert
Letzte Gedanken
Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass Loslassen sehr schwer und sogar beängstigend sein kann. Aber in den über 50 Jahren, in denen ich auf dieser Erde war, musste ich viele Dinge loslassen, von denen ich dachte, ich müsste überleben, aber ich lebe noch., Tatsächlich bin ich ziemlich glücklich.
Ich habe gelernt loszulassen, und du auch. Es wird einfacher mit der Zeit und Erfahrung. Sobald Sie erkennen, wie befreiend es sein kann, Dinge loszulassen und ein paar Erfolge unter Ihrem Gürtel zu haben, können Sie loslassen, bevor Ihnen etwas großen Schaden zufügt.
Mit der Zeit können Sie über das bloße Loslassen hinausgehen und sich überhaupt nicht an Dinge binden. Wenn dies geschieht, dann werden Sie die wahre Bedeutung der Freiheit kennen.,
Mehr über loslassen
- Wie man im Moment lebt und aufhört sich Sorgen zu machen
- Wenn du anfängst, deine Vergangenheit loszulassen, werden diese 10 Dinge passieren
- Wie du deine Gedanken kontrollierst und der Meister deines Geistes bist
Featured photo credit: Joseph Chan via unsplash.com