Wenn es um Ihre Karriere geht, gibt es buchstäblich nichts Schlimmeres als einen Job, den Sie hassen.
Laut einer Studie der University of Manchester ist ein Job von“ schlechter Qualität “ — ein Job, den Sie hassen — für Ihre psychische Gesundheit tatsächlich schlechter als überhaupt kein Job. Es mag schwer zu glauben klingen, bis Sie dort waren-feindliche Mitarbeiter, ein passiv-aggressiver Chef oder betäubende Aufgaben. Ganz zu schweigen davon, dass wir oft 40 oder mehr Stunden pro Woche in unseren Job investieren, und das ist viel Zeit, um in einer schlechten Situation zu verbringen.,
Für die 51% der Amerikaner, die vollzeitbeschäftigt sind und Gallup in 2017 berichteten, dass sie an ihren Jobs nicht interessiert sind, und die 16%, die ihren Arbeitsplatz nicht mögen, ist es eine schlechte Nachricht für Ihre psychische Gesundheit, in einem Job zu bleiben, den Sie hassen. Hier ist warum.
Verschlechterung der psychischen Gesundheit Symptome
Ob Sie bereits mit einem psychischen Problem zu tun haben oder nicht, in einem Arbeitsszenario zu bleiben, das Sie hassen, hat psychische Folgen, besonders wenn Sie sich verpflichtet fühlen zu bleiben.,
Untersuchungen des Human Relations Journal, wie Business News Daily berichtet, stellten fest, dass diejenigen, die in Unternehmen blieben, weil sie sich verpflichtet fühlten oder keine anderen Beschäftigungsmöglichkeiten fanden, eher Erschöpfung, Stress und Burnout erlebten. Darüber hinaus“ erschöpft sich dieses Gefühl der Verschuldung und des Verlusts der Autonomie im Laufe der Zeit emotional“, so einer der Forscher der Studie. Alle diese Faktoren führen direkt zu psychischen Symptomen wie Angstzuständen und Depressionen.
Bei einem bereits bestehenden psychischen Zustand kann ein Job, den Sie hassen, noch schlimmer erscheinen.,
„Wenn Sie bei der Arbeit ständig unglücklich sind, wird sich das natürlich auf Ihre psychische Gesundheit auswirken“, sagt Sarah Schewitz, eine in Los Angeles ansässige Psychotherapeutin. „Wenn Sie bereits eine negativere Einstellung zum Leben haben, weil Sie sich deprimiert fühlen, oder eine ängstlichere Einstellung zum Leben, weil Sie ängstlich sind, wird dies vollständig verstärkt, indem Sie an einem Ort sind, den Sie täglich verachten.“
Verzögerte psychische Probleme
Die Auswirkungen des Hasses auf Ihren Job können Ihnen auch später im Leben folgen., Die Ohio State University führte eine Studie durch, in der die Arbeitszufriedenheit von Menschen zwischen 25 und 39 Jahren erfasst und dann ihre Gesundheit gemessen wurde, als sie 40 Jahre alt wurden.
Was die Studie fand, war, dass diejenigen, die in ihren 20ern und 30ern eine geringe Arbeitszufriedenheit hatten, später anfälliger für psychische Probleme waren, einschließlich höherer Depressionen, Schlafstörungen und übermäßiger Sorgen. Diejenigen, die in ihrer frühen Karriere schlechte Berufserfahrungen hatten, zeigten auch höhere Fälle von diagnostizierten emotionalen Problemen und erzielten bei einem Test der allgemeinen psychischen Gesundheit niedrigere Ergebnisse.,
Wie wir wissen, wirkt sich auch unsere psychische Gesundheit auf unser gesamtes Körper-Geist-System aus, was die Autoren der Studie auch in ihren Ergebnissen feststellten.
„Die höheren psychischen Probleme bei Menschen mit geringer Arbeitszufriedenheit können ein Vorläufer zukünftiger körperlicher Probleme sein“, sagte der Studienautor Hui Zheng. „Erhöhte Angstzustände und Depressionen können zu Herz-Kreislauf-oder anderen Gesundheitsproblemen führen, die erst auftreten, wenn sie älter sind.,“
No Silver Lining
Unser Gehirn ist natürlich klebrig für das Negative, und das ist doppelt wahr, wenn Sie mit einer psychischen Erkrankung zu tun haben. Einige, die sich in weniger als idealen Arbeitsbedingungen befinden, können den Silberstreifen in einem schlechten Szenario finden-wenn sie ihre derzeitige Position als Sprungbrett für etwas Besseres betrachten oder dankbar sind, einen Gehaltsscheck zu haben. Es ist schwierig, mit einer Geisteskrankheit in der Mischung an diesen Ort zu kommen.,
„Es ist schwieriger für Menschen mit psychischen Erkrankungen, diesen Denkprozess zu bewältigen, um ihren Job zu hassen“, sagt Schewitz. „Menschen mit psychischen Erkrankungen haben es möglicherweise schwerer, dieses Thema, diesen Silberstreif, zu bekommen, daher ist es einfacher, an einen dunklen, negativen Ort zu gehen, wenn Sie an einer psychischen Erkrankung leiden. Dein Gehirn ist darauf vorbereitet.“
Schwierigkeiten, eine schlechte Situation zu verlassen
Ohne den Silberstreifen in einem Job zu sehen, ist es einfacher, dort stecken zu bleiben, weil psychische Erkrankungen einfach keinen Weg zulassen., Dies bedeutet, dass wir eher in der schlechten Situation bleiben, weil wir uns nicht motivieren können, Alternativen zu finden.“Es herrscht ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit“, sagt Schewitz. „Wenn Sie sich hoffnungslos und hilflos fühlen, sind Sie oft nicht motiviert, Ihre Situation in Bezug auf Ihren Job auf diese Weise zu ändern, und fühlen sich überwältigt von dem Gedanken, sogar zu versuchen, einen neuen Job zu bekommen.“
Um aus dieser Denkweise herauszukommen, bedarf es einer Herkulesanstrengung, die durch die Verlagerung unserer Gedanken an einen aktiveren Ort ausgelöst wird, um die Motivation zu finden, weiterzumachen.,
„Ich würde sie dazu bringen, ihre Denkweise zu ändern und sich täglich daran zu erinnern, dass sie nicht stecken bleiben“, rät Schewitz. „Auch nur diese Perspektive zu verschieben, kann mächtig sein.“
Angst, Hilfe zu bekommen
In Anbetracht all der psychischen gesundheitlichen Folgen eines Jobs, den Sie hassen, kann es eine der besten Zeiten sein, einen Psychologen zu engagieren, um diese Perspektivenverschiebung zu erreichen, die Ihnen letztendlich hilft, Ihren Weg zu einem besseren Arbeitsplatz zu finden. Ganz zu schweigen von der zusätzlichen Unterstützung und Validierung, die ein Therapeut leisten kann.,
Laut Bustle zeigt die Forschung jedoch, dass diejenigen, die „minderwertige“ Jobs ausüben und an einer psychiatrischen Störung leiden, seltener Hilfe für ihre psychische Gesundheit suchen, hauptsächlich aus Angst, wegen des Stigmas entlassen zu werden. Dies kann dazu führen, dass Sie sich gefangen fühlen, hoffnungslos, und hilflos, Gefühle, die die Zeit verlängern, in der Sie sich in einer schlechten Situation befinden, Das beginnt den Zyklus von vorne.
Obwohl wir wissen, dass es nicht so einfach ist, rauszukommen, wenn Sie einen Job haben, den Sie hassen — die meisten von uns brauchen ein stabiles Einkommen—, fordern die psychischen Folgen des Festhaltens einen großen Tribut., Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, haben Sie keine Angst, Hilfe zu suchen, da Sie wissen, dass Sie das Recht haben, einen Arbeitsplatz zu finden, der lebensbejahend ist und Ihr Wohlbefinden unterstützt.