Liebe ist eine komplizierte Sache. Es kann Ihnen das Gefühl geben, dass alles möglich ist — der Tag ist etwas besser, die Sonne scheint etwas heller und alles ist in Ordnung. Aber Liebe kann dich auch blind machen und es verlockend machen, in Beziehungen zu bleiben, die möglicherweise nicht am besten passen. Der Gedanke, jemanden zu verletzen, den Sie interessieren, kann entmutigend sein, aber manchmal ist es unvermeidlich., Vielleicht nimmst du einen Job im ganzen Land an, oder dein Partner will Kinder und du nicht, oder du hast gerade erkannt, dass du als Freunde besser dran bist. Was auch immer der Grund ist, Dinge zu beenden, wenn Sie sich immer noch sehr um Ihren Partner kümmern, ist keine leichte Aufgabe. Wir fragten Niloo Dardashti, ein Beziehungstrainer und Arbeitsplatzpsychologe in New York, um Ratschläge, wie man mit jemandem Schluss macht, den man liebt.
Vor der Trennung
1. Stellen Sie sicher, Zerschlagung ist, was Sie wirklich wollen.,
Beziehungsprobleme sehen manchmal wie eine Sache auf der Oberfläche aus, aber wenn Sie tiefer graben, werden Sie feststellen, dass es etwas Größeres gibt, das adressiert werden muss. Befinden Sie sich in verschiedenen Lebensphasen? Oder eilt Ihr Partner Sie auf die nächste Ebene zu bewegen? Sind Sie ein workaholic? Oder fühlen Sie sich unsicher über Ihren eigenen Karriereweg? „Wenn Sie ein Problem bemerken, denken Sie, dass Sie sich zuerst fragen möchten, ist das wirklich alles oder ist dort noch etwas los? Fühlen Sie sich unter Druck gesetzt? Ist es ein Engagement-Problem?“Dardashti sagt., Machen Sie einen Schritt zurück und schauen Sie sich ehrlich an, worum es in Ihren Zweifeln tatsächlich geht — Sie können möglicherweise eine Lösung für Ihre Bedenken finden, ohne sich trennen zu müssen.
2. Führen Sie ein offenes Gespräch über Ihre Prioritäten und Deal-Breaker.
Wenn Sie älter werden, erkennen Sie, dass es bei der Kompatibilität um mehr geht als darum, ob Sie miteinander auskommen. Es bedeutet, wo Sie leben wollen, wie viel Sie arbeiten, wenn Kinder in den Karten sind. Obwohl es einschüchternd erscheinen mag, kann es Sie in Zukunft vor Herzschmerz bewahren, wenn Sie sich mit Ihrem Partner zusammensetzen, um zu besprechen, was Sie tun und was Sie nicht vom Leben wollen., „Tun Sie das früh in der Beziehung“, sagt Dardashti. „Nicht zu früh, aber zu einem bestimmten Zeitpunkt, damit es Sie nicht überrascht, herauszufinden:“ Oh ja, diese Person möchte keine Kinder haben.“Du willst nicht blind sein.“
3. Sobald du die Entscheidung getroffen hast, Schluss zu machen, bleib dabei.
Manchmal ist es schwierig, Ihre Emotionen auszuschalten, wenn Ihr Partner direkt vor Ihnen sitzt., Sie sind dabei, die Worte zu sagen … aber dann bemerken Sie, wie süß sie aussehen, und Sie denken über all die guten Zeiten nach, die Sie hatten, und plötzlich fragen Sie sich, warum Sie überhaupt mit ihnen Schluss machen wollten. Hier kommt Willenskraft ins Spiel. „Wenn Sie bereit sind , die Entscheidung zu treffen, dann ist es wichtig, fest darüber zu sein, und nicht diesen Push/Pull mit Ihrem Partner zu machen und sie denken zu lassen, dass es Hoffnung gibt, wenn es keine gibt“, sagt Dardashti. „Der wichtigste Teil ist die Überzeugung zu wissen, dass das Thema wichtiger ist als Ihre momentanen Gefühle der Zuneigung und Anbetung.,“
4. Akzeptiere, dass es unangenehm wird.
Trennungen saugen, und keine Menge von Google-Suche oder Reddit Foren geben Ihnen die magische Lösung, um sie besser zu machen. „Es gibt keinen einfachen Weg, sich zu trennen“, sagt Dardashti. „Sie tun es einfach und bereiten sich darauf vor, dass es unangenehm wird.“Nur weil es unangenehm ist, heißt das nicht, dass es nicht das Richtige ist. „Ich denke, heutzutage machen die Leute oft keine Dinge im Dienste der Vermeidung“, sagt Dardashti., „Wir haben so viel Angst davor, uns unwohl zu fühlen, dass wir es vermeiden, wirklich ehrlich zu den Menschen um uns herum zu sein.“Denken Sie daran, dass das Unbehagen, das Sie im Moment empfinden werden, letztendlich besser ist, als Ihren Partner weiter zu führen.
Während der Trennung
5. Brechen Sie persönlich auf.
„Tun Sie es nicht über Text oder E-Mail“, sagt Dardashti. „Wenn Sie eine Beziehung zu ihnen haben, die eine Geschichte hat, werden Sie es persönlich tun wollen. Es geht darum, ihnen den Respekt zu geben, der zwischen Ihnen aufgebaut wurde — den Respekt, den sie verdienen.,“Wenn die Zeit gekommen ist, finden Sie einen ruhigen, halbprivaten Ort, an dem Sie sich beide wohl fühlen werden, um das Gespräch zu führen.
6. Beantworten Sie alle Ihre Fragen.
Die Chancen stehen gut, wenn Sie mit jemandem brechen, werden sie wahrscheinlich Fragen haben, und Sie sollten bereit sein, sie ehrlich zu beantworten. „Wenn jemand mit dir Schluss macht und dir kein adäquates Feedback darüber gibt, warum, wirst du dich verwirrt und verletzt und möglicherweise wütend fühlen.“Dardashti sagt. Wenn Sie Ihren Partner in Ihren Denkprozess einbeziehen, kann dies die Spannung lindern und zu einer freundschaftlicheren Spaltung führen.,
Nach der Trennung
7. Respektieren Sie ihre Grenzen, wenn es um Kommunikation geht.
Der schwierigste Teil der Trennung könnte der Übergang von den besten Freunden und romantischen Partnern zu Fremden sein. Wenn Sie oder Ihr Ex braucht eine Pause zu verarbeiten und zu heilen, respektieren, dass. „Wenn Sie feststellen, dass der Kontakt mit der Person es schwieriger macht, an Ihrer Überzeugung festzuhalten, oder der anderen Person falsche Hoffnung gibt, dann ist dies ein Moment, in dem Sie neu bewerten müssen, ob es eine gute Idee ist, vorerst in Kontakt zu bleiben“, sagt Dardashti., Wenn sie auch in sozialen Medien nach Platz fragen, respektieren Sie ihre Wünsche. Dies bedeutet nicht, dass eine Freundschaft in Zukunft nicht mehr möglich sein wird, nur dass sie in der Zwischenzeit Zeit und Raum brauchen.
8. Verlassen Sie sich auf Ihr support-system.
Sobald Sie wieder Single sind, haben Sie wahrscheinlich mehr Zeit, als Sie wissen, was Sie damit anfangen sollen. Das heißt, es ist eine gute Zeit, sich wieder mit alten Freunden zu verbinden oder sich wieder mit einem alten Hobby oder Zeitvertreib vertraut zu machen. Gesunde Ablenkungen sind der Schlüssel. „Wir wissen, dass Gemeinschaft unglaublich mächtig ist und einen positiven Faktor für die psychische Gesundheit und die körperliche Gesundheit hat., Wenn Sie also Stress wie eine Trennung durchmachen, ist es noch wichtiger, sich wirklich verletzlich zu fühlen und mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen, was Sie durchmachen“, sagt Dardashti. Sie können auch in Betracht ziehen, mit einem Fachmann zu sprechen. Nach einer Trennung, Es kann hilfreich sein, mit einem Therapeuten darüber zu sprechen, was Sie fühlen und was Sie in zukünftigen Beziehungen vermeiden möchten.